Los tríceps son músculos muy importantes de entrenar ya que comprenden una gran parte de los brazos, por lo que su entrenamiento es fundamental si queremos lograr volumen y tonificación del tren superior.

Uno de los consejos fundamentales a la hora de entrenar los tríceps es pegar los codos al cuerpo durante los ejercicios que sean de pie o con mancuernas, ya que si se encuentran separados es probable que sin darnos cuenta estemos utilizando otros músculos secundarios que no deberíamos utilizar, lo que le restará intensidad al trabajo de los tríceps, y con ello, un rendimiento mucho menor de los ejercicios.

En cambio, en los ejercicios en los que no podemos pegar los codos al tronco, como por ejemplo en los tríceps tras nuca con mancuerna, lo ideal es que llevar los codos hacia adentro, evitando abrir los brazos, desviando la tensión a otros músculos y ejercitando mucho menos eficientemente los tríceps.