El curry, o la  cúrcuma es una especie de color amarillo dorado muy usada en la medicina Ayurveda por sus efectos anti inflamatorios.

Investigadores  de la Universidad de Nottingham y la Universidad Ludwing Maximilians en Munich han demostrado el curry, tiene efectos beneficiosos en la tendinitis, el codo del tenista y otras inflamaciones de los tendones.

En Viviendosanos.com os contamos más sobre los beneficios del curry para el tratamiento de la tendinitis.

Los investigadores han demostrado que la curcumina, del curry puede ser utilizado para suprimir el mecanismo biológico que activa la inflamación en las enfermedades de los tendones. La tendinitis es una inflamación del tendón que causa dolor y sensibilidad en las articulaciones, sobre todo en codos, rodillas, caderas o los hombros. Las tendinitis son lesiones habituales en deportistas.

El Dr Ali Mobasheri de la escuela Universitaria de Ciencia y Medicina Veterinaria que co dirigió esta investigación, comenta

Nuestros estudios  sugieren, que el curry o la curcuma pueden ser beneficiosos como terapias complementarias en el tratamiento de enfermedades inflamatorias como la tendinitis y la artritis.  Pueden ofrecer nuevas perspectivas al tratamiento  de estas enfermedades desde la nutrición.

El curry o cúrcuma

• Se emplea desde hace más de 2500 años en la India. Su  uso durante tantos siglos se debe a sus excelentes propiedades para la salud.
• Acción antiinflamatoria
• Acción antiséptica y antibacteriana
• Acción depurativa para el hígado.
• Analgésico natural
• Contribuye a la  cicatrización de las heridas
• Beneficiosa en el tratamiento de la psoriasis
• En la  medicina tradicional China se usa para paliar síntomas de la depresión.
• Beneficiosa en la progresión del Alzheimer mediante la eliminación de la acumulación de la placa amiloides en el cerebro.
• Investigaciones en ratones han mostrado buenos resultados para retrasar la progresión de la esclerosis múltiple.
• El curry  se puede tomar en polvo o en pastillas.

Los fármacos para el tratamiento de la inflamación tiene efectos secundarios

• La investigación sobre el curry y las versiones modificadas del mismo puede ser una nueva esperanza. En la actualidad los únicos fármacos para el tratamiento de la inflamación en la tendinitis son los  antiinflamatorios esteroideos o los antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina o el ibuprofeno. De esta forma habrían más opciones para el tratamiento de la inflamación en este tipo de problemas.

• En casos graves se usan las inyecciones de esteroides en el tendón.  Sin embargo estos fármacos tienen efectos secundarios como son las úlceras de estómago, los vómitos, el ardor de estómago, diarréa, dolor de cabeza etcétera.

• Hay una gran necesidad de nuevos tratamientos con menos efectos secundarios debilitantes.

• El principal objetivo del estudio era observa los efectos que tenía el curry en la inflamación de los tendones humanos para estudiar sus propiedades anti inflamatorias. Los resultados mostraron que la curcumina al ser introducida en los cultivos evitaban que se activaran las células de la inflamación.

• Otro estudio reciente ha mostrado que el curry tiene usos potenciales en el tratamiento de la artritis y las enfermedades reumáticas.

También te puede interesar

Lesiones rodillas, investigaciones

Ginseng contraindicacciones

8 Beneficios del brócoli

Como bajar los triglicéridos altos

• Fuente|www.medindia.net
• Fotos|.rasekhoon.net/
• www.globalpublishers.info/
• www.theknee.com
• www.gelenk-klinik.de/

La dieta del arroz es muy conocida en culturas Orientales como China y Japón. El arroz tiene propiedades muy beneficiosas para el organismo. Si quieres descubrir qué es la dieta del arroz en Viviendosanos te lo contamos.

El arroz es un alimento básico para la supervivencia de la población mundial. En China, Japón, la India  es parte de la dieta diaria. 50 gramos de arroz poseen 62 calorías frente a 140 que tiene la misma cantidad de patatas . El arroz es un ingrediente muy usado en dietas tan conocidas como la macrobiótica. El arroz es recomendable para estómagos delicados, si se ha padecido diarreas, gastroenteritis etc.

