En nuestra sociedad actual hay mil maneras de adelgazar: dietas, ejercicio, cirugía estética, ayuno.. En Viviendo Sanos nos centraremos en la acupuntura como un método sano y seguro para conseguirlo.

La acupuntura es una técnica tradicional de la medicina china que tiene como herramienta la inserción de agujas en distintas partes del cuerpo para restablecer la salud del paciente. A pesar de que no está demostrada la relación directa de la acupuntura con el hecho de adelgazar, sí está relacionada indirectamente ya que ayuda a disminuir el apetito y estimula el sistema digestivo.

Para adelgazar, sea cual sea el método que se use, es necesario que el paciente tome conciencia de los cambios que debe realizar en su forma de vida para poder adelgazar y mantener esa pérdida de peso. Si nos centramos en la acupuntura, para adelgazar hay que insertar las agujas en zonas específicas del cuerpo y del oído que provocan la liberación de endorfinas.

Las endorfinas provocan una sensación de bienestar y un efecto parecido a los analgésicos, por ello, esa sensación de calma y de relajación ayuda a que los momentos de ansiedad o frustración se solucionen de otra manera sin tener que acudir a la comida.

Probablemente hayas vivido situaciones de estrés o ansiedad como los días previos a una entrevista de trabajo o los exámenes, ante los cuales a muchas personas les da por calmar su ansiedad mediante la comida y otras sin embargo, pierden el apetito. Con la acupuntura se podría controlar esta ansiedad evitando una gran comilona.

A su vez, las endorfinas no son sólo importantes por las sensaciones positivas que producen, sino que afectan por igual al sistema digestivo y hormonal; de esta manera, la acupuntura y su influencia en la liberación de endorfinas ayuda a equilibrar el metabolismo y la fuerza de voluntad tan necesarias para lograr adelgazar.

Como ya sabréis, las endorfinas también se liberan mediante el ejercicio. A diferencia de la acupuntura, con el ejercicio puedes perder grasa y a la vez liberar endorfinas con todos los beneficios que ya hemos descrito.

Si en algún momento os decidís a acudir a un médico acupunturista es muy aconsejable que escojáis a aquel de quien tengáis algún tipo de recomendación. Para distinguir a un buen acupunturista, tendrá que aconsejaros una buena alimentación como complemento del tratamiento de acupuntura que vayáis a realizar. La dieta ha de ser alta en fibra y baja en grasas, con cierta cantidad de hidratos de carbono de baja densidad y proteínas no grasas.

Si lo que quieres es adelgazar, hemos seleccionado una serie de artículos que estamos seguros que serán de tu interés y explicarán diferentes formas de conseguirlo:

Adelgazar zonas localizadas:

• Cómo adelgazar las piernas
• Adelgazar brazos
• Abdominales y adelgazar

Dietas:

• Dietas para adelgazar
• La Dieta Dukan
• Adelgazar: dieta de la alcachofa
• L Carnitina adelgazar
• Adelgazando con Siken Diet
• 10 trucos para adelgazar
• Adelgazar sin gimnasio
• Tratamientos para adelgazar
• Adelgazar con plantas naturales
• Los riesgos de adelgazar con medicamentos
• Métodos radicales para adelgazar

Fuente: euroresidentes.com

Imágenes: botica-casera.com, tratamientosbelleza.com.ar, adelgazarsindieta.org

El té rojo también conocido como Té pu-erh, como todo, tiene sus contraindicaciones y sus propiedades, de esto último hablaremos hoy.

El té rojo realmente es un té verde que adquiere las características que lo define por un proceso de maduración que puede durar de 2 a 60 años, por ello, tanto sus hojas como la infusión alcanzan el tono cobrizo.

Propiedades:

• Ayuda a perder peso de forma rápida
• Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado.
• Previene y baja el colesterol negativo
• Disminuye los niveles de grasa en la sangre
• Refuerza el sistema inmunológico, previene infecciones y posee efectos bacteriostáticos.
• Activa a cualquier persona a pesar de épocas depresivas pues es un excitante*
• Estimula la secreción de las glándulas digestivas, facilitando la digestión de comidas grasas

El que sea un excitante es la misma razón por la que no es aconsejable para personas que son nerviosas o que están pasando por una época con un alto nivel de estrés o ansiedad.

