No todos los batidos para el entrenamiento son iguales, y si realmente queremos que nuestro entrenamiento de frutos, deberemos consumirlos en el momento justo con los ingredientes justos, como por ejemplo luego de entrenar.
Durante el entrenamiento, el cuerpo estresa los músculos al máximo, por lo que luego del entrenamiento tenemos dos objetivos nutricionales fundamentales, que son aportar a las fibras musculares el máximo posible de proteína y recuperar los depósitos de glucógeno muscular.
Para ello necesitaremos un batido que posea tanto proteínas como hidratos de carbono, dado que los alimentos sólidos o completos pueden tardar mucho en digerirse, cosa que no sucede con los batidos.
Los carbohidratos son de digestión rápida, y por ende el componente básico de los batidos para después de entrenar, por lo que debemos fijarnos de que cada batido de estos contenga al menos 60 ramos de carbohidratos y unos 40 de proteína de suero y caseína.
