Alimentos para dormir, el triptófano. Si algunas veces tienes insomnio  en Viviendosanos.com te contamos alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor. Dormir es fundamental para nuestra salud. Nos recuperamos de toda la jornada, cuando no hemos dormido ... Leer +

La dismorfia muscular o vigorexia, es un trastorno psicológico en el cual, la persona que lo sufre ve su cuerpo distorsionado. Esto es similar a la anorexia, sólo que es a la inversa. En la anorexia, el enfermo se ve gordo cuando en realidad está delgado, ... Leer +

¿Vacaciones sin sobresaltos? Incluye en tu maleta los productos y fármacos imprescindibles contra quemaduras solares, picaduras, dolores de cabeza y diarrea. Cuando pensamos en vacaciones lo primero que aparece en nuestra mente es la palabra diversi� ... Leer +

Grasas TRANS, ¿qué son, porqué debemos evitarlas?. En Viviendosanos.com te contamos más de las grasas TRANS y los alimentos que tienen grasas TRANS. Recuerda que en Viviendo Sanos tenemos un artículo especial sobre Como bajar los Trigliceridos Altos ... Leer +

Para mejorar la respiración y con ello tener un mejor desempeño en las actividades físicas, es necesario aprender a respirar para tener la mejor capacidad pulmonar y sacar el máximo provecho al aire, cosa que lograremos con una buena postura y controlar la ... Leer +

La respiración es fundamental para la vida, pero saber respirar a la hora de hacer ejercicio puede potenciar enormemente los resultados y el desempeño, dado que al entrar en actividad física el proceso de respiración deja de ser tan automático y pasa a se ... Leer +

El ejercicio en casa es una de las mejores opciones para poder entrenar sin asistir al gimnasio, ahorrando tiempo y dinero, y si bien los resultados no son tan rápidos, siguen siendo realmente muy buenos, ya sea para adelgazar y perder peso, como también par ... Leer +

Trotar es uno de los ejercicios aeróbicos mas populares y practicados alrededor del mundo, ya que brinda muchísimos beneficios a los deportistas, pero lo mejor de todo es que trabaja mejor los músculos y la respiración que la caminata, pero manteniendo un ... Leer +

Se suele pensar que a la hora de adelgazar lo mas importante y lo único que debemos hacer es abdominales, dado que de esta forma aplanaremos el abdomen y perderemos peso, pero esto no es mas que un gran error causado por la falta de información. Si estam ... Leer +

Los abdominales bajos por desgracia suelen ser olvidados o llevados a un segundo plano en las rutinas de entrenamiento, dado que no suelen ser tan visibles como los abdominales superiores, pero son estos los que realmente marcarán la diferencia a la hora de a ... Leer +