Escrito por Tendenzias

Comer mejor | Hidratarse bien

La hidratación es fundamental a la hora de mejorar nuestros hábitos nutricionales, principalmente si nos encontramos haciendo ejercicio físico o durante las épocas del año en donde mas calor hace.

la-importancia-de-la-hidratacion

Al perder líquidos con el sudor, debemos compensar con mayores cantidades de líquido para un buen desempeño muscular e intelectual, además de otros beneficios secundarios como conservar una piel suave, que durante el verano es castigada de sobremanera por el sol.

Si bien hay muchas bebidas para ayudar a la hidratación del cuerpo, desde ya deberemos descargar las gaseosas, sin importar que sabor sean, ya que se suele pensar que el agua tónica al ser amarga no contiene azúcar, cosa que es completamente falsa.

El gas que contienen las gaseosas hincha el abdomen y estira los tejidos, y es completamente innecesario para el organismo.

Los jugos de frutas son una buena opción, pero no son recomendables si estamos realizando dieta, ya que aportan calorías extra.

Lo mejor para hidratarse es y seguirá siendo el agua, ya que logra su cometido sin aportar caloría alguna.

ViviendoSanos.com

Newsletter