La guayaba es una fruta tropical que por suerte hoy en día es muy sencilla de conseguir en mercados importadores, y que es una de las mejores fuentes de vitamina C, ya que aporta 6 veces mas vitamina C que una naranja, lo que no es poco decir.

La naranja es una de las frutas mas consumidas para incorporar vitamina C al organismo, dado que una de estas frutas posee entre 45 y 50 mg de esta vitamina por cada 10 gramos, mientras que una guayaba ronda los 290 mg de esta vitamina en la misma cantidad, además de otras funciones y murientes como antioxidantes, agua, fibra y minerales.

La vitamina C es muy importante para el cuerpo, ya que favorece la absorción de hierro y el calcio, para prevenir enfermedades como la osteoporosis y anemia.

Con un sabor dulce y ácido, se puede incluir en casi todas las comidas como postre para incrementar la ingesta de vitaminas y tener una mejor nutrición.