Ya hemos tratado el tema hambre en otro artículo como instinto físico, pero todos sabemos que el hambre no es siempre una sensación real sino que la falta de actividad, el aburrimiento, la ansiedad, producen a veces una sensación de hambruna, que nos hace ingerir más alimentos de los que querríamos y/o necesitamos.
Para que no nos pase algo así hay muchos trucos y actitudes dependiendo del tipo de persona que seas. En este artículo te proponemos algunas ideas que podrán resultarte útiles.
Es un tópico, pero hacer deporte no solo te ayuda a quemar calorías, sino que libera tensiones y después de hacerlo no solo te has quitado de encima unas cuantas toxinas y grasas de más, sino que la sensación que te deja es de satisfacción tanto personal como del apetito. Se puede hacer deporte en muchos sitios, pero siempre es más fácil si se sigue una rutina en un gimnasio, club, etc… Participando en clases más de una vez a la semana, no sale tan caro y más si puedes hacerte con alguna oferta para la matrícula, aprovechar descuentos, etc… y no sale tan caro.
Otro consejo a tener en cuenta, si tienes bastante tiempo libre y no te gusta hacer deporte, es no pasarlo en casa, pues no solo incurres en el aburrimiento, sino que no te mueves. Agrabando los inconvenientes de la ingesta de comida innecesaria con la falta de movimiento. Pues en este caso largos paseos andando, en bici, yendo a un parque a leer. Cualquier tipo de actividad fuera de casa que te aleje de la comida que no sea ir a un bar o restaurante puede resultar muy positiva.
