Para todos aquellos que queráis pasar una noche inolvidable y dar rienda suelta a la pasión, hoy en Viviendo Sanos vemos qué alimentos son afrodisiacos. ¿Estás preparado/a para la noche más romántica del año?

No hay nada más excitante que una noche en la que las cenas clásicas se entremezclan con sabores sugerentes, sabores que estimulan todos los sentidos y son el tentempié de una noche ardiente.

Pero la misma importancia tienen los alimentos que elijas como el espacio, la decoración y el ambiente intimista que debes de crear para lograr el efecto deseado ya que están implicados todos los sentidos.

Desde mi punto de vista, San Valentín deberían ser todos los días del año o al menos más de uno, así que si tienes pareja nada mejor que saber qué alimentos son los que potencian el deseo sexual para poner una chispa a tu relación.

Para comenzar con unos aperitivos o incluso para acompañar los platos puedes utilizar frutos secos como pistachos o almendras que son un excelente estimulante.

Algunos vegetales tienen propiedades relacionadas con la libido, por ejemplo los espárragos potencian la circulación de la sangre en todo el cuerpo, las zanahorias incrementan las hormonas sexuales y el apio las masculinas. Son alimentos que no deben de faltar en tu cena.

Uno  de los alimentos más reconocidos como un potente afrodisiaco son algunos mariscos como las ostras, que además son ricas en proteínas y nutritivas. Dentro de los mariscos afrodisiacos también estarían las gambas y las almejas.

Las especias más afrodisiacas sería la canela tanto en infusión como en repostería; el curry puede despertar el deseo de cualquier persona, el azafrán, comino, cinlantro, clavo de olor, nuez moscada, jenjibre, pimienta…

Y por supuesto, no hay nada como poner de postre un dulce que termine por despertar cualquier pasión. El dulce más afrodisiaco es el chocolate puro pero también la jalea real.

Si en vez de chocolate prefieres poner de postre alguna fruta no olvides las típicas fresas que puedes acompañarlas con nata o chocolate fundido, unas manzanas asadas o un riquísimo plátano bañado de chocolate.

Si a todo esto le acompañas de una bebida sensual como el champagne no habrá nadie que pueda resistirse a una noche dulce e inolvidable.

A continuación os dejamos unas recetas que podéis utilizar para cualquier cena romántica y afrodisiaca que queráis celebrar:

• Menú San Valentín
• Recetas San Valentín
• Cocktail de gambas
• Cómo cocinas ostras
• Pollo asado a la piña
• Recetas con chocolate
• Mousse de chocolate
• Tarta de tres chocolates
• Recetas con frutos secos
• Trufas de chocolate

¿Qué recetas son las que sueles preparar en esos días inolvidables? ¿Cuáles son tus favoritas?

Fuente: hogarutil 

Imágenes: www.ellahoy.es, www.webmujeractual.com, www.ardoi.es

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Las isoflavonas, ¿qué son? Propiedades. Estudios en poblaciones que consumen productos de soja ricos en isoflavonas han mostrado menor incidencia en cáncer de mama y otros tipos de cánceres.

Beneficiosas para la salud cardiovascular, para  mejorar síntomas de la menopausia y mucho más. En Viviendosanos.com os contamos más de las Isoflavonas.

¿Qué son las Isoflavonas?

Las isoflavonas son producidas sobre todo por plantas del tipo leguminosa como los frijoles o la soja así como el trébol rojo. Son sustancias llamadas fito estrogenos, es decir sustancias que imitan a nuestros estrógenos naturales. En la menopausia hay un descenso de estrógenos, de ahí que las soja en la menopausia sea un producto tan recomendado.

El consumo de productos derivados de la soja tiene muchos beneficios para la salud, muchos relacionados con las isoflavonas. Han sido y siguen siendo objeto de estudio como lo demuestran los más de 1700 publicaciones científicas que mencionan las isoflavonas en su título o resumen.

• En la mayoría de los estudios se demuestra que pueden tener algún beneficio para la salud.

• La estructura química de las isoflavonas es muy similar a la de nuestro estrógeno. Al ser tan similar en su estructura puede competir con los estrógenos propios por los receptores (donde se acoplan los estrógenos que producimos).

