Escrito por Tendenzias

Cómo adelgazar la cara

Con el tiempo, el rostro hace de las suyas. Es cierto, comienzan a salir unas pequeñas arruguitas de expresión, bolsas en los ojos y hasta el rostro es capaz de ponerse más redondos. Es más, los hay que tienen los rostros redondos de manera natural. No es que esté mal, pero es cierto que muchas veces las mujeres se preguntan por qué no lo pueden tener algo más estrecho, para definir más el rostro.

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Como ya sabéis, en Viviendosanos, nos encanta descubrir cómo podemos mejorar nuestra salud y nuestra estética de manera natural y ahora mismo, se puede conseguir descubrir cómo adelgazar la cara, sin tener que recurrir a cirugías. Si quieres descubrirlo, sólo tienes que seguir leyendo.

Cómo adelgazar la cara

Si ves que tu rostro tiene una estructura ósea ancha, por supuesto, por mucho que realicemos unas técnicas para adelgazar la cara, no va a adelgazar, porque es la estructura que tenemos y no se puede bajar porque sí. Pero si tu rostro redondo, tiene mofletes u hasta bolsas en el rostro, es muy probable que puedas poner en práctica las diferentes técnicas.

Cómo adelgazar la cara – Beber mucho líquido

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Necesitas hidratación al máximo. Como bien sabéis, si no se toman los líquidos necesarios al día, puedes llegar a sufrir una retención de líquidos considerable. Te sientes hinchada, incómoda y parece que no baja por mucho líquido que no tomemos. Y es que hay que hacerlo totalmente al revés, porque hay que tomar líquidos suficientes para evitar que el cuerpo los acumule, al recibir la señal de que hay líquidos alrededor suficientes, tanto como para expulsar lo que nos sobra. Puedes hacerlo en forma de agua, de infusiones, caldos y sopas.

De esta manera, conseguimos que el rostro, si se ha hinchado por la retención de líquidos, baje.

Cómo adelgazar la cara – Proteínas

Si tomas las suficientes proteínas podrás conseguir tus objetivos de poder ir creando más muscular, incluso con el rostro, para que se coma la grasa de alrededor o tengan la fuerza suficiente como para tirar de las paredes de la piel de tu rostro y mantenerlos más sujetos para no dar ese aspecto de redondez. serán de lo más indispensable, para reforzar la musculatura del rostro.

Cómo adelgazar la cara – Masajes

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si lo que quieres es adelgazar una parte de tu cuerpo, los masajes siempre han venido muy bien, para estimular la musculatura y así hacerla más fuerte como para que tire de todo el cuerpo. Ocurre lo mismo con el rostro. Cada día, por la mañana y por la noche, debes hacerte un masaje muy vigoroso para el rostro.

Necesitas un hidratante en la cara, dependiendo de si la tienes seca o grasa, puedes ponerte una u otra. Cuando te la apliques, distribuye por todo el rostro y luego, clavas los dedos en el rostro y empuja siempre hacia afuera. Así, hasta que la crema se haya absorbido del todo.

En pocas semanas, podrás notar la diferencia.

Cómo adelgazar la cara – Ejercicios faciales

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Los ejercicios faciales son perfectos para ayudar a que el rostro se vuelva algo más fino. Podemos hacer los siguientes movimientos.

  • Abre la boca, hacia abajo, como si pusieras expresión de asco. Notarás que se tira de los músculos del cuello y de los pectorales.
  • Eleva las cejas manteniéndolas arriba, como sorprendida, para que los músculos de la zona frontal, se despierten.
  • Sonríe de manera forzada, si lo consigues, estirarás los músculos de la zona inferior del rostro,haciendo que quede más terso.

Con algo de ejercicios musculares, ayudarás a que la musculatura se refuerce y comience a trabajar, eliminando la grasa que la rodea y que, por lo tanto, hace que tu rostro adelgace. Veámos a continuación otros ejercicios que son también recomendables.

Ejercicio Cara de Pez

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Cómo hacerlo

  • Chupa tus mejillas y frunce los labios
  • Manten la postura y trata de sonreír
  • Manten la posición durante cinco segundos
  • Repite esto 10 veces

Beneficios

Tonifica los músculos de las mejillas y reduce la grasa facial.

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Ejercicio de subir la barbilla

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Cómo hacerlo

  • Inclina la cabeza hacia el techo y aseguratee de que estás mirando hacia arriba
  • Tira de tus labios con fuerza
  • Manten la posición durante unos 10 segundos y luego relaja
  • Puedes repetir este ejercicio 10 veces
  • Recuerda que no debse utilizar cualquier otro músculo facial a excepción de los labios mientras se realiza este ejercicio

Beneficios

Te ayuda a deshacerte de la papada

Ejercicio de cara de león

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Cómo hacerlo

  • Inhala por la nariz, aprieta los puños con fuerza, y aprieta los músculos faciales
  • Exhala por la boca, y mientras lo haces, saca la lengua todo lo que puedas y abre los ojos lo más amplio posible. Abre las manos al máximo a la vez
  • Manten la posición durante 10 segundos y relaja
  • Repite tres veces

Beneficios

Estira los músculos y libera la tensión facial

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Ejercicio de estirar los labios

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Cómo hacerlo

  • Manten la cabeza en la posición normal y levanta el labio inferior intentando tocar la mandíbula inferior
  • Sentirár un estiramiento en los músculos del mentón y mandíbula
  • Manten esta posición durante unos 10 segundos, y luego relajarse
  • Repite 10 veces

Beneficios

Adelgaza el rostro y reafirma los músculos faciales y te hace parecer más joven.

Ejercicio de cara de sorpresa

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Cómo hacerlo

  • Abre bien los ojos. Asegúrate de que tus cejas no presentan arrugas
  • Manten esta postura y mirando en un punto situado a una distancia
  • Manten la posición durante unos 10 segundos, y relaja
  • Repite  cuatro veces

Beneficios

Hace que tus cejas se eleven y tu rostro quede más afinado.

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Ejercicio de soplar aire

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Cómo hacerlo

  • Mantén tu columna erguida e inclina la cabeza hacia atrás. Asegúrate de que tus ojos se dirigen hacia el techo y puedes ver
  • Saque los labios y sopla aire
  • Sigue haciendo esto durante 10 segundos y luego relajar
  • Repite 10 veces

Beneficios

Trabaja los músculos faciales y del cuello. Ayuda a reducir la papada y te aporta un aspecto decara natural y más delgado.

Ejercicio de cara de marioneta

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Cómo hacerlo

  • Levanta la línea entre la nariz y los labios
  • Sonríe
  • Presiona firmemente tus pómulos y la línea entre la nariz y los labios con los dedos
  • Levanta los músculos contra la resistencia ofrecida por los dedos
    Repite esto 20 – 30 veces

Beneficios

Reduce la grasa en las mejillas y la línea entre la nariz y los labios.

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Ayudarán bastante en tu rostro con estas técnicas sencillas. Ahora que ya sabes cómo adelgazar la cara, no dejes de hacer estos ejercicios todos los días, para que así, puedas redefinir tu rostro y tenerlo como quieres.

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