¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos elevados? La naturaleza nos brinda hierbas que nos ayudan a disminuir en sangre los niveles de este tipo de grasas.

Canela, cilantro, el ajo o la albahaca son algunas de estas plantas. En Viviendosanos.com os contamos como estas hierbas pueden ayudar a tu salud cardiovascular.

¿Qué son los triglicéridos?

Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardiacos e hipertensión.

Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.

Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos

La canela

Usada desde hace milenios la canela parece tener múltiples beneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir los triglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela diarios.

Todas las cantidades mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.Puedes tomar la canela en infusión o con leche.

El ajo

El ajo es una de tesoros de la naturaleza. Numerosos estudios demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayudan a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre.

El ajo tiene propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

El té verde

Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

Hierbas ricas en ácidos Omega 3

Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3  son ácidos grasos no saturado,  están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están:

• El clavo de olor
• La mejorana
• El orégano
• La albahaca
• La salvia
• El laurel
• El curry
• El  romero
• La menta
• El estragón
• El jengibre
• Las semilla de amapola entras hierbas y especias.

Hierbas ricas en niacina

La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:

• La pimienta de cayena
• El chile en polvo
• El perejil
• El cilantro
• La paprika
• El estragón
• Las semillas de mostaza
• La albahaca
• La pimienta de cayena, la pimienta roja

Hojas de alcachofa

Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

La alholva o fenogreco

La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios.  Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche  materna.

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.

También te puede interesar

Bebidas endulzadas con fructosa, incrementaría los triglicéridos en adultos obesos

Dieta colesterol

¿Te ha gustado el artículo? si quieres puedes compartirlo en Facebook, Twitter o Google +, gracias por leer Viviendosanos.com

Fuente|www.livestrong.com

Fotos|supermedicos.com,

www.harmonygreencleaners.com, .green-tea-benefits.com

health.slides.kaboose.com/

Son muchas las personas que sufren de colesterol alto, hoy en Viviendo Sanos te proponemos una serie de plantas que puedes utilizar para reducir su nivel ¿Cuáles conoces?

En anteriores ocasiones hemos hablado sobre los beneficios y perjuicios del colesterol, los fármacos que puedes utilizar para disminuir el nivel de colesterol o los alimentos que pueden ayudarte a conseguirlo.

Algunas de las plantas que podéis utilizar para alcanzar vuestro propósito son éstas pero siempre os aconsejamos hablar previamente con un médico que os pueda aconsejar y guiar en el tratamiento:

Levadura de arroz rojo

La levadura de arroz rojo no sólo hace que se reduzca el colesterol malo (LDL) si no que potencia la elevación del nivel del colesterol alto (HDL).

Los expertos afirman que su consumo continuado durante dos meses podría tener como resultado el descenso de entre un 15 y un 25% los niveles de LDL.

No está recomendado para las mujeres que se encuentran en el periodo de lactancia o del embarazo.

Lecitina de soja

Son múltiples las propiedades de la lecitina de soja entre las que destaca su capacidad de reducir el colesterol.

Podríamos decir que la lecitina de soja infla la grasa para que al cuerpo le sea mucho más sencillo eliminarla, y de esta manera, prevendríamos los accidentes cardiovasculares.

Su aspecto es granulado y de un color amarillo, y lo mejor es que no tiene mal sabor!

Entres sus múltiples propiedades podemos destacar la reducción de triglicéridos en la sangre, ayuda en el metabolismo de las grasas, previene problemas cardiovasculares, es eficaz en la insuficiencia hepática y excelente para las enfermedades de la piel.

Cúrcuma

La cúrcuma es una planta medicinal que a su vez es utilizada como especia en la comida india y en la de occidente, dándole a la comida un sabor espectacular.

La cúrcuma tiene unas amplias propiedades medicinales, la más utilizada es para bajar el colesterol ya que estimula y revitaliza la sangre. A su vez, es ideal para afecciones de la piel como la psoriasis o eccemas. También está indicado para la personas que sufren de artritis y hasta para la acidez de estómago.