• Dependiendo del tipo de receptor (Alfa o Beta) en las células  las isoflavonas pueden reducir o activar la actividad de los estrógenos.

• Es decir por un lado pueden disminuir el efecto de un exceso de estrógenos y por otro pueden equilibrar el descenso de estrógenos. Si las isoflavonas se  unen a los receptores pueden compensar la carencia de estrógenos tal como sucede en la menopausia.

• La mejor forma de consumir isoflavonas es a través de los productos de soja, como la leche de soja, el tofu, el tempeh, las nueces de soja.

• La soja contiene distintas isoflavonas pero las más beneficiosas son la daidzeína y la genisteína.

Beneficios

Aliviar síntomas menopausia.

• Tales como sofocos, contribuyen a aumentar la densidad ósea. Las isoflavonas de la soja o del trébol rojo han mostrado ser útiles al reducir síntomas.

• Un estudio realizado por el Test de salud en el 2004 mostraba el comportamiento de 27 médicos que trataban a mujeres con síntomas de menopausia. Se demostró que las isoflavonas fueron recomendadas dos veces más (44%) frente al tratamiento hormonal sustitutivo (22%).

Reducir riesgo enfermedad cardíaca

• Las isoflavonas de soja parecen tener beneficios en las enfermedades cardiovasculares, inhiben el crecimiento de las células que forman la placa que obstruye la arteria. Una revisión de 38 estudios controlados de soja relacionado con su incidencia en la enfermedad cardivascular concluyen que la soja es eficaz para disminuir el colesterol.

Fortalecer huesos

• Las isoflavonas contribuyen a preservar la sustancia ósea. El consumo generalizado de soja hace que en China y Japón la gente tenga muy raramente osteoporosis comparado con las sociedades occidentales.

• A diferencia de estrógeno que ayuda a prevenir la destrucción del hueso, la evidencia sugiere que las isoflavonas también pueden ayudar en la creación de hueso nuevo.

Proteger problemas próstata

• Las isoflavonas pueden aportar beneficios a los hombres. Son beneficiosos para proteger en la hiperplasia de próstata, o el agrandamiento de la próstata. Los estudios demuestran que las isoflavonas inciden en retrasar el cáncer de próstata.

Reducir riesgo cáncer

• Las isoflavonas parecen tener un papel muy positivo en la protección del cáncer ya que a pequeña escala actúan tal a como trabajan muchos tratamientos contra el cáncer. Los estudios poblacionales muestran una fuerte asociación entre el consumo de isoflavonas y una reducción del cáncer de mama y de endometrio.

• Las mujeres que comieron la mayoría de los productos de soja y otros alimentos ricos en isoflavonas redujeron el riesgo de cáncer de endometrio en un 54%.

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Beneficios  avena

• Fuente|www.isoflavones.info/
• Fotos|howmanypills.com, menopausematters.co.uk
• herbs-for-menopause.com
• momaroo.com,dailycycle.co.uk
• soymilkonline.com

Las personas que sufren algún tipo de disfunción sexual son aquellas que en sus relaciones sexuales no sienten placer o no son plenamente satisfactorias. Esto tiene su origen en algún fallo de las etapas del acto sexual que pueden deberse a algo orgánico o psicológico.

Lo que el profesional evalúa es el grado de malestar que sienten la persona por la disfunción que sufre, pero siempre se debe de tener en cuenta si sólo ha ocurrido una vez o, en cambio, es generalizado.

La clasificación de estos trastornos es en:

Trastornos del deseo sexual (TDS)

- TDS Hipoactivo: déficit o ausencia de deseo sexual o de fantasías sexuales.

- Trastorno de aversión al sexo: evitación de todo o casi todo contacto sexual con una pareja.

Trastornos de la excitación sexual (TES)

- Trastorno de la erección (hombres): fallo en la obtención o el mantenimiento de la erección mientras se realiza el acto sexual

- TES femenino: fallo en la obtención o el mantenimiento de la erección mientras se realiza el deseo sexual.

Trastornos orgásmicos.

- Trastorno orgásmico masculino (inhibición eyaculatoria

- Trastorno orgásmico masculino (eyaculación precoz)

- Trastorno orgásmico femenino

Trastornos sexuales por dolor

- Dispaurenia: relación sexual dolorosa tanto en hombres como en mujeres que no se debe a otra disfunción, como el vaginismo o falta de lubricación.