Los orientales dicen que el arroz ayuda a equilibrar  y desintoxicar el organismo.

• El arroz posee albúmina un componente similar a la clara de huevo que ayuda a eliminar toxina y mejora la retención del líquidos.

• Posee buen poder saciarte, tiene almidón, azúcar.

• Los médicos de Oriente recomiendan seguir esta dieta al menos dos semanas, para que el organismo se depure y se purifique la sangre.

• Antes de iniciar la dieta (al menos dos semana antes)

• Disminuir el consumo de grasas, aceite, mantequillas.

• Se recomienda usar arroz integral ya que posee más propiedades beneficiosas.

• La dieta del arroz aporta alrededor de 1200 calorías al día, si la sigues correctamente en dos semanas verás como en tu báscula se refleja (dependiendo de la persona de 4 a 2 Kilos)

La Dieta. Es muy sencilla es por eso que suele tener éxito, se adapta a tu ritmo y además es equilibrada no dejas de comer hidratos, ni proteínas, ni algo de grasa. Es económica no te exige comprar ingredientes caros ni difíciles de encontrar. El arroz integral lo encuentras en cualquier supermercado.

• Preparación arroz: Mezclar tres tazas de agua por cada dos de arroz y ponlo a hervir en una cacerola u olla durante 15 minutos aproximadamente.

• Esta es la receta base del arroz (puedes enriquecerla con una pastilla de caldo, con salsa de soja, limón etc). Puedes preparar una olla para varios días y tenerlo en la nevera. Luego servirte una porción y calentarla  o mezclarla con el pescado, las verduras o el pollo en la sartén o Wok. Haciendo recetas deliciosas y ligeras

• Mientras sigas esta dieta no tomar otro hidrato de carbono (no pan, no pastas, no dulces,no garbanzos). Solo se permite frutas ,verduras y arroz como hidratos de carbono.

• Puedes tomar pollo, pavo y pescado con el arroz. Si en la comida has tomado arroz con pollo puedes por la noche tomar arroz con pescado, o huevo.

• Al menos dos litros de agua, caldos, zumos de fruta al día.

En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com

Fuente| dietafitness.com,

Fotos|taeq.com.co, .arrozsos.com,

La Maca es una raíz muy popular debido a sus múltiples propiedades. La Maca crece en una zona del Perú en la cordillera de los Andes por encima de los 3.500 metros de altitud en una zona donde apenas hay otra forma de vida vegetal. En Viviendosanos hablamos de la Maca y sus beneficios.

La maca(lepidium meyenii) ha constituido fuente de alimento para los nativos de zonas andinas del Peru desde épocas remotas. El alimento era escaso en esas zonas y gracias a la maca se podía subsistir. La composición de la raíz de maca ha sorprendido a la ciencia por sus innumerables beneficios

La Maca contiene.

• Proteínas,
• Aminoácidos esenciales
• Carbohidratos, fibras,
• Vitaminas como la B1, B2, B6
• Minerales como hierro, calcio, fosforo, potasio, sodio
• Se han probado propiedades en anemias
• mejoras del crecimiento en animales
• propiedades anti estrés.

Entre los efectos beneficiosos de la Maca para la salud se destaca su influencia en la fertilidad. Incrementando el volumen y la calidad de los espermatozoides.

• Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (Maca) en los parámetros seminales responsables de la fertilidad humana. Dr. González 2001, Universidad Peruana de medicina Cayetano Heredia.

• * Resultado: En este estudio se consiguió un incremento del volumen seminal, cantidad de espermatozoides, movilidad espermática,  con un tratamiento con maca durante un período de 3 meses.

Beneficios de la Maca sobre la disfunción eréctil, aunque este trastorno puede estar causado por diferentes factores:

la maca produce en la activación sexual.

• * Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (MACA) en el deseo sexual Dr. Gonzalez 2002, Instituto de Investigaciones de la Altura. (Universidad Peruana Cayetano Heredia, Lima, Perú).

• * Resultado: En el grupo tratado con Maca, en la 4ta semana , 24.4 % de los hombres manifestaron que el tratamiento había incrementado la activación sexual, mientras que en la semana 8 y 12 del tratamiento, la prevalencia de los hombres que manifestaron incremento en su impulso sexual fue de 40.0 % y 42.2% respectivamente.