Como hemos mencionado al principio del artículo, siempre debéis acudir a vuestro médico o naturópata para que os indique cómo tomar cada una de las plantas medicinales según vuestro organismo y que también, conozcáis cada uno de los efectos secundarios y contraindicaciones.

La medicina natural es un complemento perfecto para la vida diaria y hay que darle tanto valor como a la medicina tradicional, para lo bueno y para lo malo.

A continuación, os dejamos un vídeo que esperamos que os parezca interesante:

Imágenes: elmundodelbienestar.es, tanguapos.com, womenshealth.taconeras.net

Fuente: lamañanadela1.es

Muchas veces consumimos alimentos sin conocer todas las propiedades beneficiosas que poseen por lo que no les damos el valor que se merecen, o por el contrario, no los consumimos. Hoy en Viviendo Sanos te contamos las propiedades más importantes del apio.

El apio es una de las plantas que más propiedades beneficiosas tienen y que sin embargo, son desconocidas para muchos de sus consumidores.

Si estás pensando en perder peso o te gustaría mantener la línea, el apio es un alimento que puede ayudarte en tus propósitos gracias a su alto contenido en agua.

Por esta razón, es uno de los alimentos que suelen estar indicados cuando uno quiere hacer una dieta de adelgazamiento, por su bajo contenido en calorías y sus propiedades diuréticas.

Si estás interesado en perder líquidos además del apio también puedes consumir espárragos o combinar el apio con alimentos como zanahorias, limón o manzana.

Además de perder líquidos, al aumentar la micción podrás prevenir y combatir las infecciones de los riñones.

Hasta ahora te hemos contado todas las propiedades del apio relacionadas con el peso y volumen del cuerpo, por las cuales está muy recomendado el apio para las personas que sufren obesidad. Aún así, el apio tiene aún más propiedades como su capacidad de combatir las infecciones.

Se recomienda su consumo a personas que sufren de estreñimiento ya que estimula los movimientos intestinales.

El apio contiene una serie de vitaminas B1, B2 y B6 que otorgan propiedades beneficiosas al pelo, la vista y los huesos, a su vez, también tienen propiedades sedantes que ayudan a controlar el nerviosismo y la ansiedad.

Una de las formas de consumir el apio y con la que combatir afecciones es a través del aceite esencial de apio el cual tiene propiedades antibacterianas.

A su vez, el apio es excelente para la circulación de la sangre ya que su consumo rebaja el nivel de colesterol en sangre, elimina el ácido úrico, combate la hipertensión y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Y por si fuera poco, el apio ha sido considerado desde hace años como un excelente afrodisiaco, excelente para el aumento del deseo sexual y a su vez, facilitando la erección masculina. Para ello se recomienda el consumo de apio en crudo.

Son muchos los que disfrutan de este alimento en crudo pero para que podáis disfrutar de este manjar de diferentes formas y todas exquisitas, os dejamos estas recetas:

• Cómo cocinar el apio
• Ensalada de apio y duraznos
• Apio al horno con salsa de hierbas
• Crema de apio

¿De qué manera sueles consumir tú el apio?

A continuación, os presentamos un vídeo en el que podrás encontrar aún más información sobre las propiedades beneficiosas del apio.

Imágenes: nutricion.pro, sistemasolarunido.wordpress.com, vitonica.com

Fuente: botanical-online.com

Aldelgazar con uvas. Una sustancia presente en las uvas, el resveratrol  ha mostrado en un estudio de la Universidad de Maastricht que mejora la capacidad de quemar calorías del metabolism. En Viviendosanos os contamos más sobre este estudio.

El resveratrol

• Está presente en las uvas, el vino tinto, así como en las nueces, arándanos, moras, y los cacahuetes. Esta sustancia es una una fitoalexina, las plantas la produce de forma natural para combatir bacterias y hongos.

• El resveratrol ha sido sometido a diferentes estudios en animales observándose sus efectos antioxidantes beneficiosos para las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes.

• Por ejemplo se ha visto en los estudios  en animales que el resveratrol podría reducir la resistencia a la insulina y protegía de los efectos de una dieta rica en grasas, además podría influir en un menor riesgo de coagulación de a sangre, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades cardíacas.