- Vaginismo: imposibilidad de mantener una relación sexual debido a la aparición, persistente o recurrente, de espasmos involuntarios en el tercio externo de la vagina.

Si sufres alguna de estas disfunciones, puedo decirte que cada una de ellas tiene un tratamiento a seguir.

Imagen: miladoa

La píldora del día después se utiliza con frecuencia como un método anticonceptivo cuando en realidad sólo debería de usarse como método de emergencia frente a un posible embarazo.

La píldora postcoital debe de tomarse antes de las 72 horas pues a partir de ese momento perdería su eficacia, a mayor tiempo de espera disminuye su eficacia, por tanto, lo mejor es tomarlo después de la relación sexual. Su eficacia oscila entre el 75% y el 88%, un porcentaje muy bajo comparado con otro tipo de métodos anticonceptivos más seguros.

Este método debe utilizarse bajo la supervisión médica o de un especialista pues aunque ahora se puede comprar en cualquier farmacia sin receta médica es necesario conocer las consecuencias y que nos informen sobre otros mecanismos de anticoncepción, en esta sociedad falta mucha educación sexual.

Los efectos secundarios que produce a corto plazo no son graves, sólo molestos y que podemos subdividir en tres apartados:

Efectos adversos muy frecuentes:

• Mareos, dolor de cabeza.
• Náuseas, dolor en la parte baja del abdomen.
• Aumento de la sensibilidad en las mamas, retraso en la menstruación, menstruación excepcionalmente intensa, sangrado.
• Fatiga.

Efectos adversos frecuentes:

• Diarrea, vómitos.

Efectos adversos de frecuencia no conocida:

• Reacciones de hipersensibilidad cutánea que pueden incluir exantema, urticaria, picores, hinchazón de la cara.

No olvides que es un método de emergencia y que no debe de tomarse como un método anticonceptivo habitual, pues altera otro tipo de hormonas a las de la ovulación que generará problemas de salud graves.

Seguimos hablando de té en Viviendosanos, esta vez os presentamos uno de los productos que ha creado su popularidad a través del boca a boca. Nos referimos al té sensual o Jinshenkang, también conocido bajo la marca comercial The Sensual Tea y que, recientemente, ha sido retirado del mercado español.

En realidad, el té sensual no se puede considerar un té. Este producto  es un ‘extracto de distintas hierbas y raíces de origen oriental’. El té sensual está compuesto de Astrágalo, Canela, Azufaifo, Eucommia, Ángelica, Cistanche, Magnolia China, Clavo, Ginseng, Cuscuta de China, Epimedium, Cornus.

El té sensual se vendía como un estimulador sexual, como un aumentador de la excitación sexual y para combatir problemas de disfunción eréctil.  El té sensual promete la mejora en la sensación de placer y respuesta al estímulo sexual. Es decir, en hombres contribuiría a una erección firme y prolongada y en las mujeres ayudaría a la obtención del orgasmo.

El té sensual se vendía en cajitas de tres sobres a un precio que podía rondar los 20 o 30 euros por caja. Se recomendaba tomar un  único sobre al menos una hora antes de la relación sexual, y normalmente, los productores aconsejaban que sea sólo uno de los miembros de la pareja el que lo tome.

Atención

Este producto ha sido recientemente retirado del mercado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios. Esto se debe a que entre los ingredientes citados arriba se omitía que también contenía en su composición un principio farmacológico activo llamado Verdenafilo. Esto significa, que lo que se vendía como un complemento alimenticio natural contenía también un medicamento.

El Verdenafilo es un principio activo indicado para la disfunción eréctil y que está comercializado en España por los laboratorios Bayer bajo el nombre de Levitra. Es un medicamento que no está indicado para mujeres ni menores de 18 años. Tampoco para quienes tienen problemas de corazón, insuficiencia renal o hepática, entre otros.

La OCU advertía que este producto actualmente todavía se puede comprar por Internet, lo que supone un grave riesgo para el consumidor. Hace tan sólo unas semanas era posible encontrar el té sensual en herbolarios, tiendas de dietética  y supermercados.

La Maca es una raíz muy popular debido a sus múltiples propiedades. La Maca crece en una zona del Perú en la cordillera de los Andes por encima de los 3.500 metros de altitud en una zona donde apenas hay otra forma de vida vegetal. En Viviendosanos hablamos de la Maca y sus beneficios.

La maca(lepidium meyenii) ha constituido fuente de alimento para los nativos de zonas andinas del Peru desde épocas remotas. El alimento era escaso en esas zonas y gracias a la maca se podía subsistir. La composición de la raíz de maca ha sorprendido a la ciencia por sus innumerables beneficios

La Maca contiene.

• Proteínas,
• Aminoácidos esenciales
• Carbohidratos, fibras,
• Vitaminas como la B1, B2, B6
• Minerales como hierro, calcio, fosforo, potasio, sodio
• Se han probado propiedades en anemias
• mejoras del crecimiento en animales
• propiedades anti estrés.

Entre los efectos beneficiosos de la Maca para la salud se destaca su influencia en la fertilidad. Incrementando el volumen y la calidad de los espermatozoides.

• Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (Maca) en los parámetros seminales responsables de la fertilidad humana. Dr. González 2001, Universidad Peruana de medicina Cayetano Heredia.

• * Resultado: En este estudio se consiguió un incremento del volumen seminal, cantidad de espermatozoides, movilidad espermática,  con un tratamiento con maca durante un período de 3 meses.

Beneficios de la Maca sobre la disfunción eréctil, aunque este trastorno puede estar causado por diferentes factores:

la maca produce en la activación sexual.

• * Estudio: Efecto del Lepidium meyenii (MACA) en el deseo sexual Dr. Gonzalez 2002, Instituto de Investigaciones de la Altura. (Universidad Peruana Cayetano Heredia, Lima, Perú).

• * Resultado: En el grupo tratado con Maca, en la 4ta semana , 24.4 % de los hombres manifestaron que el tratamiento había incrementado la activación sexual, mientras que en la semana 8 y 12 del tratamiento, la prevalencia de los hombres que manifestaron incremento en su impulso sexual fue de 40.0 % y 42.2% respectivamente.

Según apunta, el Dr. Gordon (EEUU): “Los hombres y mujeres que consumen maca experimentan un aumento del deseo sexual, como consecuencia de su efecto en la regulación hormonal.

Maca y menopausia

• La maca es un fortalecedor y rejuvenecedor para todo el sistema endocrino, conduce al cuerpo a la creación de sus propias hormonas en la correcta proporción para cada una. Sus efectos sobre el sistema endocrino actúan a través del hipotálamo mejorando el sistema inmunitario y reproductivo. El estado final es el bienestar general. Sus propiedades niveladoras de la producción hormonal la convierten en un alimento beneficioso para aliviar los síntomas antes, durante y después la menopausia.

• El Dr. Malaspina, que receta maca desde hace más de 10 años, asegura que los resultados son muy buenos en casi todas sus pacientes, especialmente mujeres en estado de menopausia. Dependiendo del nivel de desbalance hormonal los beneficios comienzan a notarse a partir del cuarto día de toma o al finalizar los tres meses. Asegura que aunque es posible que no se noten los resultados en todos los pacientes ya que no todo lo natural funciona de igual manera para cada uno, es raro que esto suceda. Leer más

Vía|inkanat.com/es/

Fotos|monografias.com, inkanat.com,dietasparadelgazar.org/

El concurso de belleza más importante del mundo “Miss Universo”, que este año se lleva a cabo en “Las Bahamas”, patrocinado por el famoso millonario Donald Trump, además de permitir que cada país del mundo pueda exponer la belleza de sus mujeres, también tiene aspectos destacables a nivel social como lo ha demostrado la venezolana Dayana Mendoza, Miss Universo 2008, llevando a cabo un campaña contra el sida.

Dayana Mendoza hizo alusión a esta campaña de la siguiente manera; ““Quiero ayudar a las personas a entender de qué se trata el despertar en el 2009. En un nuevo año hay que crecer como personas, aprender a cuidarnos, y lo que más me importa es que se empiecen a cuidar y que sepan por qué se están cuidando”.