Según apunta, el Dr. Gordon (EEUU): “Los hombres y mujeres que consumen maca experimentan un aumento del deseo sexual, como consecuencia de su efecto en la regulación hormonal.

Maca y menopausia

• La maca es un fortalecedor y rejuvenecedor para todo el sistema endocrino, conduce al cuerpo a la creación de sus propias hormonas en la correcta proporción para cada una. Sus efectos sobre el sistema endocrino actúan a través del hipotálamo mejorando el sistema inmunitario y reproductivo. El estado final es el bienestar general. Sus propiedades niveladoras de la producción hormonal la convierten en un alimento beneficioso para aliviar los síntomas antes, durante y después la menopausia.

• El Dr. Malaspina, que receta maca desde hace más de 10 años, asegura que los resultados son muy buenos en casi todas sus pacientes, especialmente mujeres en estado de menopausia. Dependiendo del nivel de desbalance hormonal los beneficios comienzan a notarse a partir del cuarto día de toma o al finalizar los tres meses. Asegura que aunque es posible que no se noten los resultados en todos los pacientes ya que no todo lo natural funciona de igual manera para cada uno, es raro que esto suceda. Leer más

Vía|inkanat.com/es/

Fotos|monografias.com, inkanat.com,dietasparadelgazar.org/

Las cebollas son una fuente muy rica de oligosacáridos, capaces de estimular el crecimiento de bifidobacterias saludables y suprimir el crecimiento de bacterias potencialmente dañinas en el colon, lo cual se traduce en una protección evitando el desarrollo tumoral en la zona.

Las cebollas contienen una serie de sulfuros similares a los encontrados en el ajo, ya que ambos pertenecen a la familia de los lirios, compuestos que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.

En la India según las estadísticas, aquellas comunidades que no consumían cebolla o ajo, tenían el colesterol y los triglicéridos sustancialmente más altos, así como alterados los tiempos de coagulación sanguínea, en relación a las comunidades que comían cantidades abundantes de ajo y cebolla.

Las cebollas son una fuente rica de flavonoides, sustancias conocidas por sus propiedad protectoras ante las enfermedades cardiovasculares, así como también son agentes naturales anticoagulantes, ya que poseen sustancias con actividad fibrinolítica y pueden suprimir la agregación de las plaquetas.

El efecto anticoagulante de la cebolla se correlaciona estrechamente con su contenido de azufre, lo cual previene la formación de coágulos sanguíneos y por lo tanto accidentes cerebro-vasculares.

Los extractos de cebolla al ser muy ricos en sulfuros, proporcionan una cierta protección contra el crecimiento tumoral, en el centro de Georgia (EE.UU) donde se cultiva la cebolla Vidalia, las tasas de mortalidad por cáncer de estómago son aproximadamente la mitad del nivel promedio en los Estados Unidos.

Estudios realizados en Grecia han mostrado que un alto consumo de cebolla, ajo y hierbas Allium, son protectoras contra el cáncer de estómago.

Vía| Ezine

Imagen: TR.iPod

El retraso menstrual o amenorrea, es causada por los cambios que dan lugar a un desequilibrio orgánico cuyos factores desencadenantes pueden se varios, pero cuando esto se extiende por demasiado tiempo, es necesario consultar a un médico.

El ciclo de la menstruación normalmente puede tener un retraso de 2 a 3 días para la mayoría de las mujeres, cuando ese tiempo se extiende las razones que lo motivan pueden ser las siguientes causas:

• Sobre esfuerzo
• Desequilibrio hormonal
• Dieta desequilibrada
• La pérdida de peso
• Enfermedades de la tiroides
• Obesidad
• Depresión
• La deficiencia de la ovulación
• Las enfermedades de ovario poliquístico

Evitar el retraso en la menstruación depende totalmente de la capacidad de adaptación de cada organismo a los cambios que llevan a padecer esta irregularidad, por lo cual se debe tratar de comprender las necesidades de su cuerpo en primer lugar y lo más importante es que usted debe tener una dieta equilibrada.

El retraso menstrual también puede ser causado al realizar ciertos cambios en su rutina diaria, ya que esto puede implicar un ejercicio intenso o la adopción de un plan de dieta nuevo para usted, por lo cual se debe dar un tiempo al cuerpo para adaptarse a estos cambios en vez de ir a la medicación en la fase inicial. Todo lo que necesita es paciencia.

Si su ciclo menstrual se retrasa durante meses, se debe consultar a su a un especialista y dentro de las medicinas alternativas, es la ayurveda la que mejores resultados comprobados brinda, siempre con el correcto respaldo profesional.

Vía| I.parenting

Imagen: Eyes Group

Ahora puede comprar pastillas anticonceptivas online, haga click aquí .

El jengibre es una de las plantas más populares de las medicina tradicional China y la India, se ha venido usando desde hace más de 5000 años.

Aromática y de sabor picante el jengibre es un tesoro de la naturaleza. Sus efectos saludables han dado lugar a numerosos estudios científicos.En Viviendosanos.com te contamos más de los numerosos beneficios curativos del jengibre.

El jengibre es un tubérculo, un rizoma subterráneo con un aroma y sabor muy especiales, la carne está cubierta de una piel marrón. Si el jengibre se lleva usando miles de años es porque tiene efectos beneficiosos en distintas dolencias.

El jengibre,  demostrado tener efectos beneficiosos para aliviar el malestar gástrico, ayudar a mejorar dolores menstruales, migrañas, tienen efectos anti inflamatorios, beneficioso para prevenir el cáncer de colon  y aún más beneficios.

Composición jengibre

• El jengibre tiene aceites esenciales, vitaminas, minerales, aminoácidos
• Aceites esenciales como el  limonelo, citronelal, canfeno entre otros.
• Vitaminas B y  vitamina C y es rico en minerales como el calcio, el fosforo, aluminio, cromo
• Acidos como el aspártico, linoleico, el oléico, el ascórbico
• El gingerol es uno de los aceites esenciales que posee que le da su sabor picante.

• Es muy rico en antioxidantes
• Tiene enzimas como la proteasa y el zingibaina
• Posee fito nutrientes como los flavonoides o los carotenos
• Aminoácidos como la metionina, la niacina, la histidina, la arginina, el triptofano, la leucina entre otros.

Beneficios del jenbigre

De siempre el jengibre se asociaba con el alivio del malestar gástrico, más tarde la investigación científica ha revelado que el jengibre no solo es beneficioso para aliviar el malestar gástrico, sino que tiene efectos contra el estrés, efectos anti oxidantes para luchar contra el envejecimiento celular, efectos anti inflamatorios, ayuda a mejorar las migrañas.

Anti inflamatorio

• El jengibre tiene compuestos anti inflamatorios llamados gingeroles. Estas sustancias son beneficiosas para reducir el dolor en personas que padecen artritis reumatoide o osteoartritis. Estudios clínicos  demuestran que estos pacientes mejoran si toma jengibre además de su medicación de forma regular. 

Contra las migrañas

• Investigadores daneses descubrieron que el jengibre puede bloquear los efectos de la protasgladina, sustancia que causa una inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro lo que puede provocar migrañas.

Prevención contra el cáncer de colon

• De nuevo los gingeroles responsables de sabor picante del jengibre pueden inhibir el crecimiento de las células cancerígenas en la zona del cólon. Así lo sugiere una investigación presentada en Cancer Prevention Research, en una reunión de especialistas en cáncer que se llevó a cabo en Phoenix en el 2003.

Beneficioso contra el cáncer de ovarios

• Estos efectos están en estudio y parecen prometedores, pero recuerda si tomas cualquier medicación prescrita por un médico has de seguirla, no abandones la medicación prescrita por un medico para tomar  nada por tu cuenta.

• En la 97ª sesión anual de la Asociación Americana para el Cáncer, por la Dra. Rebecca Liu  y colegas de la Universidad de Michigan presentaron un trabajo donde se mostraba que los gingeroles del jengibre podía matar las células del cáncer de ovario por inducción a la muerte celular programada.

• Los medicamentos de quimioterapia convencionales puede causar que las células se vuelvan resistentes a su acción. La Dr Lui y sus colegas creen que el jengibre puede ser beneficioso para las pacientes con cáncer de ovarios ya que las células no se vuelven resistentes al efecto del jengibre.

Alivio malestar gastrointestinal

• El jengibre es eficaz en la eliminación de las molestias intestinales.  El jengibre además  facilita la digestión. 