Para preparar la infusión podemos comprar las bolsitas unidosis ya preparadas o bien, comprar té rojo y preparar nuestra infusión en casa. Para ello sólo necesitamos agua hirviendo o muy caliente y añadir 3 gramos de té rojo, es decir, una cucharadita de postre. Lo dejamos reposar de dos a cinco minutos según la intensidad que deseemos.

Si al tomarlo nos resulta de un sabor amargo o desagradable, os recomendamos que no añadáis azúcar blanco, es mejor utilizar productos naturales o integrales como la miel, sirope de arce, azúcar integral o jugo de agave, que son un complemento excelente para el Té rojo.

Imagen: blogalimentos

Imagen: blogspot

Seguimos hablando de té en Viviendosanos, esta vez os presentamos uno de los productos que ha creado su popularidad a través del boca a boca. Nos referimos al té sensual o Jinshenkang, también conocido bajo la marca comercial The Sensual Tea y que, recientemente, ha sido retirado del mercado español.

En realidad, el té sensual no se puede considerar un té. Este producto  es un ‘extracto de distintas hierbas y raíces de origen oriental’. El té sensual está compuesto de Astrágalo, Canela, Azufaifo, Eucommia, Ángelica, Cistanche, Magnolia China, Clavo, Ginseng, Cuscuta de China, Epimedium, Cornus.

El té sensual se vendía como un estimulador sexual, como un aumentador de la excitación sexual y para combatir problemas de disfunción eréctil.  El té sensual promete la mejora en la sensación de placer y respuesta al estímulo sexual. Es decir, en hombres contribuiría a una erección firme y prolongada y en las mujeres ayudaría a la obtención del orgasmo.

El té sensual se vendía en cajitas de tres sobres a un precio que podía rondar los 20 o 30 euros por caja. Se recomendaba tomar un  único sobre al menos una hora antes de la relación sexual, y normalmente, los productores aconsejaban que sea sólo uno de los miembros de la pareja el que lo tome.

Atención

Este producto ha sido recientemente retirado del mercado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios. Esto se debe a que entre los ingredientes citados arriba se omitía que también contenía en su composición un principio farmacológico activo llamado Verdenafilo. Esto significa, que lo que se vendía como un complemento alimenticio natural contenía también un medicamento.

El Verdenafilo es un principio activo indicado para la disfunción eréctil y que está comercializado en España por los laboratorios Bayer bajo el nombre de Levitra. Es un medicamento que no está indicado para mujeres ni menores de 18 años. Tampoco para quienes tienen problemas de corazón, insuficiencia renal o hepática, entre otros.

La OCU advertía que este producto actualmente todavía se puede comprar por Internet, lo que supone un grave riesgo para el consumidor. Hace tan sólo unas semanas era posible encontrar el té sensual en herbolarios, tiendas de dietética  y supermercados.

La dieta del arroz es muy conocida en culturas Orientales como China y Japón. El arroz tiene propiedades muy beneficiosas para el organismo. Si quieres descubrir qué es la dieta del arroz en Viviendosanos te lo contamos.

El arroz es un alimento básico para la supervivencia de la población mundial. En China, Japón, la India  es parte de la dieta diaria. 50 gramos de arroz poseen 62 calorías frente a 140 que tiene la misma cantidad de patatas . El arroz es un ingrediente muy usado en dietas tan conocidas como la macrobiótica. El arroz es recomendable para estómagos delicados, si se ha padecido diarreas, gastroenteritis etc.

Los orientales dicen que el arroz ayuda a equilibrar  y desintoxicar el organismo.

• El arroz posee albúmina un componente similar a la clara de huevo que ayuda a eliminar toxina y mejora la retención del líquidos.

• Posee buen poder saciarte, tiene almidón, azúcar.

• Los médicos de Oriente recomiendan seguir esta dieta al menos dos semanas, para que el organismo se depure y se purifique la sangre.

• Antes de iniciar la dieta (al menos dos semana antes)

• Disminuir el consumo de grasas, aceite, mantequillas.

• Se recomienda usar arroz integral ya que posee más propiedades beneficiosas.

• La dieta del arroz aporta alrededor de 1200 calorías al día, si la sigues correctamente en dos semanas verás como en tu báscula se refleja (dependiendo de la persona de 4 a 2 Kilos)

La Dieta. Es muy sencilla es por eso que suele tener éxito, se adapta a tu ritmo y además es equilibrada no dejas de comer hidratos, ni proteínas, ni algo de grasa. Es económica no te exige comprar ingredientes caros ni difíciles de encontrar. El arroz integral lo encuentras en cualquier supermercado.

• Preparación arroz: Mezclar tres tazas de agua por cada dos de arroz y ponlo a hervir en una cacerola u olla durante 15 minutos aproximadamente.

• Esta es la receta base del arroz (puedes enriquecerla con una pastilla de caldo, con salsa de soja, limón etc). Puedes preparar una olla para varios días y tenerlo en la nevera. Luego servirte una porción y calentarla  o mezclarla con el pescado, las verduras o el pollo en la sartén o Wok. Haciendo recetas deliciosas y ligeras

• Mientras sigas esta dieta no tomar otro hidrato de carbono (no pan, no pastas, no dulces,no garbanzos). Solo se permite frutas ,verduras y arroz como hidratos de carbono.

• Puedes tomar pollo, pavo y pescado con el arroz. Si en la comida has tomado arroz con pollo puedes por la noche tomar arroz con pescado, o huevo.

• Al menos dos litros de agua, caldos, zumos de fruta al día.

En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com

Fuente| dietafitness.com,

Fotos|taeq.com.co, .arrozsos.com,

La Maca es una raíz muy popular debido a sus múltiples propiedades. La Maca crece en una zona del Perú en la cordillera de los Andes por encima de los 3.500 metros de altitud en una zona donde apenas hay otra forma de vida vegetal. En Viviendosanos hablamos de la Maca y sus beneficios.

La maca(lepidium meyenii) ha constituido fuente de alimento para los nativos de zonas andinas del Peru desde épocas remotas. El alimento era escaso en esas zonas y gracias a la maca se podía subsistir. La composición de la raíz de maca ha sorprendido a la ciencia por sus innumerables beneficios

La Maca contiene.

• Proteínas,
• Aminoácidos esenciales
• Carbohidratos, fibras,
• Vitaminas como la B1, B2, B6
• Minerales como hierro, calcio, fosforo, potasio, sodio
• Se han probado propiedades en anemias
• mejoras del crecimiento en animales
• propiedades anti estrés.

Entre los efectos beneficiosos de la Maca para la salud se destaca su influencia en la fertilidad. Incrementando el volumen y la calidad de los espermatozoides.

• Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (Maca) en los parámetros seminales responsables de la fertilidad humana. Dr. González 2001, Universidad Peruana de medicina Cayetano Heredia.

• * Resultado: En este estudio se consiguió un incremento del volumen seminal, cantidad de espermatozoides, movilidad espermática,  con un tratamiento con maca durante un período de 3 meses.

Beneficios de la Maca sobre la disfunción eréctil, aunque este trastorno puede estar causado por diferentes factores:

la maca produce en la activación sexual.

• * Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (MACA) en el deseo sexual Dr. Gonzalez 2002, Instituto de Investigaciones de la Altura. (Universidad Peruana Cayetano Heredia, Lima, Perú).

• * Resultado: En el grupo tratado con Maca, en la 4ta semana , 24.4 % de los hombres manifestaron que el tratamiento había incrementado la activación sexual, mientras que en la semana 8 y 12 del tratamiento, la prevalencia de los hombres que manifestaron incremento en su impulso sexual fue de 40.0 % y 42.2% respectivamente.

Según apunta, el Dr. Gordon (EEUU): “Los hombres y mujeres que consumen maca experimentan un aumento del deseo sexual, como consecuencia de su efecto en la regulación hormonal.

Maca y menopausia

• La maca es un fortalecedor y rejuvenecedor para todo el sistema endocrino, conduce al cuerpo a la creación de sus propias hormonas en la correcta proporción para cada una. Sus efectos sobre el sistema endocrino actúan a través del hipotálamo mejorando el sistema inmunitario y reproductivo. El estado final es el bienestar general. Sus propiedades niveladoras de la producción hormonal la convierten en un alimento beneficioso para aliviar los síntomas antes, durante y después la menopausia.

• El Dr. Malaspina, que receta maca desde hace más de 10 años, asegura que los resultados son muy buenos en casi todas sus pacientes, especialmente mujeres en estado de menopausia. Dependiendo del nivel de desbalance hormonal los beneficios comienzan a notarse a partir del cuarto día de toma o al finalizar los tres meses. Asegura que aunque es posible que no se noten los resultados en todos los pacientes ya que no todo lo natural funciona de igual manera para cada uno, es raro que esto suceda. Leer más

Vía|inkanat.com/es/

Fotos|monografias.com, inkanat.com,dietasparadelgazar.org/

Las cebollas son una fuente muy rica de oligosacáridos, capaces de estimular el crecimiento de bifidobacterias saludables y suprimir el crecimiento de bacterias potencialmente dañinas en el colon, lo cual se traduce en una protección evitando el desarrollo tumoral en la zona.

Las cebollas contienen una serie de sulfuros similares a los encontrados en el ajo, ya que ambos pertenecen a la familia de los lirios, compuestos que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.

En la India según las estadísticas, aquellas comunidades que no consumían cebolla o ajo, tenían el colesterol y los triglicéridos sustancialmente más altos, así como alterados los tiempos de coagulación sanguínea, en relación a las comunidades que comían cantidades abundantes de ajo y cebolla.

Las cebollas son una fuente rica de flavonoides, sustancias conocidas por sus propiedad protectoras ante las enfermedades cardiovasculares, así como también son agentes naturales anticoagulantes, ya que poseen sustancias con actividad fibrinolítica y pueden suprimir la agregación de las plaquetas.

El efecto anticoagulante de la cebolla se correlaciona estrechamente con su contenido de azufre, lo cual previene la formación de coágulos sanguíneos y por lo tanto accidentes cerebro-vasculares.

Los extractos de cebolla al ser muy ricos en sulfuros, proporcionan una cierta protección contra el crecimiento tumoral, en el centro de Georgia (EE.UU) donde se cultiva la cebolla Vidalia, las tasas de mortalidad por cáncer de estómago son aproximadamente la mitad del nivel promedio en los Estados Unidos.

Estudios realizados en Grecia han mostrado que un alto consumo de cebolla, ajo y hierbas Allium, son protectoras contra el cáncer de estómago.

Vía| Ezine

Imagen: TR.iPod

En 1999 un trabajador de fábrica llamado Fan, en el condado de Yongnian de Hebei, sufrió un traumatismo cervical que desplazaron a los discos de la columna, en un accidente de tráfico terrible. Después de estar en coma durante una media hora, se despertó casi paralizado, además de sufrir incontinencia.

Mientras que otros en la misma situación puede haber tenido que sufrir por el resto de sus vidas, Fan tuvo la suerte de encontrar Hu Jinjiang, profesor de medicina con la clínica afiliada al Comando Aéreo de Pekín, dos meses después de su lesión.

El Dr. Hu Jinjiang es conocido por su masaje terapéutico utilizado en la medicina tradicional china conocido simplemente como el arte de “empujar y agarrar” (Tui Na). Wang Jing

Hu lo trató y  en una semana, ya podía sentarse, seis semanas después, pudo caminar por sí mismo, meses más tarde fue capaz de cuidar de su rutina diaria de forma independiente y también deshacerse de su incontinencia.

Fan es sólo una de cientos de miles de pacientes tratados con éxito durante los últimos decenios por este gran profesional Chino “Hu”.

Hu, de 59 años es director del Centro de Tuina, especialmente conocido en China para el tratamiento de problemas con las vértebras cervicales, hernias discales, una curvatura anormal de la columna y el hombro congelado, además de lesiones en las articulaciones del hueso y tejidos blandos.

Hasta ahora, Hu ha publicado 39 tesis doctorales y seis libros en su escuela de tuina, además de haber viajado a más de 20 países, en los cuales enseñó sus habilidades a cerca de 2.000 médicos nacionales y extranjeros.

