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-    Escrito por elena

Beneficios del Agua y limón en ayunas

Tomar agua y limón en ayunas es algo que por lo visto reporta grandes beneficios a nuestro organismo, y aunque muchas veces hemos escuchado como los famosos, o personas dedicadas al mundo de la belleza y el deporte dicen beber un vaso cada día, no se sabe mucho sobre cuáles son realmente sus beneficios o para qué sirve, algo que queremos desvelar en Viviendo Sanos así que atento, porque vas a saber por fin cuáles son los beneficios del agua y limón en ayunas.

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Beneficios del Agua y limón

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Tomar agua con limón recién exprimido nada más levantarse, puede ser un gesto saludable que además de activar tu organismo por dentro, te dará energía. Por un lado el  limón es depurativo, rico en vitamina C y antioxidantes, además de saludable y por el otro la ingesta del agua es más que necesaria de modo que tomar agua y limón no te aporta apenas calorías pero sí muchos beneficios para el organismo.

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¿Agua con limón o café?

A menudo al levantarse la gente suele tomar café, té o bebidas con chocolate. Las bebidas con café influyen en los niveles de azúcar en sangre y en el nivel oxidativo de modo que puede que nos den energía, o nos despierten pero a la larga, su ingesta y abuso puede acabar pasando factura a nuestro organismo; algo que no pasa con el agua con limón que produce una energía limpia y oxigenante para el cuerpo. Además, se puede tomar fría o en agua calentita a modo de infusión.

Después de horas de sueño los tejidos del cuerpo están deshidratados y necesitan beber para filtrar toxinas y mejorar la producción de energía en las células. Con ello puede que al levantarnos pensemos que lo mejor es tomar un buen café pero este tiene un efecto diurético por lo que en lugar de rehidratar el cuerpo reduce las reservas de agua y minerales esenciales como sodio, potasio, calcio.

En un principio el café aporta sensación de energía debido al efecto de la cafeína en las glándulas suprarrenales, que estimulan la glucosa almacenada en sangre que es liberada en el torrente sanguíneo, este proceso facilita la formación de radicales libres que dañan los tejidos.

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Aporte de energía de los alimentos

Si lo pensamos, los  alimentos y bebidas que tomamos nos proporcionan moléculas que están cargadas eléctricamente, lo que inicia la producción de energía en el cuerpo. Un ión es parte de una molécula que transporta una carga puede ser + o – Los iones cargados de forma + se llaman cationes, los iones cargados de forma – son los aniones.

La mayoría de los alimentos que tomamos tienen una forma catiónica (o de inones +). Mientras que los procesos digestivos naturales son aniónicos (o con carga –), entre estos procesos están el ácido clorhídrico, las enzimas digestivas, la saliva.

El limón es uno de los alimentos que solo es aniónico, lo que significa que tiene una carga de iones – importante y muy activa a nivel eléctrico.

Por ello es tan beneficioso para nuestro oragnismo la ingesta del limón y aunque podemos tomar su jugo de vez en cuando, para depurar al completo nuestro organismo, o lo introduzcamos para la elaboración de algunos platos, como por ejemplo bizcochos, o pasteles, es realmente recomendable que se tome en ayunas y mezclado con agua gracias a que aportará numerosos beneficios a nuestro cuerpo y en definitiva, a nuestra vida.

Beneficios del limón

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Estimulante para el hígado

El limón es conocido como estimulante de las enzimas naturales del hígado, lo que favorece que el hígado procese mejor las toxinas que se eliminarán.

El ácido cítrico del limón juega un papel importante para eliminar cálculos renales y piedras del páncreas.

Enfermedades cardiovasculares

Además, el  mecanismo de acido cítrico de formar complejos solubles con el calcio influye de forma  favorable en  los depósitos de calcio que se acumulan en las arterias que promueven la enfermedad cardiovascular.

Beneficioso para el sistema inmunológico

El agua con limón aporta hidratación al organismo, anti oxidantes, y electrolitos. El limón es una fuente de vitamina C que estimula el sistema inmunológico. El limón es fuente de bioflavonoides cítricos anti-oxidantes, vitamina P. Esta vitamina mejora la capacidad antioxidante de la vitamina C.

Los beneficios de tomar agua con limón en ayunas

Los beneficios de tomar agua con limón en ayunas

Tras haber hablado de los beneficios para la salud del limón, es evidente que tomarlo por las mañanas en ayunas será recomendable para nuestro organismo, pero no solo eso sino que podemos resaltar otros que seguro acabarán de convencerte.

  • Sencillo, barato y eficaz, tomar agua con limón. Ayuda a nuestras enzimas del hígado.
  • Tomar agua con limón tiene un efecto alcalinizante en el organismo.
  • Ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias patógenas y previene enfermedades.
  • Es eficaz en la disolución del ácido úrico y otras sustancias tóxicas del cuerpo.
  • Puede ayudar a reducir síntomas en enfermedades como el raquitismo, la tuberculosis, el reumatismo o la malaria.
  • Ayuda a eliminar los síntomas de la indigestión, como el ardor de estómago, los eructos o la distensión abdominal.
  • Para aliviar la acidez aunque parezca lo contrario una cucharadita de limón en medio vaso de agua ayuda.
  • Reduce la cantidad de mucosidades del cuerpo.
  • Ayuda a bajar la tensión arterial.
  • Alivia los síntomas del asma, alergias y otros problemas respiratorios.

Tomar agua con limón en ayunas es además bueno para las personas que están realizando dieta o desean poder bajar de peso, gracias a sus propiedades diuréticas principalmente.

Cómo tomar agua con limón en ayunas| Consejos

Cómo tomar agua con limón en ayunas-consejos

Si deseas probar a tomar agua con limón en ayunas es tan fácil como exprimir un limón (o medio si crees que su sabor es demasiado fuerte), en un vaso de agua.

Es fácil pero podemos aconsejaros algunas “cosillas” como por ejemplo que es mejor que el agua esté a temperatura natural, mejor que fría, o tibia si deseas que tenga un efecto que sea más relajante.

Si lo que deseas es estimular su efecto diurético para poder perder peso, es imprescindible que sea lo primero que tomes por la mañana. Con el estómago completamente vacío y de este modo podrás comenzar correctamente la dieta diaria.

Por otro lado, no tenemos que endulzar con azúcar o edulcorante. Por mucho que el sabor sea amargo o ácido, es mejor que pongas medio limón, antes que un limón entero que acabes reduciendo con azúcar.

De todos modos, si lo que quieres es endulzar un poco, puedes echar una cucharada de miel cruda, lde la hierba stevia o algún tipo de endulzante natural.

Y si deseas introducir alguna variante, para no acabar aburrido de beber todos los días lo mismo, puedes añadir un poco de pepino y un toque de jenjibre que le darán un sabor distinto, pero con los mismos beneficios.

Vídeo sobre los beneficios del limón: