Ejercicios rodillas, vídeos, si te suelen doler las rodillas el ejercicio te puede ayudar a fortalecer los músculos. Al fortalecerse estos músculos reducen la presión que soporta la articulación de la rodilla. En Viviendosanos.com os contamos, ejercicios de rodillas.

El ejercicio moderado es fundamental para las articulaciones, nuestro cuerpo está pensado para moverse. A menudo las personas que tienen dolor de rodillas no saben que hay ejercicios que pueden fortalecer sus músculos y contribuir a aliviar sus  molestias.

Fuerza

• Fortalecer la musculatura que soporta la reducirá la tensión que ha de soportar dicha articulación. Fortalecer los cuádriceps, y la parte inferior del muslo ayudará a la articulación de la rodilla a absorber los impacto al caminar o bajar escaleras.

Flexibilidad

• El estiramiento de ciertos músculos para fortalecerlos es importante para la prevención de lesiones. Cuanto más fuertes estén los músculos mejor apoyará la rodilla al andar o correr.

• Los estiramientos suaves antes y después del ejercicio reducen el dolor muscular fortaleciendo la musculatura y manteniéndola más flexibles. A medida vayas creando una rutina haciendo ejercicios tu musculatura se fortalecerá cada vez más.

¿Cómo y cuando comenzar los ejercicios de rodilla?

• Dependiendo de si tienes alguna lesión, o has sufrido alguna operación de rodilla, los médicos y fisioterapeutas son los profesionales que conjuntamente te aconsejarán los ejercicios. Así como frecuencia, tipo de ejercicios. El fisioterapeuta te mostrará cómo has de hacer el ejercicio de manera correcta para que trabajen los músculos sin castigarlos.

A la hora de comenzar ejercicios es bueno seguir unos consejos

• Comenzar poco a poco de forma progresiva, primero con unas pocas repeticiones y poco a poco ir aumentando o añadiendo peso al ejercicio.

• No ignorar el dolor, si te duele has de decirlo al médico o fisioterapeuta. No debes sentir un dolor agudo después del ejercicio, una cosa es que sea una ligera molestia, otra que te duela mucho.

• No te excedas, no se trata de que te machaques esto no te ayudará. A veces puedes sentir rigidez o cansancio después del ejercicio. Si al día siguiente o pasadas unas horas te sientes aún fatigada es que te has excedido con el ejercicio.

• Consulta tus dudas, con tu médico o fisioterapeuta, si haciendo algún ejercicio sientes dolor, si te fatigas demasiado, es la mejor manera que te puedan ayudar.

Ejercicios rodilla

• Ejercicio 1- acostada sobre la espalda mantener una pierna flexionada y la otra recta. Apretar los músculos del muso y la pierna derecha hasta lograr levantar el píe del suelo. Mantener unos 5 segundos, bajar lentamente y repetir.

• Ejercicio 2, en este ejercicio se trabaja la parte delantera y posterior del muslo así como cadera y nalgas.
• Colocar dos sillas tal como ves en la fotografía. En ellas te apoyarás para mantener el equilibrio, levantar una pierna ligeramente, poco a poco baja la pierna dejando el peso sobre el salón. Mantener unos 5 segundos. Repetir de forma lenta.

Ejercicio 3, estiramiento músculos isquiotibiales

• Sentada con al espalda recta y las piernas extendidas hacia delante. Los pues descansan sobre los talones. Las palmas en el suelo se van deslizando poco a poco hacia los tobillos, mantener la posición 30 segundos

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Cicatrices acné remedios naturales. El acné es uno de los problemas más frecuentes en la piel. Granos, espinillas, a veces pueden dejar lesiones graves.

Aproximadamente el 85% de los jóvenes adolescentes puede tener brotes de acné, aunque también se puede sufrir acné más allá de la adolescencia. En Viviendosanos.com os contamos remedios naturales para las cicatrices del acné.

El acné y las cicatrices

• El acné suele aparecer en momentos donde hay cambios hormonales como en la adolescencia o el embarazo. En la mayoría de los casos el problema es transitorio y suele solucionarse con tratamientos tópicos, cambios en la dieta o algún tipo de tratamiento recomendado por el dermatólogo.

• En casos más graves el acné suelen dejar cicatrices, y también si la persona tiene tendencia a tocar sus granos tratando de eliminarlos puede sin querer lesionar y más tarde formarse una pequeña cicatriz.

• Las cicatrices del acné son difíciles de eliminar, quien las tienen puede sufrir mucho ya que el aspecto de su piel aparece como desigual, son los llamados “cráteres del acné”. Hay personas que tienen pequeñas cicatrices debido al acné pero no lo saben, la mayoría de nosotros pensamos que pueden ser pequeñas cicatrices debido a cualquier cosa, no pensamos en el acné.

• En la mayoría de los casos las cicatrices de acné suelen ser de un tono más oscuro que el resto de la piel. En algunas personas la cicatriz de acné puede parecerse más a un golpe bajo la piel.

• Muchas personas que sufren cicatrices de acné tienen numerosos cráteres e irregularidades en la piel, en lugar de verse lisa hay zonas donde aparece hundida sobre todo si hay varias cicatrices cercanas.

Remedios naturales

Existen distintos tratamientos cosméticos y médicos para ayudar a eliminar las cicatrices del acné, como el laser, el peeling, el relleno de tejidos, la cirugía. Estos tratamientos aunque eficaces suelen ser costosos y no están al alcance de todo el mundo.

Desde hace años se usan los  remedios naturales para las cicatrices del acné , estos remedios si bien no son tan efectivos como los quirúrgicos o los tratamientos laser, si puede aliviar y mejorar de forma paulatina el aspecto de la piel de la cicatriz.

Aceite de oliva.

• Usado a diario en la zona afectada puede mejorar la cicatriz haciéndolas más tenues con el tiempo.

Vinagre de manzana

• El vinagre de manzana se usa en varios problemas de piel, entre ellos las cicatrices del acné. Mojar un poco de algodón en vinagre de manzana y aplicarlo en las zonas donde tengas cicatrices de acné. Se deja el vinagre con el algodón sobre 15 minutos y a continuación se aclara la piel con agua.

Bicarbonato

• Remedio natural con bicarbonato. Un limpiador natral que puede ayudar distintos problemas de la piel. Se hace una pasta  con agua y bicarbonato se humedece la cicatriz del acné y se aplica la pasta de bicarbonato. Dejar a modo secar sobre las cicatrices unos 15 minutos, luego aclarar con agua tibia.

Hielo

• El hielo tiene un efecto calmante sobre la piel y ayuda a mejorar el enrojecimiento y la inflamación. Se tiene que frotar con trocos de hielo al menos 4 veces al día durante 10 minutos cada vez o mas.

• Como usar cubitos de hielo puede ser incomodo y además se deshace, puedes usar también un conservador de hielo pequeño como el que se usa en las neveras de camping, que tiene un tamaño como el de una tableta de chocolate. 

• Lo encuentras económico en cualquier ferretería . Pones varios en el congelador y usas uno cada cinco minutos, si estás 10 usarás dos. Luego se lavan con una gota de lejía y agua y se vuelven a poner en el congelador.

Limón

• Remedio natural con zumo de limón. La vitamina C del limón tienen un efecto antioxidante en a piel, mejora el aspecto de las manchas y cicatrices. El uso de limón mejora el aspecto de las cicatrices, se aplica zumo de limón recien exprimido sobre la zona afectada durante 20 minutos, y luego se lava con agua.

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¿Qué son los suplementos naturales y cuales son los  más conocidos? Hay muchos suplementos naturales, seguro te suenan, germen de trigo, salvado de avena, lecitina de soja, o levadura de cerveza pero hay otros muchos, en Viviendosanos.com te contamos mas de los suplementos naturales.

Cada vez son más las personas que se apuntan a tomar suplementos naturales a diario. Cereales, plantas, aceites, algas, nutrientes fabricados de forma química pero que imitan a los naturales como la vitamina C o el ácido CLA.

¿Qué son los suplementos naturales?

Parece obvio,son productos derivados de la naturaleza, pero dentro de los suplementos naturales hay diferencias en cuanto a su procesamiento, pueden tener base natural pero necesitan pasar por un proceso industrializado para obtener el producto.

Productos naturales que han sido refinados de forma industrializada

• Por ejemplo la miel que encontramos en muchos comercios con aspecto líquido ha sido sometida al proceso de pasteurización. Mediante este proceso se destruyen las estructuras cristalinas y entonces la miel está líquida durante más tiempo.

• El polen, a jalea real, el salvado de avena, el germen de trigo, la lecitina de soja, el aloe vera o e aceite de onagra. Todos estos suplementos naturales han pasado por algún proceso industrializado mayor o menor para lograr depurar el producto.

• Uno de nuestros bienes más preciados de la dieta mediterránea, el aceite de oliva, puede ser considerado como un suplemento natural dado sus beneficios. Su origen es natural pero  también pasa por un proceso de fabricación.

Productos que imitan a principios activos naturales fabricados de forma química

• Luego están los derivados sintéticos de principios activos naturales. La industria química imita la estructura molecular de sustancias de origen natural, como las vitaminas, minerales, proteínas, acido linóleico, Creatinina, L carnitina, Taurina.

Principales suplementos naturales

Estos suplementos no son sustitutivos de comidas, se ha de comer de forma equilibrada, no tomar solo un alimento o un suplemento natural en lugar de la comida. Hay suplementos como la miel que son muy calóricos por lo que  se pueden tomar a diario pero de forma moderada.

• Germen de trigo
• Salvado de Avena
• Salvado de trigo
• Levadura de cerveza
• Lecitina de soja
• Aceite de Onagra
• Aceite de Borraja
• Miel
• Polen
• Jalea Real
• Propoleo
• Semillas lino
• Alpiste
• Prebioticos
• Probioticos
• Aceite de hígado de bacalao
• Omega-3
• Ginseng
• Bayas Goji
• Muesli
• Quinoa
• Cebada
• Aceite de sésamo
• Aceite de ajo
• Aceite de caléndula
• Aceite de comino negro
• Vinagre de manzana
• Semillas de cáñamo
• Rosa Mosqueta
• Aloe vera (hay también para beber)
• Sirope de Savia
• Alcachofa
• Algas nori
• Alga Arame
• Esteroles vegetales
• Isoflavonas
• Guaraná
• Castaño de indias
• Cartílago de tiburón
• Cardo mariano
• Acerola
• Escaramujo
• Maca
• Bromelina
• Spirulina
• Cola de caballo
• Boswellia
• Espino blanco
• L-Carnitina
• Taurina
• Creatinina
• Melatonina 
• Acido linoleico conjugado, CLA
• Garcinia Cambogia

Recuerda

• No es lo mismo tomar como suplemento natural como salvado de avena o levadura de cerveza que ingerir melatonina, creatinina o L-Carnitina.

• El salvado de avena, el germen de trigo y la levadura de cerveza (por ejemplo),  son suplementos alimenticios que no suele ocasionar problemas ya que tampoco se abusa de su consumo.

• Sin embargo derivados sintéticos como la L-Carnitina, la Creatinina o la Melatonina tomados de forma incorrecta puede ser perjudiciales. Si tienes algún problema de salud no tomes suplementos naturales sin consultar al médico, y si estás sano y tienes duda consulta también al médico si puedes tomar ese producto sin problemas.

Elena.B para Viviendosanos.com

Fuente|www.herbs2000.com/

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Perfect PushUp, haz flexiones trabajando hombros, bíceps y tríceps. Define tus abdominales.

 El Perfect PushUp son dos dispositivos de entrenamiento que giran cuando se levanta el cuerpo. En viviendosanos.com os contamos más del  Perfect PushUp.

Las flexiones son uno de los ejercicios más completos, usados por deportistas y cuerpos militares para mantenerse en forma. Pero las flexiones tienen sus limitaciones ya que se somete a tensión las muñecas los hombros y los codos.  Con Perfect PushUp harás flexiones de forma más cómoda, eficaz y segura.

¿Perfect PushUp  qué es?

• Perfect PushUp son dos  asas circulares sobre dos bases en forma redonda de goma. Con Perfect PushUp se logran hacer flexiones con mayor eficacia previniendo lesiones musculares.

• Con Perfect PushUp no solo tienes un punto de apoyo sino que están diseñadas para seguir la rotación natural de brazos y hombros. Esta es una de sus principales características, las asas de rotación.

• El Perfect PushUp fue diseñado por el veterano de la Marina de los Estados Unidos  e inventor Alden Mills. Su pelotón era objeto de un estudio sobre lesiones físicas causadas por rutinas de entrenamiento. En el ejercito durante la instrucción militar se practican miles de abdominales y flexiones. Alden Mills se dio cuenta que a través del entrenamiento estamos creando desequilibrios musculares. Un día un soldado se agachará para recoger algo y puede que note un dolor en su espalda.

Alden Mills se puso manos a la obra y comenzó a probar cosas.

• Desarrolló el Perfect PushUp, mientras que hacer flexiones de forma convencional es costoso, usando el Perfect PushUp se facilita la tarea ya que el deportista puede doblar las articulaciones de forma fácil.

• El Perfect PushUp obliga al usuario a realizar un ejercicio más lento y también más completo. Esto es beneficioso para prevenir las lesiones musculares ya que reduce la presión sobre la articulación de las muñecas.

• Una de las quejas más comunes sobre las flexiones es dolor de las muñecas. Esto se debe entre otras cosas a que las palman se apoyan en el suelo y la muñeca se dobla.

• El Perfect PushUp elimina el problema ya que las muñecas pueden estar rectas.

• El Perfect PushUp es cómodo de trasladar, lo puedes llevar contigo si viajas o vas a cualquier lado

También para otros ejercicios

• Aunque el Pushup está diseñado para trabajar brazos y piernas también se puede usar para hacer ejercicios en la parte superior del cuerpo. Utilice las asas para hacer flexiones de tríceps, o para reducir la tensión de las muñecas durante los ejercicios de cardio.

Perfect PushUp éxito de ventas

• El Perfect PushUp comenzó a venderse a través de televisión, pero su éxito fue tal que ahora lo puedes encontrar en grandes almacenes y tiendas deportivas.

• El Perfect PushUp hoy lo usan en el ejercito para el entrenamiento, así como deportistas para buscan mantenerse en forma. Personas que buscan perder peso también usan el Perfect PushUp junto a una dieta baja en calorías.

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Las propiedades de la melisa conocida como hierba de limón, toronjil, citronela, abejera. La melisa tiene excelentes propiedades antivirales, beneficiosa contra la migraña,  para calmar los nervios y  las palpitaciones, para mejorar los vómitos.

La melisa tomada como tisana es excelente como remedio en gripes y resfriados. En Viviendosanos.com os contamos más de las propiedades de la melisa.

La melisa es una planta nativa del sur de Europa, zonas de Asia central y norte de África. Hoy la melisa está en todo el mundo de ahí que tenga tantos nombres. Crece en lugares húmedos tanto en zonas con luz indirecta como a pleno sol.

Es una planta con tallos vellosos que puede alcanzar hasta un metro de altura. Tiene flores de color blanco o amarillo que exhalan un aromático perfume a limón. Florece de junio a septiembre.

Composición melisa

• La melisa tiene aceite volatil como la citronela y citral
• Polifenoles
• Taninos
• Flavonoides
• Acido rosmarínico

Propiedades melisa

• Propiedades calmantes para los  nervios. Los aceites volátiles como la citronela de la melisa,  tienen una acción calmante en el sistema nervioso central, así se ha verificado en un estudio realizado en Alemania. Así mismo estos aceite son beneficiosos para las palpitaciones ya que tienen un acción anti espasmódica.

• Acción antiviral. Los polifenoles que posee la melisa tiene una acción antiviral. Son ideales para combatir el virus herpes simplex que causa entre otros el herpes labial. En una investigación usando melisa el tiempo medio de curación del herpes labial se redujo a la mitas (unos 5 días).

• Trastornos sistema digestivo, muy usado para mejorar las digestiones y para clamar las  náuseas y vómitos.

• Beneficioso para el hígado y la vesícula biliar. Los principios amargos que tiene la melisa tienen propiedades para facilitan la digestión y la absorción en el estómago.

• Beneficioso para la inapetencia, o falta de apetito.

• Dolores menstruales, la melisa ha sido usada desde hace mucho para regular los ciclos menstruales, así como para relajar a las mujeres en el proceso de parto.

• Migrañas y dolores de cabeza. La melisa es beneficiosa para calmar este tipo de dolores.

• Remedio, gripe, resfriados y bronquitis o catarros. La melisa es un buen remedio para los niños con resfriados o catarros, con su acción logra reducir la mucosidad, calma la tos dura y ayuda a reducir la fiebre.

• Alergias, la melisa es muy beneficiosa para las personas alérgicas.

• Herpes labial, debido a su propiedades anti virales la melisa es muy buena en casos de herpes labial.

• Hipertiroidismo, la melisa relaja el funcionamiento de la hormona tiroides.

• Sistema urinario, la melisa puede contribuir a aliviar el dolor y los espasmos en los riñones y el sistema urinario en general.

• Vestigio y tinitus o zumbido de oídos, la melisa por su acción relajante y antiespasmódica  es beneficiosa en este tipo de trastornos.

• Estados de tristeza, la infusión de melisa se puede usar para estados de tristeza y agotamiento nervioso.

• Aplicada sobre la piel junto hierve un puñado de hojas de melisa deja reposar y mezcla con aceite de girasol. Este ungüento lo puedes usar para darte unos masajes o “friegas” en la espalda, las piernas o pies cansados.

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Fuente|www.herbs2000.com/

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Dentro de los Trastornos de la Conducta Alimentaria, la anorexia es una de las enfermedades más frecuentes.

Las personas que más la sufren son las mujeres y aunque hay de distintas edades, es en la adolescencia donde hay más probabilidades de que se inicie.

Suelen tener un miedo intenso a engordar y por ello, su obsesión por la comida aumenta, su autoestima se ve afectada profundamente y realizan distintas conductas para perder peso.

Podemos clasificar la anorexia en dos tipos:

• Restrictivo. éstas personas deciden no comer o lo hacen de manera muy selectiva, también pueden hacer ejercicio físico excesivo para perder todos los alimentos que ingieren.
• Compulsivo-purgativo. Come de manera compulsiva perdiendo el control sobre todas las restricciones que se impone, y para contrarrestarlo se vale de todo tipo de diuréticos, laxantes o incluso de vómitos.

Las personas que sufren anorexia tienen su imagen corporal distorsionada. Por mucho peso que pierdan siguen viéndose gordas y siguen teniendo miedo a volverse obesa y por tanto, continúan haciendo lo posible por perder peso.

Algunas de las consecuencias de esta enfermedad, es la pérdida o ausencia de la menstruación en el caso de la mujer, y en el hombre el deseo sexual se ve disminuido y hasta puede desaparecer.

Además, el desarrollo físico puede verse afectado si se comienza en la adolescencia, dolores de cabeza, piel seca, pérdida de cabello, anemia, estreñimiento, ritmo cardiaco lento, hipotermia.

La anorexia es una enfermedad que tiene solución, hay terapias individuales y grupales especializadas.

La dismorfia muscular o vigorexia, es un trastorno psicológico en el cual, la persona que lo sufre ve su cuerpo distorsionado.

Esto es similar a la anorexia, sólo que es a la inversa. En la anorexia, el enfermo se ve gordo cuando en realidad está delgado, en la vigorexia ve su tonicidad muscular debilitada, su cuerpo flácido cuando en realidad su cuerpo está perfectamente musculado.

Otra diferencia es que la anorexia la suelen sufrir sobre todo las mujeres mientras que la vigorexia, estadísticamente, la sufren más los hombres.

Ante esta visión distorsionada y desagradable para ellos, suelen hacer aún más ejercicio, pesas y dietas específicas para conseguir una mayor musculatura.

Escogen unas dietas basadas en alto contenido de carbohidratos, proteínas, con una ingesta muy baja de grasas. En demasiadas ocasiones, puede estar presente el consumo de anabolizantes y/o sustancias androgénicas.

Las consecuencias de esta enfermedad es una constante obsesión por el cuerpo y éste, de ser un cuerpo normal pasa a ser desproporcionado respecto a su talla y contextura física debido al exceso de ejercicio.

Para conseguir su objetivo, que es tener un cuerpo perfectamente musculado, pueden abandonar sus actividades diarias como la familia, las relaciones sociales, el empleo, etc. Todo para poder pasar más horas en el gimnasio o realizando ejercicio.

Indudablemente no se debe de relacionar el hecho de hacer ejercicio físico de manera regular y saludable, con padecer vigorexia.

Y aunque sabemos que le prevención sería el mejor paso a seguir, previamente deberían cambiarse los valores socioculturales que sigue la sociedad para poder eliminar la búsqueda de lo superficial.

Imagen: reportajes.org

Imagen2: nutricionpro

Grasas TRANS, ¿qué son, porqué debemos evitarlas?. En Viviendosanos.com te contamos más de las grasas TRANS y los alimentos que tienen grasas TRANS. Recuerda que en Viviendo Sanos tenemos un artículo especial sobre Como bajar los Trigliceridos Altos

Las grasas trans son un tipo de ácido graso que se encuentra en los alimentos industrializados que han sido sometidos al proceso de hidrogenación, como la margarina, los pasteles, comidas rápidas. Las autoridades sanitarios advierten que consumir  5 gramos diario de grasas trans aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las grasas trans cuanto menos mejor ya que aumentan el colesterol.

En el proceso de industrialización de los alimentos

• Las grasas TRANS se forman al añadir hidrógeno a los aceites vegetales, es el proceso de hidrogenación. Se realiza para sobre las grasas para, solidificarlas y posteriormente usarlas en diferentes alimentos. Por ejemplo la solidificación del aceite vegetal para fabricar luego la margarina vegetal. Este tipo de grasas ayuda a darle mejor textura y estabilidad al alimento. Además hace que los alimentos duren más.

• Lo que sucede es que en este proceso, parte de las grasas poliinsaturadas se transforman en saturadas (las grasas que tiene la carne por ejemplo.)

Las grasas TRANS poco saludables

En los productos cárnicos o los lácteos hay una pequeña cantidad de grasas TRANS pero son las grasas TRANS de los alimentos procesados las que tienen un efecto más dañino en la salud.

• Aumentan el colesterol LDL (el malo)

• Disminuyen el colesterol HDL (el bueno)

• Afectan al crecimiento y maduración del cerebro

• Aumentan en riesgo de diabetes tipo 2

Alimentos con grasas TRANS

• En la etiqueta debe venir indicado si el producto tiene grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas. Esto te indica que puede llevar grasas TRANS.

• Las grasas TRANS suele estar en muchas margarinas (salvo que indique lo contrario), palomitas, patatas fritas, pastelería industrial, brownies, galletitas, snacks, sopas instantáneas, comidas rápidas, helados, mezclas para flanes y pasteles. Pizzas congeladas, empanadas congeladas, muchos palitos de pescado tienen grasas TRANS. Alimentos pre fritos y congelados.

• Algunos cereales y barritas de cereales presuntamente sanas tienen grasas TRANS, verifica en la etiqueta.

