Alimentos Fosforo
1 voto

Alimentos Fosforo

Alimentos ricos en Fosforo, información

El Fosforo es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del organismo. El fosforo está presente  en todas las células de nuestro cuerpo y participa en muchos procesos metabólicos. El fosforo junto con el calcio participa nos ayuda a tener los huesos y dientes fuertes. El fosforo forma parte de las membranas celulares del cerebro. En Viviendosanos Alimentos con fosforo.

alimentos fosforo

La lista de alimentos ricos en fosforo es muy amplia, hay verduras, carnes, pescados, cereales, frutas. Son alimentos que están presentes en una dieta equilibrada. Siempre es bueno incluir alimentos ricos en fosforo en la dieta salvo prescripción médica. En época de exámenes los alimentos ricos en fosforo ayudan a reforzar la cantidad de fosforo necesaria diariamente.

Alimentos con fosforo

Lácteos y derivados

  • La leche en polvo, y todos los quesos

Cereales y derivados

  • La avena
  • La harina de trigo
  • La harina integral
  • El arroz blanco e integral
  • La pasta

Verduras y hortalizas

  • Alcachofas
  • Brotes de soja
  • Guisantes
  • Champiñones
  • Perejil
legumbres

Legumbres

  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Habas
  • Soja en grano
  • Judías

Frutas

datiles

Carnes, caza,  embutidos

Pescados, mariscos y crustáceos

  • Gambas
  • Langostinos
  • Mejillones
  • Almejas
  • Bacalao seco
  • Truchas
alimentos con fosforo
  • Salmón
  • Atún
  • Arenque
  • Besugo
  • Gallo

Huevos

  • El huevo entero
  • La yema

En Viviendosanos nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes hacer tu comentario. Gracias por leer Viviendosanos.com

Fuente|www.fisterra.com/

Fotos|http://mujer-bonita.net, www.ingredientisbiotech.

www.tlaco.com.mx, www.gastronomiaycia.com

Deja tu comentario

XHTML: Puedes usar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

4 Comentarios

  1. ofeliamedina dijo...

    En el noticiero de RCN el dia de hoy acabo de oir un medico que decia que el fosforo en el organismo es el que envejece las celulas, por lo tanto envejece. Es cierto? gracias por informarme. Ofelia medina

  2. Yara dijo...

    El ser humano para alcansar su propia felicidad debe de estar en armonia con su ser interior y proyectarlo hacia su entorno que lo rodea su familia y resto de la sociedad en que se desarrolla, es por ello que uno de los pilares fundamentales de este conocimiento magnifico que uds.dan aconocer con estos articulos del contenido de los alimentos y en donde se encuentran aporta a este medio de comunicacion el conocimiento preciso de aplicacion. de saber alimentarse correctamente balanciando su alimentacion siendo la opcion mas natural y pura,para mantener una optima salud.para mi este conocimiento inpartido me es de mucho provecho.ya que soy vegetariana Gracias.