Junto con los estiramientos, el calentamiento muscular y de articulaciones pueden influenciar notablemente en el desempeño que tendremos en las actividades físicas o la vida en general, dado que con la práctica y la regularidad, los músculos se vuelven mas acostumbrados al trabajo.
Es fundamental realizar los calentamientos antes de las actividades físicas y el entrenamiento, y no solo el calentamiento aeróbico, sino el calentamiento muscular, principalmente a la hora de seguir un entrenamiento de musculación para marcación como también para lograr volumen muscular, en donde los músculos se estresarán y trabajarán duramente y si no hemos calentado bien, podemos sufrir tirones, desgarros, calambres o dolores.
El calentamiento muscular es sencillo y solo basta con hacer unas cuantas repeticiones del ejercicio a realizar y los músculos complementarios con muy poco peso (uno o dos kilos), ya que no queremos hacer otra cosa mas que comenzar a llenar los músculos de sangre y comenzar a activar estas fibras musculares.
