La arginina, el aminoácido del crecimiento muscular. La arginina está formado por proteínas celulares. La arginina se usa en el tratamiento de la demencia senil, enfermedades cardiovasculares y también promover el crecimiento de la masa muscular. En Viviendosanos.com os contamos más sobre la arginina.
La arginina
Es una aminoácido no esencial, su precursor es la ortinina , el cuerpo lo puede producir por si mismo. La arginina además se encuentra presente en legumbres, frutos secos y alimentos proteicos como la carne de pollo, ternera, los lácteos, huevos o el pescado. También se sintetiza de forma artificial como suplemento en polvo.
Beneficios
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La arginina es necesaria para el buen funcionamiento del hígado, la piel, las articulaciones y la musculatura.
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La arginina fortalece el sistema inmunitario, regulas las hormonas y el azúcar en sangre.
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La arginina promueve la fertilidad masculina.
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La arginina es necesaria para la eliminación de residuos tóxicos del cuerpo.
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La arginina promueve la producción de proteínas que ayudan a reparar el desgaste de los tejidos musculares. Diferentes investigaciones revelan que la L-arginina es útil en la curación de heridas en ancianos y personas sometidas a cirugía.
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La arginina se ha usado en terapias específicas para alergias, estimular el crecimiento del pelo, pacientes con enfermedades cardíacas.
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Según expertos en nutrición la arginina aumenta los niveles de la hormona del crecimiento, importantes en la construcción del músculo y en la síntesis de proteínas.
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La producción de arginina puede verse afectada por una dieta deficitaria, influencia del tabaco o productos químicos que respiramos. Se puede encontrar arginina en alimentos como el arroz, los cereales, los frutos secos, huevos, leche y derivados lácteos, carne de pollo, ternera y pescados.
Arginina y crecimiento muscular
La arginina es muy popular entre los culturistas y atletas que buscan fomentar el crecimiento y la resistencia muscular.
La arginina suministra al cuerpo óxido nítrico. Esta sustancia es necesaria para el crecimiento muscular. El óxido nítrico contribuye a dilatar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre hacia los músculos. El óxido nítrico también mejora la circulación lo que facilita el suministro de glucosa y otros nutrientes hacia los músculos.
La arginina estimula la eliminación de agua y los depósitos de grasa, lo que define la musculatura.
Reacciones adversas
Se debe evitar el uso de la arginina a menos que haya supervisión médica. La sobredosis de arginina puede tener reacciones adversas como:. Diarrea, náuseas, debilidad, desequilibrio electrolítico, presión arterial baja. La dosis de arginina va en relación al peso, por eso se recomienda tomar dosis bajas entre 3 y 5 gramos al día. Se pueden dividir las dosis antes y después del entrenamiento.
No uses arginina si:
Has tenido algún problema cardíaco, estás embarazada o dando pecho. Si tienes algún problema hepático, tomas medicamentos para la tensión , o estás en tratamiento para la disfunción eréctil.
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Fuente|www.livestrong.com
