El mundo en el que vivimos sufre de constantes cambios de clima. Las estaciones cambian constantemente dependiendo de las temporadas lluviosas y de las secas. Debido a los cambios de temperatura que se producen, nuestro organismo no resiste y termina, como consecuencia, por afectarse. En verano, pasamos de estar en la calle, bajo un calor agobiante y, luego, en ocasiones, ingresamos a una habitación o a un salón que se encuentra refrigerado con aire acondicionado. Estos cambios bruscos de temperatura suelen causar resfriados y afecciones en la garganta.
Asimismo, la contaminación en las ciudades y el estrés del día a día debilitan las defensas. Tras las lluvias o las noches frescas, aparecen, entonces, los síntomas clásicos de un catarro. La tos, el dolor en la garganta y el malestar general, también, se generan después de coger frío y no estar abrigado. Si estos síntomas no se tratan a tiempo pueden evolucionar y provocar que el sistema inmune del organismo se debilite y se propicie la entrada de virus y de bacterias que pueden causar un resfriado o una infección respiratoria severa.
Te presentamos en este artículo las hierbas medicinales para tratar el resfriado y la tos. Estas plantas las puedes preparar en infusiones o tisanas, pero como siempre que abordamos temas relacionados con el cuidado de la salud, lo principal es nunca auto medicarse y si los síntomas persisten o empeoran, no dudar en acudir a un médico.
Hierbas medicinales para el resfriado y la tos
Tras un día acalorado o después de una tarde lluviosa en la que nos hemos mojamodo o tras una noche en la que anduvimos sin abrigo por la calle, podemos coger un frío y ello puede convertirse en un catarro. Existen hierbas con fines medicinales para tratar los síntomas previos y evitar que el resfriado empeore. Puedes preparar una infusión con estas hierbas y añadirle un poco de limón o de miel, que ayuda a la eliminación de las bacterias y mejora notablemente el sabor. ÿstas son plantas que no pueden faltarte para evitar que la tos, las gripes producidas por el frío y que evitarán que los cambios de temperatura compliquen la salud.
Aquilea (Achillea millefolium)
La achillea millefolium ayuda a combatir los microorganismos que causan el resfriado. Estimula las defensas y aumenta la temperatura del cuerpo, produciendo sudoración y eliminando el resfriado. Se suele tomar junto con menta y saúco para potenciar sus efectos. No se recomienda su uso en estado de embarazo porque contiene toxinas que pueden resultar perjudiciales.
Ajo (Allium sativum)
El ajo, ese mismo que es empleado en la cocina para preparación de alimentos, es un poderoso antiséptico, ya que combate virus, bacterias y hongos. El ajo también tiene otras propiedades, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, a aliviar los dolores causados por la arteriosclerosis y el reumatismo, reduce la presión arterial y estimula la producción de insulina. También, funciona como reductor de estrés y como antidepresivo. Para la tos y para los resfriados, es utilizado como expectorante y se puede tomar en infusiones, agregado a las comidas o como un jarabe.
Equinácea (Echinacea angustifolia)
La equinácea de hoja estrecha es una herbácea de flores con pétalos estrechos de color rosa o púrpura. El centro es espinoso, de ahí su nombre que viene del griego ?echino? y significa espinoso. Es un estimulante de las defensas, induce a la formación de leucocitos y actúa como un antiviral y un antiinflamatorio para tratar diversos problemas respiratorios, gripe, faringitis, sinusitis y bronquitis.
Las mujeres en estado de embarazo o lactancia deben evitarla. No se recomienda, tampoco, para personas con hepatopatías, tuberculosis, esclerosis múltiples y afecciones del sistema inmunológico, incluyendo el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA).
Eucalipto (Eucalyptus obliqua)
Este árbol oriundo de Australia es un potente antibacterial y estimulador de las defensas naturales del organismo. Se suele emplear haciendo una infusión con las hojas y, también, es muy efectivo al hacer inhalaciones de los vapores al hervir las hojas. Ello descongestiona el pecho, alivia la secreción nasal y combate la tos y el dolor de garganta.
Regaliz (Trifolium alpinum)
Esta hierba actúa como un antiinflamatorio y expectorante. Fue utilizado, durante generaciones, por la cultura china para tratar los problemas respiratorios como la bronquitis. Tomar una infusión de regaliz o añadir regaliz a una infusión hecha con otras plantas ayuda a mejorar los síntomas del resfriado y los problemas de garganta.
Tomillo (Thymus vulgaris)
Es un conocido antiséptico natural, además de ser utilizado en la cocina mediterránea. Era empleado en la antigua Grecia para tratar las heridas graves. En la Edad media fue utilizado para combatir diversos tipos de asma. Se utilizan las hojas de varias plantas del género Thymus para fabricar aceites o resinas. Es muy útil para tratar la tos e infecciones que la producen. Se puede, también, realizar una infusión y tomarla caliente para potenciar sus efectos.
Salvia (Salvia officinalis)
Se usa en gastronomía, empleándose como condimento en la cocina italiana. Pero es común utilizarla en España como una infusión para aprovechar sus virtudes como antiinflamatorio y astringente. Se pueden hacer gargarismos con salvia para aliviar la inflamación de garganta producida por la laringitis. No es recomendable su uso durante el embarazo.
Cebolla
La cebolla es conocida por ser un potente antiséptico y bactericida. Una buena solución para combatir la tos es hervir cebollas con agua y azúcar. Beber esta infusión mínimo tres veces al día limpiará y descongestionará las vías respiratorias. Otra variante de este remedio casero es machacar la cebolla y mezclarla con el zumo de un limón, y luego añadir agua y azúcar y beber bien caliente.
Jarabes caseros para la tos
Para aliviar las molestias causadas por la tos y la sequedad que ésta produce en la garganta, lo ideal es tomar un jarabe. Se pueden preparar jarabes caseros a partir de varios ingredientes que podemos encontrar en nuestra cocina y despensa. A saber:
- Una cucharada de miel con el zumo fresco de medio limón puede resultar útil para la tos.
- Dos cucharadas de miel con el zumo de limón, una pizca de pimienta de cayena puede ser otra variable. La pimienta actúa estimulando la circulación y ello provoca que la recuperación se acelere.
- También, se puede hacer un té de malvavisco. ÿste ayuda a neutralizar la resequedad de la garganta y actúa como expectorante. Se prepara añadiendo dos cucharaditas de malvavisco seco en una taza de agua hirviendo. Se cuela y se toma enseguida. Para obtener mejores resultados y eliminar la tos y el exceso de mucosidad se puede tomar de dos a tres tazas diarias.
- Otra bebida caliente que se puede preparar para la tos es una preparada a base de clavos, jengibre y canela. Media cucharadita de raíz de jengibre en polvo, una pizca de clavo de olor y una pizca de canela en polvo. Se mezcla todo y se bebe templado.
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Fuente de imágenes:
- http://vivirsanos.com/
- http://medinatural.org/
- http://www.lavidalucida.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.