Creatina, efectos secundarios
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Creatina, efectos secundarios

La Creatina tiene efectos secundarios para la salud. Aunque el uso de la creatina  es muy popular entre deportistas y atletas, la creatina no se debe tomar de forma indiscriminada y sin control. Dosis excesivas puede tener consecuencias negativas sobre la salud. En Viviendosanos hablamos de los efectos secundarios de la Creatina

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La Creatina se descompone en el cuerpo a partir de los aminoácidos del hígado y el riñón. Es trasportada a la sangre como combustible para los músculos. El 95% de la creatina del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético.

En 1970 un grupo de científicos soviéticos descubre que la creatina tomada vía oral, mejoraba el rendimiento atlético en actividades deportivas intensas y cortas. El descubrimiento que los carbohidratos mejoran la absorción de la creatina aumentó de forma exponencial la industria de las bebidas deportivas basadas en creatina.transporte creatina

Hay efectos secundarios de la creatina que han sido verificados en estudios clínicos y otros que no. Según los estudios la creatina se considera un suplemento eficaz y seguro, pero no exento de riesgos, si se toma una dosificación incorrecta o si lo toman personas que están en tratamiento de otros fármacos (hipertensión, diabetes etc). Es por eso que si se quiere estar seguro antes de tomar creatina consulte con su  médico.

 

  • Existen casos en los que tomar creatina ha provocado trastornos gástricos como diarrea, ligeros calambres musculares.
  • Aunque existe la creencia que la creatina puede tener efectos nocivos sobre los riñones, no se ha podido demostrar a través de estudios científicos que la creatina afecta a la función renal. nutraforce_creatinapolvo
  • Se cree que la creatina aumenta el peso corporal, sobre este punto existe controversia, debido a su función anabólica sobre las fibras rápidas y sobre el aumento del glucógeno muscular. La posible relación de la creatina con el aumento de peso puede ser debido a una retención de líquidos.
  • Se ha publicado (The New England Journal of Medicine vol. 340:814-815 n.10) que en ciertos casos puede llegar a tener efectos sobre la personalidad de quien los consume,  modifica el carácter y temperamento emocional.
  • Antes de comenzar a tomar creatina es importante el asesoramiento médico para ajustar la dosis adecuada y ser supervisado regularmente de no sufrir ningún efecto secundario perjudicial.

 

Fuente|nlm.nih.goves.wikipedia.org/

Fotos|krea-genic.com/,tienda.nutriesport.com, hipermercadonatural.com

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12 Comentarios

  1. pikua dijo...

    una pregunta, yo tengo un soplo en el corazon, de un grado muy bajo, es mas, el caridiologo me dijo q haga vida normal, puedo ir al gimnasio todo, solo q no puedo llegar a un nivel de competicion. mi pregunta es si la creatina me afecta en algun punto el corazon, ya que el corazon es un musculo.

  2. Osvaldo dijo...

    Hola amigo, te comento: La creatina un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. En tu caso, por más pequeña que sea la cardiopatía y para la gente en general de hoy en día que vive estrictamente de un modo sedentario se recomienda el ejercicio AERÓBICO (de resistencia) para el cual no es imprescindible consumir un suplemento en creatina. La carne tiene creatina, no sólo la roja, el salmón por ejemplo tiene. La creatina es algo natural pero su consumo puede ser natural o antinatural, si te vas en exceso, todos los extremos son malos. Ésta sustancia ensancha los músculos, el corazón también es un músculo, y a este lo afecta ensanchando las paredes dejando poco espacio adentro para la el bombeo de la sangre al cuerpo, lo cual no es nada bueno. El ejercicio aeróbico aumenta la capacidad interior del corazón para bombear sangre, economizando el gasto de energía para el corazón ya que debe bombear con menos fuerza y una frecuencia más relajada. Ya te digo, naturalmente la creatina se encuentra en muchos alimentos, pero nunca falta un tipo que solamente quiere llenarse los bolsillos tratando de encapsular a la madre naturaleza en una “píldora mágica” a cualquier costo, sin importar la salud de la gente ignorante. Ni hablar de los esteroides…esos proyectos incompletos de seres humanos, que tienen mucho músculo arriba pero abajo un mani viven en promedio 20 años menos. Si es natural es bueno punto, no hay vuelta que darle. Hay un documental que te recomiendo ver para entender el corazón sin los sustos que te pegan los médicos, se llama “corazón inteligencia latente” lo pasaron por discovery y podés encontrarlo en youtube. El corazón es un órgano muy sensible e inteligente, hay que mimarlo. Espero haber ayudado.
    Saludos

  3. adrian dijo...

    Hola! quería preguntar si la creatina afecta al ritmo del corazón, es decir, yo tengo taquicardia y me aparece cuando hago mucho esfuerzo físico, como correr pero hago pesas y esto no me pasa. Me gustaría saber si al tomarla me perjudicaría o no. Ante todo dar las gracias por la respuesta!

    un saludo

  4. Ricardo dijo...

    Yo he empezado a tomar creatina y tengo un genio del carajo… creo que me esta haciendo un poco neurótico e irritable.

    Apenas llevo 1 semana pero si continúo o empeoro con estos síntomas, la dejaré de tomar. No he ganado nada de peso aunque noto muy ligeramente un incremento muscular, obviamente estoy empezando a hacer ejercicio también.

  5. leandro dijo...

    hola quiero saber si la creatina produce algun problema con la erecion en el tiempo,,, yo tomo creatina una hora antes de ir al gimnacio y una dosis despues de hacer los ejercicios es lo que me dijo el farmaceutico que haga… la creatina que consumo es del laboratorio LAFARMEN por favor si alguien podria decirme si esta bien estaria agradecido mi correo es ybarra_19@hotmail.com …. gracias

  6. TEOFILO dijo...

    desde que tomo creatinaaa
    soy mas ardiente con mi parejaaa
    duro mas tiempo teniendo relacionesss
    tendra algun efecto secundario mas adelante en mi
    aparato reproductor

  7. A. Parra dijo...

    Hola llevo 3 años en el gym y sólo tomo proteína y he notado el cambio en crecimiento muscular y recuperación física; ahora mi entrenador me sugiere que tome creatina, yo tengo higado graso y peso 58 kilos mi doctor no se explica porque tengo hígado graso. Alguien puede asesorarme si debo tomar la creatina con el problema de hígado graso que tengo? Saludos.

  8. nelson dijo...

    hola con amigos yo reciten estoy endo al gyn y quiero entrar al campeonato novatos que nesesito para el volumen muscular me digieron suplementos y tengo problemas del corazon ustedes que me recomiendan se los voy a GRAECER por fa

  9. diego dijo...

    Hola soy un fanaitco del gym pero recien me he animado a hacer ejerccios quiero saver si recien comensando hacer ejercicios puedo empezar tomando creatina porque quiero ser como hulk asii de fuerteee :) respoder xfaa

  10. rodrigo dijo...

    hola que tal agradecerira su repuesta devido a que tuve un problema hepatico tuve hepatitis de clase b la tube a los 6 años , haora tengo 30 , hace 1año que entreno estoy tomando proteinas , haora me quiero dedicar a tomar creatina pura , me puede causar algun problema en el higado , si x favor me pueden responder desde lla muchas gracis .saludos

  11. antonio dijo...

    buenos dias ..tengo una hepatitis b controlada con medicamentos y con valores normales.me veo muy delgado y algunas personas me han recomendado creatina.queria saber si la ingesta de este producto no es aconsejado a personas con dolencias hepaticas.gracias