• Sin embargo al ser todos los estudios realizados en animales y no en personas cabía la duda de los efectos del resveratrol en humanos. Este nuevo estudio de la Universidad de Maastricht es el primero que se realiza en humanos y confirma los efectos beneficiosos del esta sustancia también en humanos.

El estudio

• Realizado en a Universidad de Maastricht por Patrick Sharauwen y su equipo muestra que en hombres obesos que toman una dosis diaria baja de resveratrol que se encuentra en las uvas sobre todo las  negras o en el vino tinto (una copa de vino) mejoraban su metabolismo,quemaban más calorías y adelgazaban con más facilidad.

• El estudio se llevó a cabo con once hombres  obesos pero sanos. Los hombres tomaron 150 gramos al día de un complemento de resveratrol durante 30 días (esta cantidad es superior a la que se encuentra en las uvas y el vino, ya que también existen complementos dietéticos de resveratrol).

Los resultados

• Los resultados aparece publicados el 2 de noviembre de la revista Cell Metabolism. Los investigadores hallaron que el resveratrol funcionaba de forma parecida a cómo lo hacen las dietas bajas en calorías, en términos de reducir el gasto energético y mejorar el metabolismo y la salud en general.

• Se observó  menor grasa en el hígado y una presión arterial y tasa de glucosa más baja. Los hombres también experimentaron cambios en la forma en que sus músculos quemaban grasa.

Patrick Schrauwen de la Universidad de Maastricht, en Holanda

Ahora hemos mostrado por primera vez que el resveratrol funciona en humanos. Esto abre el camino para más investigación para ver si podría ser útil en personas con diabetes tipo 2. Es una noticia muy positiva,  aunque necesitamos hacer más estudios aconsejaría a la gente usar resveratrol.

• Los expertos recomiendan que la ingesta de una copa de vino tino puede ser beneficiosa, no se trata de atiborrarse a vino esto tendría efectos contrarios ya que el vino tiene alcohol. Puedes encontrar resveratrol en alimentos como las uvas negras, los arándanos, moras, las nueces y cacahuetes.

• Además tienes cápsulas o pastillas con resveratrol que puedes encontrar en farmacias y tiendas de dietética.

Si tomas vino tinto para ingerir  resveratrol , recuerda que no debe ser mas de una copa o dos al día, ya que el vino también lleva alcohol. También puedes encontrar resveratrol en uvas negras, moras, arándonos, nueces y cacahuetes así como en pastillas o comprimidos en farmacias y tiendas de dietética.

También te puede interesar

Después de Navidad una dieta desintoxicante

Alpiste para adelgazar

Adelgazar dieta de la alcachofa

Infusiones adelgazar

Tomar más de dos copas de vino podría ser malo para la salud

L carnitina adelgazar

Ejercicios  para adelgazar

Dukan dieta

Elena.B para Viviendosanos.com

Fuente|www.nlm.nih.gov

Fotos|1,2,3,4

Síntomas Gastroenteritis, es una irritación e inflamación del estómago e intestinos. En Viviendosanos.com te contamos más sobre la gastroenteritis y sus síntomas.

Las infecciones virales son la causa más común de las gastroenteritis por esto a veces se la llama “gripe estomacal” sin embargo pueden haber otras causas que desencadenen esta infección como bacterias, protozoos o parásitos y la transmitida por alimentos.

La gravedad de la gastroenteritis infecciosa depende de la capacidad del sistema inmunitario para resistir la infección. Se pueden perder electrolitos al vomitar y sufrir diarrea.

Síntomas Gastroenteritis

Los síntomas más comunes son:

• Fiebre o febrícula de alrededor de 37.5º C
• Dolor abdominal
• Calambres, hinchazón abdominal
• Diarrea
• Náuseas
• Vómitos

Los síntomas más graves son:

• Vomito con sangre o heces con sangre. Si esto ocurre hay que acudir a urgencias de inmediato.
• Vomitar más de 48 horas
• Fiebre alta
• Abdomen hinchado o dolor abdominal
• Deshidratación, debilidad, necesidad de orinar, boca seca, falta de sudor y lágrimas.

