Deporte. Artículos de la categoría: Deporte

Suele ocurrir que, por ejemplo, cuando realizamos ejercicio o deporte después de estar un tiempo ciertamente inactivos, al día siguiente aparecen en nuestro cuerpo una serie de molestos dolores que, en muchas ocasiones, nos impiden movernos con normalidad.

A esos horribles dolores, que aparecen sobretodo un día después de hacer ejercicio, popularmente se les llaman [...]

Los pasatiempos resultan ser una forma excelente de mantener la mente joven y en forma. Por que no sólo el cuerpo necesita ser ejercitado para gozar de los años con calidad.

Para que las neuronas se mantengas jóvenes y activas durante más tiempo, hay que ejercitarlas, y es lo que se debe hacer con más voluntad [...]

En la actualidad cada vez más se insta a comer sano alimentos saludables y orgánicos, lo menos procesados posible, hacer ejercicio regularmente y dormir 8 horas nocturnas.
Si bien podemos controlar lo que comemos y el sueño, respecto al ejercicio es un poco diferente, dependiendo de si lo hacemos correctamente, vamos a poder cosechar las recompensas [...]

Existe una clase de queso, cuyo contenido graso es más bajo. Delicioso y ligero puede ser ideal en una dieta hipocalórica o en la alimentación de personas que realizan deportes, porque como todos los productos derivados de la leche tienen un gran contenido de proteínas.

Estamos hablando del “queso fresco” elaborado a base de [...]

Sí bien las proteínas son sumamente necesarias para reponer nuestra energía, rendimiento, crecer muscularmente y que el cuerpo fabrique nuevos tejidos, esta información va dirigida especialmente a aquellos que realizan deportes y suelen recurrir enseguida a los suplementos que en demasía y con el tiempo pueden resultar perjudiciales para la salud, por generar un exceso [...]

El spinning, llamado también con la denominación de indoor cycling, viene a consistir en un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo, por ejemplo, de la música, y que brinda muchos beneficios para nuestro cuerpo.

El profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg fue quien creó esta interesantísima actividad física allá por [...]

Una nueva investigación podría tener la clave para el mantenimiento de la actividad en las personas de edad, basándose en una combinación cuidadosamente enmarcada, de ejercicio moderado y suplementos nutricionales, los cuales pueden ayudar a las personas mayores mantener un estilo de vida más activo y por más tiempo.
La Universidad Metropolitana de Manchester realizó un [...]

Este articulo es continuación de: “Las personas de edad, necesitan ejercitarse más, (II)”.
Y una serie de estudios han encontrado que dos o tres días a la semana de entrenamiento con pesas, preserva la densidad ósea y la masa muscular, disminuyendo el riesgo de fracturas una de las principales causas de debilitamiento en los mayores de [...]

Este articulo es continuación de: “Las personas de edad, necesitan ejercitarse”.
En la Universidad de Harvard, los investigadores han encontrado que 2,5 horas de caminata enérgica por semana puede reducir en una mujer el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30 por ciento; otros estudios sugieren una reducción del 50 por ciento en los hombres ancianos, [...]

El  beber mucha agua no le ayudará a mantenerse o bajar de peso, según un nuevo estudio.
La dieta que establecen un máximo de ocho vasos al día, con la esperanza de adelgazamiento podría desperdiciar su tiempo, ya que podría ser mejor  comer alimentos ricos en agua, como frutas, hortalizas, arroz, sopas y guisados, sugiere la [...]