Estimula el sistema inmunológico

• Investigadores alemanes han descubierto que el sudor es un potente agente para combatir gérmenes para luchar contra las infecciones. El jengibre promueve la sudoración saludable en gripes y resfriados

Eficaz contra mareos y nauseas

• El jengibre ha demostrado ser eficaz para prevenir los mareos y las nauseas, desde antiguo muchas mujeres tomaban té de jengibre para evitar las nauseas del embarazo.

Eficaz contra los dolores menstruales

• Muchas mujeres usan te de jengibre como forma de aliviar los dolores de ovarios propios de la menstruación.

Alivio del estrés

• Gracias a su contenido en cineol, el jengibre puede ayudar a procurar una sensación de calma, ayuda a disminuir la ansiedad.

También te puede interesar

Propiedades del cardo mariano

Judias verdes propiedades

Boswellia propiedades

Chlorella propiedades

Camu camu| propiedades

Grosellero negro | beneficios

Malvavisco propiedades

Fuente|www.whfoods.com

Fotos|anglnwu.hubpages.com

www.myoffstreet.com

healthylifecarenews.com/search/girl-korea-payudara/

El Sándalo es originario de la India y considerado allí como un “Árbol Sagrado” y protegido a nivel gubernamental, siendo posible su utilización o tala, solo cuando el árbol es maduro, lo cual representaría una edad de 30 años aproximadamente, siendo característica ésta condición ya que pierde su color verde.

El perfume de Sándalo fue utilizado en oriente desde los tiempos antiguos, para la armonización energética de los ambientes, induciendo así a la armonía mental y espiritual.

Así en los antiguos registros Vedas de la India (Siglo V), ya se brindaban las bases para su uso particularmente medicinal, básico en los tratamientos del la medicina Tradicional Ayurveda, que lo aplicaba para la elevación de los niveles espirituales y también con fines antisépticos.

Del corazón del árbol se extrae el famoso aceite esencial, así como en determinados casos y para usos específicos, también de las raíces, pero nunca de la corteza, es de tener muy en cuenta que para el tronco del árbol llegue a un diámetro de 6 cm, requiere 25 años, lo que explica el valor del aceite esencial.

La Aromo-terapia respeta el uso del mismo, con los mismos principios de la antigüedad, casi específicamente para la armonización espiritual, que conlleva al aspecto emocional, y como sabemos desde el conocimiento oriental, de éste aspecto nacen o se originan la mayoría del las enfermedades.

Se lo indica muy puntualmente a personas que sufren un exceso de ego o son muy impulsivas, muy común en todos aquellos que ocupan altos cargos de poder, que los lleva a veces a perder el camino evolutivo y el respeto hacia sus semejantes, lo cual demuestra una triste involución personal.

Flickr

La raíz de muchas condiciones que causan el dolor, es la inflamación crónica, ya que ésta es la respuesta inmune a la infección o lesión, la inflamación crónica puede ser debido a factores como la mala alimentación, el estrés, la falta de ejercicio y la exposición a las toxinas ambientales.

Si usted sufre de una condición relacionada con la inflamación como la artritis, el cuello y dolor de espalda o tendinitis, añadiendo hierbas anti-inflamatorias a su régimen de salud puede ayudarle a manejar su dolor.

Aunque no es tan rápida como la acción del medicamento para el dolor, ciertas hierbas pueden disminuir significativamente su dolor cuando se utiliza regularmente (especialmente cuando se combina con ejercicio diario y la práctica de técnicas de relajación, que puede proporcionar la reducción del dolor).

Se debe tener en cuenta que las hierbas anti-inflamatorias no curan una condición crónica pero alivian los efectos, por otra parte, abordar la causa de la inflamación crónica es fundamental para alcanzar la salud óptima, además de generar el dolor, la inflamación es un importante factor de riesgo para enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Como aconsejamos siempre desde Viviendo Sanos, las hierbas deben ser siempre evaluadas por un profesional, que conozca su condición de salud, antes de prescribir una sustancia herbal que pueda interactuar con algún otro tratamiento o medicamento.