La mujer mas hermosa del mundo bajo el lema “Hombre de Verdad” campaña realizada por la organización sin fines de lucro PASMO de Guatemala, se encuentra comprometida con esta cruzada por la salud, basada en la prevención de la enfermedad sexual más grave de nuestros tiempos, el Sida,

La campaña en si trata de estimular a la población masculina de latinos a realizarse las pruebas rutinarias para la detección del virus VIH y de protegerse a la hora de tener encuentros sexuales, si se consideran Hombres de Verdad.

Dayana como portavoz de esta importante campaña sanitaria, busca instalar conciencia, sobre los riesgos de contagio y la forma de evitarlo, entre la población masculina, que por supuesto recibe con atención los consejos de la  la mujer más hermosa del mundo.

Imagen: gionoi_huongdong

Las Relaciones sexuales antes de acostarse representan una de las mejores maneras de garantizar una buena noche de sueño, según un estudio médico ha revelado.

Pero con una nota menos romántica, los médicos también recomiendan dormir en camas separadas, ya que es la mejor solución para garantizar que las parejas gocen de una buena calidad de sueño, sin molestias.

Uno de cada seis médicos en la encuesta sobre el sexo antes de acostarse, recomendaron dormir en camas separadas, después de realizarlo.

Médicos de más de 55 años fueron los más creyentes en el sexo, como una forma de ayudar al descanso reparador y un tercio de los médicos encuestados hicieron referencia al aumento en la cantidad de pacientes que están teniendo problemas para dormir desde el comienzo de la recesión.

Así el 82 por ciento de los médicos consideró que la gente estaba poniendo en peligro su salud al no conseguir una buena calidad del sueño y la encuesta puso de manifiesto que el 61 por ciento de los médicos piensan que la gente no busca ayuda profesional o toma medidas para hacer frente a problemas de salud que perturban el sueño, porque sienten que su condición no es lo suficientemente grave.

Los médico de Atención Primaria dicen que; “sólo el 21 por ciento de la población logra cumplir con la recomendación de las ocho horas de sueño por noche, siendo esta recomendación de vital importancia para la salud”.

"El sueño es una parte fundamental de nuestro bienestar, que nos afectan de muchas maneras, incluyendo los niveles de energía, concentración y estado de ánimo”.

Vía| telegraph

Imagen: TeeRish

Dolor de ovarios, casi todas las mujeres lo hemos tenido. En la fase de ovulación, o durante la regla son los más frecuentes, pero puede haber otras causas. En Viviendosanos os contamos más del dolor de ovarios con vídeo.

Dolor de ovarios

• El dolor se localiza en la zona debajo del ombligo, puede tener distinta intensidad desde ser como un ligero pinchazo a ser más agudo y persistente. El dolor de ovarios asociado a la ovulación es uno de los más comunes.
• Se inicia sobre mitad del ciclo.
• Suele darse en un solo ovario (te duele un lado)
• Suele durar desde unos pocos minutos, hasta horas o incluso hasta 48 horas
• Es un dolor agudo
• Un mes puede ser un lado y otro mes puede cambiar

Causas Dolor ovarios

• Prácticamente todas las mujeres han sufrido alguna vez dolor de ovarios. En la ovulación, durante la menstruación, cuando estás embarazada puedes tener las primeras semanas dolor leve de ovarios.

• Cuando se da el dolor de ovarios va asociado a una causa como la ovulación, la menstruación, endometriosis, quistes ováricos, anexitis entre otras causas.

Dolo ovarios en la Ovulación.

• Muchas mujeres notan molestias en la zona de los ovarios cuando van a ovular. El el llamado dolor de ovarios inter menstrual. No todas las mujeres lo sientes, (puedes no tener estas molestias y ovular sin problemas) pero si muchas tienen molestias en esta fase. El dolor puede aparecer antes, durante o después de la ovulación.

• Este dolor en la fase de la ovulación puede darse al crecer el folículo que influye en la superficie del ovario.

Dolor de ovarios en Menstruación

• No eres la única, el dolor de ovarios durante la regla o justo cuando vas a tener la regla es bastante común. Muchas mujeres sienten molestias y dolor en los ovarios cuando les baja la regla y durante la regla. Estas molestias pueden se leves o muy intensas. Al parecer este dolor puede ser causado por la prostagladina una sustancia que ocasiona la contracción de la musculatura del útero, de ahí las molestias.