Diagnostico de la gastroenteritis

• En general las personas adultas afectadas suelen recuperarse fácil de un episodio breve de gastroenteritis donde hubo vómitos y diarrea, han de beber líquido, tomar una dieta blanda y gradualmente volver a su dieta normal. La gastroenteritis no suele requerir de tratamiento farmacológico, lo importante es recuperar la pérdida de líquidos y electrolitos.

• En otros casos el efecto de la gastroenteritis es más peligroso como en el caso de bebes y ancianos, la pérdida de fluidos corporales puede provocar deshidratación que es una enfermedad potencialmente mortal si no se trata y se restauran los líquidos perdidos.

• En caso necesario cuando la deshidratación es grave o son grupos de riesgo como bebés o ancianos se puede proceder al ingreso hospitalario para administrar fluido intravenoso.

• En niños y ancianos consultar al médico cuando se aprecien cualquier síntoma que pudiera ser sospechoso.

• En personas adultas si los síntoma persisten durante dos semanas o más, es posible el médico considere el hacer analíticas de sangre y heces para determinar la causa de vómitos y diarrea.

• Una historia clínica pormenorizada puede ser útil en el diagnostico de la gastroenteritis. Información sobre viajes, que tipo de alimentos ha consumido antes de padecer los síntomas. Si ha consumido medicamentos. Sustancias tóxicas o irritantes. Hay personas que han ingerido agua dulce en ríos de montaña que pudieran tener microorganismos causante de diarrea.

Rehidratación

• En general se aconseja dar pequeñas tomas de líquido en poca cantidad, bebidas como el Getorade o similar en pequeña cantidad pueden ayudar a la rehidratación. No se debe dar mucho líquido de una vez ya que podría causar vómito.

• Se comienza a ofrecer de 5 a 10 cc de líquido, se espera 10 minutos y luego se vuelve a repetir.

• Si la cantidad es tolerada sin vomitar se aumenta entre 10-20 cc y se espera un rato y se repite el procedimiento.

• Si ocurre el vómito se vuelve a la cantidad inicial 5-10 cc, se espera y se repite.

• Si por el contrario se tolera bien el aumento de cantidad de liquido se puede ofrecer 30 cc.

• Una vez se tolera cierta cantidades de líquido se pude iniciar una dieta blanda comenzando por cantidades pequeñas.

También te puede interesar

Las enfermedades a través de alimentos

Primeros  síntomas embarazo

Síntomas de colesterol alto

Síntomas de Depresión

Elena.B para Viviendosanos.com

Fuente|www.emedicinehealth.com

Fotos|1,2,3,4

El éxito de Kaiku-Benecol se esconde tras su ingrediente principal, el Estanol vegetal que tiene una estructura similar a la del colesterol y lo sustituye en el organismo, impidiendo de esta manera su absorción.

Estos resultados han sido avalados por el estudio realizado por la OCU en el que se demuestra que Kaiku-Benecol bebida de soja como el mejor producto con fitoesteroles añadidos para la reducción del LDL.

El estudio realizado consta de una comparativa de los productos con fitoesteroles añadidos que actualmente puedes encontrar en el mercado.

Ha constado de dos categorías de materias grasas, por un lado para untar lo que conoceríamos como margarinas, y por otro lado, serían las bebidas, que en este caso se han presentado 11 entre las cuales se encuentra Kaiku-Benecol soja con frutas tropicales y el resto con leches fermentadas.

Según la OCU, “entre las leches fermentadas, la mejor de Análisis es KAIKU BENECOL bebida de soja” consiguiendo una calificación global 81 puntos sobre 100.

La siguiente posición en este ranking sería también para Kaiku-Benecol de sabor natural y conseguiría 78 puntos sobre 100.

Desde Kaiku aconsejan a todas las personas eliminar el sendentarismo de nuestras vidas porque potencian los riesgos de enfermedades cardiovasculares crónicas.