Vía| Cdaily

Imagen: calramen

El jengibre es una de las plantas más populares de las medicina tradicional China y la India, se ha venido usando desde hace más de 5000 años.

Aromática y de sabor picante el jengibre es un tesoro de la naturaleza. Sus efectos saludables han dado lugar a numerosos estudios científicos.En Viviendosanos.com te contamos más de los numerosos beneficios curativos del jengibre.

El jengibre es un tubérculo, un rizoma subterráneo con un aroma y sabor muy especiales, la carne está cubierta de una piel marrón. Si el jengibre se lleva usando miles de años es porque tiene efectos beneficiosos en distintas dolencias.

El jengibre,  demostrado tener efectos beneficiosos para aliviar el malestar gástrico, ayudar a mejorar dolores menstruales, migrañas, tienen efectos anti inflamatorios, beneficioso para prevenir el cáncer de colon  y aún más beneficios.

Composición jengibre

• El jengibre tiene aceites esenciales, vitaminas, minerales, aminoácidos
• Aceites esenciales como el  limonelo, citronelal, canfeno entre otros.
• Vitaminas B y  vitamina C y es rico en minerales como el calcio, el fosforo, aluminio, cromo
• Acidos como el aspártico, linoleico, el oléico, el ascórbico
• El gingerol es uno de los aceites esenciales que posee que le da su sabor picante.

• Es muy rico en antioxidantes
• Tiene enzimas como la proteasa y el zingibaina
• Posee fito nutrientes como los flavonoides o los carotenos
• Aminoácidos como la metionina, la niacina, la histidina, la arginina, el triptofano, la leucina entre otros.

Beneficios del jenbigre

De siempre el jengibre se asociaba con el alivio del malestar gástrico, más tarde la investigación científica ha revelado que el jengibre no solo es beneficioso para aliviar el malestar gástrico, sino que tiene efectos contra el estrés, efectos anti oxidantes para luchar contra el envejecimiento celular, efectos anti inflamatorios, ayuda a mejorar las migrañas.

Anti inflamatorio

• El jengibre tiene compuestos anti inflamatorios llamados gingeroles. Estas sustancias son beneficiosas para reducir el dolor en personas que padecen artritis reumatoide o osteoartritis. Estudios clínicos  demuestran que estos pacientes mejoran si toma jengibre además de su medicación de forma regular. 

Contra las migrañas

• Investigadores daneses descubrieron que el jengibre puede bloquear los efectos de la protasgladina, sustancia que causa una inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro lo que puede provocar migrañas.

Prevención contra el cáncer de colon

• De nuevo los gingeroles responsables de sabor picante del jengibre pueden inhibir el crecimiento de las células cancerígenas en la zona del cólon. Así lo sugiere una investigación presentada en Cancer Prevention Research, en una reunión de especialistas en cáncer que se llevó a cabo en Phoenix en el 2003.

Beneficioso contra el cáncer de ovarios

• Estos efectos están en estudio y parecen prometedores, pero recuerda si tomas cualquier medicación prescrita por un médico has de seguirla, no abandones la medicación prescrita por un medico para tomar  nada por tu cuenta.

• En la 97ª sesión anual de la Asociación Americana para el Cáncer, por la Dra. Rebecca Liu  y colegas de la Universidad de Michigan presentaron un trabajo donde se mostraba que los gingeroles del jengibre podía matar las células del cáncer de ovario por inducción a la muerte celular programada.

• Los medicamentos de quimioterapia convencionales puede causar que las células se vuelvan resistentes a su acción. La Dr Lui y sus colegas creen que el jengibre puede ser beneficioso para las pacientes con cáncer de ovarios ya que las células no se vuelven resistentes al efecto del jengibre.

Alivio malestar gastrointestinal

• El jengibre es eficaz en la eliminación de las molestias intestinales.  El jengibre además  facilita la digestión. 

