Cada vez está más de moda y cada vez más gente habla de la Boswellia. Sí, la planta medicinal con el nombre más complicado, tiene cada vez más adeptos. Por algo será. Si aún no tienes nociones de qué hablamos, esto te interesa. En viviendosanos.com te contamos qué es la Boswellia: beneficios, propiedades, cómo usarlo y contraindicaciones
Y sí, te vamos a contar por qué le llaman el incienso indio o por qué es tan buena como antiinflamatorio o para la artritis. Pero empezamos por lo básico y la pregunta que todos se hacen al escuchar su nombre por primera vez: qué es la Boswellia.
¿Qué es la Boswellia?
Para hablar de la Boswellia, primero debemos tener claro qué es la Boswellia. También conocida como «incienso indio», la Boswelia (Boswellia Serrata) es una hierba utilizada en Ayurveda (la medicina tradicional de la India). Procedente de la resina del árbol Boswellia, el extracto de Boswellia es rico en ácido boswélico (sustancia con efectos anti-inflamatorios).
La Boswellia es un árbol nativo de regiones montañosa de La India. La presencia de este árbol es imponente y puede alcanzar los 15 metros de altura. Sus troncos han llegado a contar con un perímetro de dos metros. A pesar de sus vistosas hojas y llamativas flores, es su resina la que le ha dado fama legendaria. Además de producir un olor muy dulce, tiene muchas aplicaciones medicinales. Algunos de los más conocidos son:
- Artritis
- Osteoartritis
- La enfermedad de Crohn
- Diarreas
- Enfermedad pulmonar
- Parásitos intestinales
El término Boswellia se aplica, en general, a todas las especies bajo el mismo nombre. No obstante, hay más de 40 subespecies de Boswellia conocidas y reconocidas. La más utilizada en ceremonias rituales es la Bowellia sacra. Ahora, la que nos ocupa en este artículo es la Boswellia Serrata, la que mayor poder medicinal concentra.
Beneficios de la Boswellia
Hablar de los beneficios de la Boswellia es desgranar un listado amplio e interesante. En concreto, nos referimos a la Boswellia Serrata, la que más beneficios medicinales acumula. Estos son los beneficios de la Boswellia Serrata más destacados:
- Reduce el colesterol – El extracto de Boswellia Serrata ha mostrado resultados prometedores en la reducción del colesterol y los niveles de triglicéridos en el hígado y en sangre.
- Alivia el dolor de la artrosis – El extracto de Boswellia tiene un efecto de sedante suave. Esta cualidad es un efecto secundario positivo que ayuda en el alivio de las articulaciones artríticas
- Ayuda contra la artritis reumatoide – Varios estudios sobre el extracto de Boswellia sugieren que puede interferir con el proceso autoinmune. Esto podría ser una terapia efectiva para la artritis reumatoide.
- Mejora las afecciones del asma – El extracto de Boswellia ha sido usado con éxito en el tratamiento del asma, al producir una relajación de los conductos bronquiales. Un estudio del efecto de la hierba en el asma bronquial encontró que los pacientes que tomaron Boswellia, experimentaron una reducción en los síntomas del asma y el número de ataques.
- Reduce los síntomas de la colitis – La Boswellia ha mostrado resultados positivos contra la colitis (inflamación crónica del tracto digestivo) y otras enfermedades intestinales
- Minoriza los efectos de la Enfermedad de Crohn – Sus propiedades ayudan a mejorar contra la enfermedad de Crohn.
- Potencia el sistema inmunológico – Hay investigaciones que muestran resultados prometedores sobre los efectos del extracto de Boswellia en potenciar el sistema inmunológico.
- Antiinflamatorio y analgésico – La Boswellia es un eficaz antiinflamatorio. El extracto de Boswellia puede ser un analgésico eficaz y prevenir la pérdida de cartílago.
- Efectivo contra el cáncer – Algunos estudios han encontrado que la Boswellia puede ser útil en el tratamiento de ciertos tipos de cáncer: como leucemia y cáncer de mama. Determinaron que puede atacar células avanzadas del cáncer de seno e impedir que se esparzan las células malignas de leucemia y tumores cerebrales
Eso sí, a pesar de los beneficios de la Boswellia, es recomendable hablar con el médico antes de usar productos de Boswellia. Especialmente si estás tomando otros medicamentos para tratar la inflamación.
Propiedades de la Boswellia
Una vez conocemos qué es y sus beneficios, es hora de pasar a las propiedades de la Boswellia. La resina de los árboles de Boswellia cuenta con bastantes compuestos naturales. Los más destacados son sus aceites volátiles, algunos azúcares y los químicos llamados terpenoides
Uno de los terpenoides es el llamado ácido boswélico, y este componente es el responsable de las propiedades medicinales de la resina. Cuando la resina se trata con alcohol, el ácido boswélico se disuelve en la solución produciendo el extracto.
De hecho, la Boswellia y sus principios activos han sido estudiados de forma clínica, forman parte de distintos preparados que se usan para la artritis. El ingrediente activo es el ácido boswélico presente en la resina es un poderoso antiinflamatorio. También se citan las propiedades calmantes de dolor de la boswellia, por eso es un remedio eficaz en el tratamiento de los síntomas de la artritis reumatoide y la osteoartritis.
Las propiedades de la Boswellia, como hemos visto en su cantidad de beneficios, van mucho más allá. Además, es una planta que lleva siglos siendo utilizada para este fin.
¿Cómo se usa la Boswellia?
Ahora que sabemos de su capacidad curativa, es hora de saber cómo se usa la Boswellia. La Boswellia está disponible en forma liquida, tabletas o cápsulas.
Ante tal panorama, conviene saber cómo se usa la Boswellia y las dosis recomendadas:
- Boswellia líquida – En estado líquido, la Boswellia se utiliza en forma de pomada o ungüento. En tal caso, debemos seguir las indicaciones del fabricante, pues es quien sabe la concentración que contiene su formato. No obstante, para su aplicación sobre la piel puede ser usado cuando sea necesario para reducir el dolor o la inflamación. Eso sí, siempre que no exceda más de 5 aplicaciones en un periodo de 24 horas.
- Grageas o pastillas – En el caso de las pastillas, conviene estar bien informado. La horquilla de concentración en la que se mueven es del 35 l 70% de extracto de Boswellia. Por ello, la dosis diaria recomendadas está entre 300 y 500 mg de extracto, tres veces al día. Es decir, tres tomas de 150 gramos diarias.
Contraindicaciones de la Boswellia
Por último, analizamos las contraindicaciones de la Boswellia. Aunque no son frecuentes, el uso de Boswellia puede producir algunos efectos secundarios incómodos, más que peligrosos. ÿstas son las contraindicaciones de la Boswellia.
- Náuseas
- Diarrea
- Erupciones en la piel
Eso sí, lo bueno de la Boswellia es que no se han documentado contraindicaciones ni interacciones con otros medicamentos. Es decir, si padeces artritis u osteoartritis no debes dejar tu medicación para usar Boswellia por tu cuenta. No obstante, mejor que consultes con el médico al respecto.
Otras contraindicaciones de la Boswellia son:
- La Boswellia puede estimular la menstruación e inducir al aborto involuntario al aumentar el flujo de sangre en el útero. Se recomienda a las mujeres embarazadas evitar esta hierba.
Debido a la falta de apoyo a la investigación, es demasiado pronto para recomendar la Boswellia para cualquier condición de salud. Los suplementos no se han probado para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos pueden diferir de lo especificado en la etiqueta del producto.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
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Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.