Lo mejor es realizar ejercicio de manera regular según las condiciones físicas y personales de cada persona, mantener una dieta equilibrada y variada, con un bajo contenido en azúcar refinado y sal, reduciendo el consumo de grasas saturadas y evitando las bebidas alcohólicas.

Por tanto no lo olvides, Kaiku te ofrece salud, siempre pendiente de tus necesidades ofreciéndote productos de calidad y en este caso, con Kaiku-Benecol tu colesterol no durará mucho tiempo.

Semillas de sésamo propiedades. Los asirios 3.000 años antes de Cristo ya las usaban como condimento.

Beneficiosas para reducir el colesterol, ricas en fitoesteroles, magnesio, cobre y calcio. En Viviendosanos.com os contamos más sobre las semillas de sésamo y sus propiedades.

Las semillas de sésamo proceden del Sesamun indicum, una planta que alcanza cerca de 1.80 cm de altura. Las semillas de sésamo se añaden como condimento en el pan y como ingrediente en muchos platos de Oriente medio y Asia, como el tahini (pasta de ajonjoli) o el dulce helvah.

• Las semillas de sésamo contienen dos sustancias únicas: sesamin y sesamolin, estas sustancias pertenecen a las fibras lignanos, que han demostrado tener un efecto reductor del colesterol. Además han demostrado un efecto beneficioso para proteger el hígado del daño oxidativo de los radicales libres.

• Las semillas de sésamo son fuente de fitoesteroles, sustancias que se encuentran en las plantas y tienen una estructura química similar al colesterol. Cuando los fitoesteroles están presentes en la dieta en cantidades suficientes tienen un efecto beneficioso en la reducción del colesterol. Mejoran la respuesta inmune y disminuyen el riesgo de varios tipos de cáncer.

• Según el estudio publicado en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, las semillas de sésamo tienen un alto índice de fitoesteroles entre 400 y 412 miligrámo por cada 100 gramos.

• Tomar semillas de sésamo es una fuente excelente de calcio contiene 975 mg de calcio por cada 100 gramos.

• Tienen cobre y magnesio. El cobre es conocido por su uso en la reducción del dolor y la inflamación en la artritis reumatoide, además colabora en la fuerza y elasticidad de los vasos sanguíneos los huesos y articulaciones.

• Su consumo es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares.

• En menor cantidad también poseen otros minerales fundamentales como hierro, fosforo, manganeso, zinc, que interviene.

• Vitaminas como la B1, la vitamina E que contribuye a mejorar el estado de la piel.

• Posee proteínas de alta calidad y es rica en metionina un aminoácido esencial.

• Alto contenido e fibras lo que la hace beneficiosa para la digestión y el buen tránsito intestinal.

• Beneficioso complemento para niños y adolescentes por todas las propiedades mencionadas y por tener hierro y fosforo que ayudan a mejorar a memoria.

Hay muchas recetas saludables con sésamo que puedes hacer para disfrutar de los beneficios de estas semillas. Desde pan o empanadas con sésamo,  pollo con sésamo, ensaladas con sésamo, a , galletas con sésamo, verduras con semillas de sésamo,  lomo con sésamo, pizza con semillas de sésamo.

También te puede interesar

Cebada propiedades

Achicoria propiedades

Cereales beneficiosos para la hipertensión

Beneficio avena

Pipas de calabaza, beneficios

Alimentos fosforo

Salvado de avena

Sacha inchi

Fuente|www.associatedcontent.comc

Fotos| sheeatsbears.blogspot.com/www.replenishingsoul.com/blog

www.lifestylefood.com.au/http://blogs.rep-am.com/

El té rojo también conocido como Té pu-erh, como todo, tiene sus contraindicaciones y sus propiedades, de esto último hablaremos hoy.

El té rojo realmente es un té verde que adquiere las características que lo define por un proceso de maduración que puede durar de 2 a 60 años, por ello, tanto sus hojas como la infusión alcanzan el tono cobrizo.