Estimula el sistema inmunológico

• Investigadores alemanes han descubierto que el sudor es un potente agente para combatir gérmenes para luchar contra las infecciones. El jengibre promueve la sudoración saludable en gripes y resfriados

Eficaz contra mareos y nauseas

• El jengibre ha demostrado ser eficaz para prevenir los mareos y las nauseas, desde antiguo muchas mujeres tomaban té de jengibre para evitar las nauseas del embarazo.

Eficaz contra los dolores menstruales

• Muchas mujeres usan te de jengibre como forma de aliviar los dolores de ovarios propios de la menstruación.

Alivio del estrés

• Gracias a su contenido en cineol, el jengibre puede ayudar a procurar una sensación de calma, ayuda a disminuir la ansiedad.

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Fuente|www.whfoods.com

Fotos|anglnwu.hubpages.com

www.myoffstreet.com

healthylifecarenews.com/search/girl-korea-payudara/

Cuando uno lee acerca de las propiedades casi mágicas de las bayas de Goji, uno tiende a pensar que la mayoría de estas propiedades son mera exageración, pero ha habido muchos estudios científicos modernos que han confirmado estos hechos y estas posibilidades se han abierto también nuevas vías de investigación en el campo con mejores resultados.

Las bayas de Goji son nutricionalmente ricas en beta-caroteno, vitaminas C, B1, B2 y otras vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos, las empresas de comercialización de las bayas también afirman los granos contienen nutrientes como la isoleucina, triptófano, zinc, hierro, cobre, calcio, germanio, selenio, fósforo, vitamina B6 y vitamina E.

Las Bayas de Goji se consideran muy bien cuando se trata de la mejora de la visión y es un hecho documentado por más de 15 siglos, que en un principio solo se limitó a crónicas de herbolarios que han sido respaldadas por los estudios modernos también.

Se ha descubierto que las frutas Goji contienen alto porcentaje de B-caroteno (alrededor de 8 mg/100 g) y en una forma muy activa biológicamente, haciéndolo de fácil asimilación orgánica.

Algunas de las propiedades de las bayas de Goji son:

• Mejora de la visión
• Tónico
• Mejora la tez
• Aumenta la producción de esperma
• Mantiene su hígado y el riñón en buen estado
• Reconstituye la esencia vital (semen)
• Antimutagénico
• Antioxidante muy poderoso
• Ayuda en la circulación
• Propiedades anti-cancerígenas.
• Mejora de la visión
• Mayor flexibilidad
• Trata el insomnio
• Dolor de cabeza y dolor muscular y articulaciones
  Mejora la memoria
• Eleva los niveles de energía
• Brinda resistencia.

Vía| a.base

Imagen: Ginkgo7

El té de jengibre brinda  beneficios saludables que ya son muy bien conocidos en muchas partes del mundo, especialmente en Asia, donde es casi venerado por sus propiedades medicinales y su sabor picante.

Desde los tiempos antiguos, los curanderos tradicionales en una amplia gama de culturas han utilizado esta planta principalmente para ayudar a resolver los malestares estomacales.

Herbolarios chinos han confiado en el jengibre como medicina durante más de 2.500 años, así como los antiguos griegos lo incluyeron en sus panes y el norte de América los colonos bebían cerveza de jengibre para las náuseas, siendo el precursor de la cerveza moderna.

Hoy en día, muchas culturas siguen dependiendo de jengibre para controlar las náuseas y también para reducir la inflamación, ya que es en realidad un pariente botánico de la mejorana y la cúrcuma, originarios del sudeste asiático y ahora también se cultivan extensamente en Jamaica y otras zonas tropicales.

Es rizoma aromático de la planta (o tallo subterráneo) es el que se utiliza para usos culinarios y medicinales, a continuación brindamos algunos de los beneficios del té de jengibre más conocidos:

• El Te de Jengibre alivia náuseas
• Combate la enfermedad del movimiento (mareos/nauseas marinas)
• El té de jengibre ayuda a los procesos digestivos
• Combate las inflamaciones
• Pone limite a las flatulencias
• El té de jengibre controla el dolor crónico
• El té de jengibre alivia los dolores musculares y de artritis reumatoide
• El té de jengibre minimiza y previene los síntomas del resfriado común, alergias y otras afecciones respiratorias.

Vía| Teabenefits

Imagen:  Vanessais