• Leer la composición nutricional del alimento, tratar de evitar su consumo sustituyéndolo por productos caseros que no llevan grasas hidrogenadas.

• Galletas, pan o salsas elaboradas con aceites vegetales hechos en casa al no pasar por el proceso de hidrogenación duran menos pero son más saludables al no tener grasas TRANS.

Los niños y las grasas TRANS

• La obesidad infantil va en aumento, muchos alimentos pensados para niños tienen grasas TRANS como patatas, galletas, pastelitos industriales. Afortunadamente en los colegios se trata de educar a los niños de comer más fruta y menos bollería.

• Los niños tienen que aprender que los alimentos les ayudan a estar sanos y fuertes pero que hay alimentos que comerlos a menudo les pueden hacer daño . La mejor manera de enseñarles es el ejemplo, si en casa ven que consumes alimentos saludables y evitas las grasas TRANS los niños.

Fuente| www.mayoclinic.com

Fotos|www.mohrresults.com/

blog.nutri-living.com

dailycolander.com/whyournutritionista.com/

Sino se tiene información no sabes a que le dices sí y a que no

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): Droga es toda sustancia que introducida en el organismo por cualquier vía de administración, produce una alteración del natural funcionamiento del sistema nervioso central del individuo y es, además, susceptible de crear dependencia, ya sea psicológica, física o ambas.

Es difícil la clasificación de las drogas por todas las variables que influyen en ella, por ello se realizaron distintas clasificaciones en función de:

• origen-procedencia (natural o artificial)
• legalidad-ilegalidad
• por su estructura química
• por su peligrosidad
• por la vía de administración
• duras-blandas

La clasificación que más se utiliza es la que diferencia a las drogas según el efecto principal que provocan en el consumidor:

• Estimulantes del SNC o Psicoanalépticos:
  • Provocan una aceleración del sistema nervioso que disminuye la sensación de fatiga aumentando la excitación e interfiriendo en el sueño. Los estimulantes más conocidos son las anfetaminas, cocaína, cafeína y nicotina.
    
    
    
    
• Depresoras del SNC o Psicolépticos:
  • Por el contrario a los estimulantes, las depresoras enlentecen el funcionamiento del sistema nervioso. Los efectos que producen es que calman el dolor, disminuyen los reflejos y producen sueño. Los más conocidos son los derivados de opio, fármacos tranquilizantes y el alcohol.
• Alucinógenas-despersonalizantes, perturbadoras del SNC o Psicodislépticos
  • Estas sustancias distorsionan el funcionamiento cerebral de tal manera que puede llegar a tener percepciones deformadas, tanto visuales como auditivas, e incluso podría llegar a tener verdaderas alucinaciones. Los alucinógenos más conocidos son el LSD, drogas sintéticas, derivados del cannabis y disolvente volátiles.

Hoy en día se suele utilizar la palabra alcoholismo de un modo muy general, cuando el problema es bien serio y se trata de una enfermedad que provoca la necesidad imperiosa de ingerir alcohol, generando una dependencia tanto física como mental hacia esta sustancia.

Cuando su ingesta se hace imposible, aparecen síntomas de abstinencia tal cual sucede con las drogas duras, y al igual que ellas, no posee límites sobre su consumo, que suele ir elevando con el tiempo el grado de tolerancia al alcohol y necesitando cantidades mayores para aliviar la dependencia, hasta que se cae el en estado crónico, en donde el cuerpo (principalmente el hígado) ya perdió la capacidad de procesarlo correctamente y con una ingesta mínima se logra el estado de ebriedad. Esto es realmente muy malo, ya que puede provocar cirrosis, coma alcohólico o muerte.

Se desconocen las causas por las que se empiezan a desarrollar los síntomas del alcoholismo, pero se intuye que el entorno social, las publicidades, familiares y demás agentes externos, potencian las posibilidades.

El alcoholismo provoca depresión, conflictos en relaciones interpersonales, hemorragias internas, intoxicación alcohólica, hepatocarcinoma, accidentes o suicidio en muchos casos.