Propiedades:

• Ayuda a perder peso de forma rápida
• Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado.
• Previene y baja el colesterol negativo
• Disminuye los niveles de grasa en la sangre
• Refuerza el sistema inmunológico, previene infecciones y posee efectos bacteriostáticos.
• Activa a cualquier persona a pesar de épocas depresivas pues es un excitante*
• Estimula la secreción de las glándulas digestivas, facilitando la digestión de comidas grasas

El que sea un excitante es la misma razón por la que no es aconsejable para personas que son nerviosas o que están pasando por una época con un alto nivel de estrés o ansiedad.

Para preparar la infusión podemos comprar las bolsitas unidosis ya preparadas o bien, comprar té rojo y preparar nuestra infusión en casa. Para ello sólo necesitamos agua hirviendo o muy caliente y añadir 3 gramos de té rojo, es decir, una cucharadita de postre. Lo dejamos reposar de dos a cinco minutos según la intensidad que deseemos.

Si al tomarlo nos resulta de un sabor amargo o desagradable, os recomendamos que no añadáis azúcar blanco, es mejor utilizar productos naturales o integrales como la miel, sirope de arce, azúcar integral o jugo de agave, que son un complemento excelente para el Té rojo.

Imagen: blogalimentos

Imagen: blogspot

Chlorella, un alga con excelentes propiedades para la salud. Efectos desintoxicantes, beneficiosas para el sistema inmunológico y digestivo.

La Cholrella contribuye a equilibrar la tensión arterial y el azúcar en sangre. En Viviendosanos.com os contamos más de  las propiedades de esta alga maravillosa la Chlorella.

Un alga verde con gran contenido en clorofila. Ha sido objeto de estudio de científicos como el bioquímico Otto Heinrich que obtuvo el Noel de fisiología de Medicna en 1931 por su estudio de la fotosíntesis de la Chlorella. Melvin Calvin logra en 1961 el Nobel de Química por su investigación en la asimilación de CO2 en plantas, en sus investigaciones también  usó la Chlorella.

Composición nutricional de la Chlorella

• La Chlorella tiene una alta proporción de proteína cerca de un 45%.
• 20% de grasa
• 20% de carbohidratos
• 10% de minerales y vitaminas
• 5% de Fibra

Propiedades de la Chlorella

• La Chlorella se ha usado como ayuda en la desintoxicación de metales pesados  otros plaguicidas. En distintos estudios realizados en Europa y Estados Unidos se ha visto como la Chlorella puede ayudar al cuerpo en la descomposición de hidrocarburos persistentes y tóxicos como el cadmio, el mercurio, el plomo el DDT y los PCB.

•   La Chlorella se compone de una cáscara externa fibrosa y la parte interior. Este material fibroso ha demostrado que se une a los metales pesados y los pesticidas tipo PCBs que puedan haberse acumulado en el cuerpo.

• Siempre bajo supervisión médica la Chlorella se ha estudiado en sangre después de tomas durante 3 a 6 meses que es el tiempo necesario para que la Chlorella pueda tener un efecto desintoxicante en el organismo.

• La Chlorella ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Al lograr un efecto desintoxicante, la sangre se purifica y aumenta la cantidad de glóbulos rojos. La Chlorella beneficia la eliminación de los desechos metabólicos.

• La Chlorella tiene un efecto depurativo en riñones e intestinos, así como un efecto protector del hígado.

• Chlorella beneficiosa contra la anemia. La hemoglobina es una proteína en las células rojas de la sangre, las células de la clorofila son muy similares a la hemoglobina con la diferencia que la clorofila tiene una molécula de magnesio en el centro y la hemoglobina la tiene de hierro. La Chlorella es eficaz para producir glóbulos rojos.

• El magnesio es importante para nuestra salud, el corazón y otros órganos del cuerpo necesitan un adecuado nivel de magnesio para funcionar correctamente.

• La Chlorella puede ser útil en la lucha contra el cáncer. Una de las mejores defensas  naturales que tenemos contra el cáncer es el interferón. El interferón es una secreción natural del cuerpo que se cree tiene un efecto estimulador sobre los macrófagos y el factor de necrosis tumoral.

• Una de las formas de combatir el cáncer es mediante el uso de agentes que estimulan la producción y actividad de macrófagos.