Aquí recopilamos seis de las hierbas más utilizadas en medicina natural para luchar contra inflamación y por lo tanto contra el dolor:

1) Corteza de Sauce Blanco (similar a la aspirina)
2) Boswellia (desde el ayurveda se utiliza para la artritis)
3) Garra del Diablo (inflamaciones crónicas, artritis reumatoide)
4) Bromelaina (Enzima extraída de la piña, anti-inflamatorio y reconstitutivo músculo-tendinoso)
5) Curcumina (Remedio Ayurveda para la artritis, utilizada como especia “Cúrcuma”)
6) El jengibre (utilizada por la medicina china, contra el frío y las enfermedades relacionadas, como los procesos inflamatorios de los resfríos, sin las complicaciones de la aspirina, brindaría los mismos resultados.

Vía| Altmed

Imagen: flickr

En la Universidad de Pavia (Italia) el investigador Luciano Bernardi y sus colegas evaluaron a 23 hombres y mujeres recitando el Ave María en latín y el mantra yoga “om mani-padme-om”, descubrieron que durante la recitación del Ave María y el mantra, la respiración regular se desaceleró a una tasa de alrededor de 6 respiraciones por minuto en comparación con respiración espontánea y al azar cuando uno habla.

La ralentización de la tasa de respiración a 6 respiraciones por minuto parece sincronizar la respiración con los ritmos cardiovasculares, que también tienen un ciclo de 6 por minuto.

Parece notable que el mantra yoga y la oración del rosario, dos prácticas culturalmente diferentes, son de la misma tasa (6 respiraciones por minuto), de duración (mantras suelen repetirse más de 100 veces y el rosario, 150 veces) y efectos cardiovasculares.

Bernardi y sus colegas sugieren que los monjes tibetanos ha adaptado los mantras de los maestros de yoga en la India y de allí pasó al Oriente Medio por los cruzados, llevando esa práctica a Europa.

Proponen que en la cultura cristiana de la Edad Media, donde el cuerpo no se sometía a la conciencia, el rezo del rosario puede haberse llevado a celebrar porque es un método para frenar la respiración, estimular a la concentración que aumenta significativamente.

Mediante la sincronización con los ritmos de respiración cardiovascular, induciendo una sensación de calma y el bienestar, sin centrarse activamente en la respiración y el cuerpo, generado así beneficios a nivel de la salud general orgánica.

Vía| altmedicine

Imagen: flickr

Medicina Ayurvédica
En el Ayurveda o la medicina tradicional de la India, la presión arterial alta es tratada de acuerdo a cada persona en función de su tipo constitucional o DOSHA y sus síntomas serían:

El tipo “Pita” puede tener un enrojecimiento facial, ojos rojos, dolores de cabeza, sensibilidad a la luz, la irritabilidad y hemorragias nasales.

El tipo “Kapha” puede tener exceso de peso, retención de agua, el colesterol alto, la lentitud.

El tipo “Vata” puede sentir el frío, tienen gas, hinchazón, estreñimiento, insomnio, nerviosismo, preocupación o ansiedad.

Los tratamientos se realizan en forma individual o constitucional, por lo tanto no existe un tratamiento definido, pero las distintas terapias o técnicas utilizadas para su control o equilibrio, han demostrado ser muy efectivas y si efectos secundarios, ni dependencias.

Medicina Tradicional China
En la medicina tradicional china, la presión arterial alta es a menudo atribuida a un problema en la circulación de la energía vital (Chi), cuyo exceso la manifiesta en un estado Yang general del organismo.

>

Los profesionales de la medicina china plantean que su origen se pueden encontrar en la depresión, la ira, la obesidad y el alto consumo de alimentos grasos como algunos de los factores causales.

Su tratamiento se basa en una combinación de la acupuntura, hierbas, dieto terapias y otras técnicas especiales de ésta medicina milenaria, pero tiene un enfoque muy particular sobre los alimentos que tienen propiedades medicinales y que pueden ayudar a disminuir la presión arterial alta incluyen agua castaña, el nabo, la miel, apio chino, bayas de espino y frijoles mungo.

Para ésta medicina las emociones juegan un papel decisivo en nuestra salud, atribuyéndole la mayoría de los desequilibrios en cualquier nivel de ésta.

Imagen; flickr

Ahora puede encontrar las mejores opciones para la hipertensión, haga click aquí