En la actualidad cada vez más se insta a comer sano alimentos saludables y orgánicos, lo menos procesados posible, hacer ejercicio regularmente y dormir 8 horas nocturnas.

Si bien podemos controlar lo que comemos y el sueño, respecto al ejercicio es un poco diferente, dependiendo de si lo hacemos correctamente, vamos a poder cosechar las recompensas que esperamos.

Siendo en este punto donde la alineación es un factor clave en todos los tipos de ejercicio, entendiendo como alineación en forma general a la postura, pero se tiende a pensar que la postura es una posición totalmente recta como cuando éramos niños y se nos decía que debíamos sentarnos derechos o rectos, con la espalda rígida y la cabeza en alto.

Pero la verdad es que la columna vertebral del cuerpo humano, no es recta y según el tamaño de las vértebras pertenecen a uno de los siguientes grupos; cervical, torácica o lumbar, viéndola en forma lateral podemos observar las curvas, siendo esencial comprender la naturaleza de las curvas de la columna vertebral y la relación con las otras partes del cuerpo en el ejercicio.

Es un error común de las personas la relación entre la posición de sus cuerpos y el desempeño de su desplazamiento espacial, que es siempre cambiante, ¿cuál es el problema?, que al descuidar los patrones naturales de movimiento que estamos ejerciendo sobre determinados músculos, éstos generan los malos hábitos e inevitablemente impide obtener resultados óptimos.

Las personas que cosechan todos los beneficios del ejercicio son por lo general los que nacen con un natural sentido de la alineación, resultándole fácil su realización, pero lamentablemente, la mayoría de nosotros tenemos que recordar constantemente nuestra alineación, a donde estamos llevando nuestro peso y si tenemos lesiones recurrentes. Continuará.

Via| W.W.Health

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