Escrito por Tendenzias

Comer mejor | frutas y verduras

Las frutas y verduras son fundamentales para una buena nutrición, estemos o no haciendo dieta, dado que los contenidos de fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que contienen son muy difíciles se suplir en la alimentación.

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Además, durante el verano son aún mas recomendables ya que muchas frutas y verduras cuentan con grandes cantidades de agua en su interior, ayudando a una mejor hidratación del cuerpo.

Si estamos realizando una dieta para adelgazar o perder peso, las verduras deben estar a la orden del día, principalmente las de hojas verdes, qye contienen un gran aporte de fibra y son bajas en caorías, proporcionando calorías negativas al organismo.

Las verduras como la zanahoria o calabaza, poseen grandes cantidades de carotenos, ayudando a obtener un mejor bronceado en este verano.

Las frutas como la sandía y o el melón son casi agua pura y fibra, pudiendo ayudar drásticamente a perder peso consumidas como snacks en vez de golosinas o frituras.

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