• Si tus reglas son siempre muy dolorosas es bueno lo comentes con tu médico para que te examine. Reglas muy abundantes y dolorosas puede ser indicativo de Endometriosis.

Dolor de ovarios Endometriosis.

• La endometriosis es un trastorno frecuente. Cada mes las células del endometrio crecen y se engrosan para preparar a un posible óvulo fecundando. Cuando estas células crecen fuera del útero como en los ovarios, el intestino, o la vejiga es cuando los médicos hablan de endometriosis.

• Entre los síntomas: Dolor intenso y continuado antes de la regla, reglas abundantes, dolores durante o después de la penetración en las relaciones sexuales. Posible infertilidad.

• recubren el útero (endometrio) crece en otras áreas del cuerpo, causando dolor, sangrado irregular y posible infertilidad.

Dolor de ovarios, Embarazo

• Dolores, calambres o pinchazos en la zona de los ovarios durante el primer mes de embarazo son frecuentes. Suelen ser similares a los síntomas de la regla. El cuerpo se prepara ante el embarazo, los cambios que comienza a experimentar el útero pueden provocar estos dolores.

Otras causas dolor ovarios

Consulta al médico si tienes dolor de ovarios describiendo su naturaleza (intensidad, duración, cuando aparecen etc), de esta forma el médico podrá hacerte las pruebas necesarias para determinar el origen del dolor.

• Dolor de ovarios debido a quistes en los ovarios. Estos quistes pueden tener distinto tamaño, en su mayor parte son benignos. Están llenos de líquido y generalmente al romperse producen dolor intenso.

• Dolor de ovarios debido a Anexitis, o enfermedad inflamatoria pélvica causada por una infección a partir del endocervix

• Fuente|women.webmd.com/
• Fotos|www.blogcatalog.com/
• www.ccsb.org
• http://psicologiaymente.com/

Un vaso o dos de vino tinto, podría aumentar la libido de una mujer, según un nuevo estudio científico, en el cual los investigadores concluyeron que los niveles de deseo sexual son mayores, en mujeres que son bebedoras moderadas de vino tinto, comparadas con sus homólogas que prefieren otras bebidas alcohólicas o son abstemias.

Una teoría presentada por un equipo de médicos italianos que llevaron a cabo el estudio, determinó que los compuestos químicos encontrados en el vino tinto, pueden mejorar el funcionamiento sexual mediante el aumento de flujo sanguíneo a las zonas clave del cuerpo.

Los investigadores dijeron: "Si bien este resultado debe interpretarse con cierta cautela, no obstante sugiere una posible relación entre el consumo de vino tinto y una mejor sexualidad".

En el proyecto considerado como el primero en examinar la ingesta de vino tinto y su relación con la función sexual de la mujer, fue llevado a cabo por los doctores de la Universidad de Florencia y lo realizaron sobre 800 mujeres de edades comprendidas entre 18 y 50.

Ninguna de las mujeres había informado de algún problema de salud sexual, se dividieron en tres grupos, las que regularmente consumen uno o dos vasos de vino tinto al día, aquellas que consumían menos de un vaso al día de cualquier tipo de vino u otras bebidas alcohólicas y las que eran abstemias.

En general las bebedoras de vino tinto mostraron un promedio de 27,3 puntos, frente a 25,9 de las que consumían con menos frecuencia y 24,4 para las no bebedoras.

Los investigadores, que informaron de sus conclusiones en el Diario de Medicina Sexual, el resultado es aún más sorprendente, porque las bebedoras de vino tinto eran en promedio mayores, que los otros dos grupos y la edad tiende a estar asociada con una disminución del deseo sexual.

¿Cómo? el vino tinto tiene un efecto de ese tipo, no es claro, aunque hay varias teorías, una es que los antioxidantes en el vino tinto tiene un efecto beneficioso sobre el revestimiento de los vasos sanguíneos y su dilatación, aumentando así flujo sanguíneo a las zonas clave del cuerpo.

Vía| telegraph

Imagen:maurice flower