Existen varias formas de estimular la producción de endorfinas, lo cierto es que cuando realizamos actividades placenteras aparece en el organismo un mayor flujo de estas hormonas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora considerablemente.
Por ejemplo, las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfinas, además de […]

Estas “moléculas de la felicidad” constituyen un puente entre mente, emociones y cuerpo, y favorecen de un modo natural, autónomo y muy barato los mecanismos internos de curación. También inciden en nuestra capacidad para disfrutar de la vida y afrontar con optimismo las vicisitudes diarias.
Cuando sentimos dolor las endorfinas actúan como analgésicos inhibiendo la transmisión […]

Los movimientos clásicos de Gym Box con su estratégica combinación de posiciones entre brazos y piernas; son un estupendo trabajo aeróbico. Un ejercicio ideal para bajar de peso y moldelar la silueta. Treinta minutos de esta práctica consumen unas 300 calorías.

Además la libertad de movimientos sumada a ciertas precauciones generales permite entrenar una importante cantidad […]

Los habitantes de la capital grancanaria de Las Palmas (en las Islas Canarias, España), sin duda alguna están de enhorabuena. ¿El motivo? Principalmente, porque el Centro Comercial Las Arenas ha convocado una serie de jornadas “sanas” en donde presenta una serie de actividades para todos sus clientes.
Éstas comenzarán desde el próximo sábado 1 de marzo, […]

“Una técnica de origen Japonés, muy natural”
Este articulo es continuación de; “No es solo un masaje, “El Shiatsu” (Part. I)”
A mediados del siglo XX, toma auge a través de dos estilos “Namikoshi y Masunaga”, la primera hace hincapié en la digito presión de los puntos acupunturales y la anatomía occidental, orientada a un enfoque académico.
La […]

“Una técnica de origen Japonés, muy natural”
Una técnica manual o de contacto directo que forma parte de las terapias alternativas, actuando en un gran numero de dolencias y hoy reconocida mundialmente por su eficacia, debido a su enfoque holistico, reuniendo o unificando lo físico, lo emocional, la energía “KI”, y el espíritu.
Su nombre significa; “Shi”(dedo) […]

“Contienen la energía que necesitamos para vivir”
Componen uno de los grandes grupos de los alimentos (Macro nutrientes) indispensables para la vida, junto con las “Proteínas” y los “Lípidos”, la estructura química de los carbohidratos, es (Carbono, Hidrógeno, Oxigeno).
Se clasifican en simples y complejos, acorde a su utilización por nuestro organismo, los simples son de asimilación […]

“Algo tan común como un calambre”
Representan una de las dolencias más comunes y muchas veces no le damos importancia, cuando nos están indicando algo, una falencia nutricional, como un aviso de estrés en puerta, teniendo ambos una relación directa, así como problemas circulatorios, endocrinos, etc.
Se manifiestan en cualquier momento, pero particularmente cuando dormimos […]

“Energía concentrada y natural”
Los frutos secos representan una fuente energética ciento por ciento natural, son diminutas centrales de energía, ideales no solo para las épocas frías, en las cuales se acostumbra su consumo, sino para todas las estaciones del año, cuando enfocamos sus virtudes para la salud, ya que cumplen tanto la función nutritiva, como […]

“Mantenerse en peso, puede ser mas difícil que bajarlo”
Este articulo es continuación de: “Como mantener o regular el peso después de haber bajado (part. I)”, el ayuno de frutas una vez a la semana, nos va a permitir nutrirnos de minerales y vitaminas, así como desintoxicar el organismo, regular el peso corporal, siendo lo […]