• La Chlorella estimula la actividad de los macrófagos y las células T. De esta forma al aumentar los niveles de interferón el sistema inmunológico se fortalece para ser capaz de luchar contra virus, bacterias, proteínas extrañas o productos químicos.

• Chlorella y el sistema digestivo. Gracias a su gran contenido en clorofila contribuye a mejorar el tránsito intestinal. La Chlorella tiene las enzimas Chlorophyllase y la Pepsina que también son enzimas digestivas.

• Chlorella ayuda a normalizar el azúcar en sangre y la presión arterial. En distintos estudios la Chlorella ha demostrado su efecto beneficioso para normalizar el azúcar en sangre en casos de hipoglucemia (cuando el azúcar en sangre está muy bajo). Los niveles adecuados de azúcar en sangre son importantes para un correcto funcionamiento del cerebro, el metabolismo y el corazón.

• Estudios realizados con Chlorella en ratas han mostrado que el uso regular de Chlorella reducía la presión arterial.

Fuentes|www.healingdaily.com

es.wikipedia.org

Fotos|1-www.natureer.com, 2-www.chlorellaespaña.es

3-www.websters-online-dictionary.org, 4-www.bulkfoods.com/

Nueces de California, descubre el secreto de Twiggy la ardilla en un vídeo sorprendente. Twiggy se enfrenta a la mafia y gana. Comer nueces ayuda a frenar el envejecimiento del cerebro. En Viviendosanos te contamos más de las Nueces de California y  Twiggy la ardilla.

Twiggy es la ardilla vivaracha que ha contratado nueces de California. Twiggy es ágil y rápida mentalmente, su secreto: nueces de California .

Las nueces de California sabor, aroma y salud. Comer 5 o 6 nueces a diario te aporta beneficios

Nueces de California sabor

• Las nueces son un alimento de la dieta Mediterránea. Con nueces puedes preparar recetas aromáticas y deliciosas .

• Ensaladas, cremas ,sopas, salsas para carnes, pescado,pasta. Con legumbres,  en el desayuno,  en la merienda.

• En www.megustanlasnueces.com,  tienes recetas con nueces fáciles y ricas: Tarta de nueces de California con caramelo, Lomo asado de cordero con harina de nueces y puré de apio. Pan de nueces de California. Puedes enviar tus propias recetas con nueces y descubrir sabores deliciosos.

• Nueces de California para hacer  Postres , helados. Con fruta, con miel, con yogurt o solas las nueces son un alimento delicioso lleno de nutrientes fundamentales para la salud.

Nueces de California salud

• Las nueces el alimento  vegetal con más anti oxidantes como la melatonina y el selenio.  Los antioxidantes se asocian a la prevención de diversos tipos de cáncer, enfermedades coronarias y demencias asociadas al envejecimiento cerebral.

• Las nueces de California son ricas en ácidos grasos fundamentales como el Omega-3 y Omega-6. Contribuyen a regular el colesterol  y los triglicéridos y a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Son el fruto seco con mayor contenido en Omega-3.

• Los Omega-3  también contribuyen a frenar el envejecimiento cerebral, nuestras células nerviosas son ricas en ácidos grasos omega 3. Las nueces lucha contra los radicales libres causantes de envejecimiento cerebral.

• Las nueces  son un alimento beneficioso para prevenir la diabetes tipo 2, y  la resistencia a la insulina.

• Las nueces contienen Vitamina B6 , ácido fólico (B9)

• Minerales como fósforo, magnesio, cobre.

• Comer nueces  a diario te ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Te aportan fibra.

• Comer  nueces proporciona sensación de saciedad, ayuda a controlar el peso.

¿Te preocupas tu salud, comer sano, estar en forma? Deja que la ardilla Twiggy te tantee… Consulta tus dudas sobre dietas y nutrición. Entra en http://www.comonuecesvoysobrado.com/ . Puedes realizar un test para ver como andas de salud y qué cosas puedes hacer para mejorar. ¿Serás capaz de contestar las preguntas de Twiggy?. Compite con tus amigos a ver quien gana.

Comer Nueces a diario mejora tu vida

Fotos| www.nuecesdecalifornia.com