Cuando llega el verano es común que mucha gente quiera bajar de peso de forma estrepitosa, y muchos suelen recurrir a la dietas milagro que aseguran bajar números imposibles en tiempos muy cortos, trayendo solo daños a nuestra salud.
Es así como si vemos que una dieta afirma que nos puede hacer perder 10 kilos en una semana, directamente no debemos prestarle atención.
Estas dietas suelen apoyarse en consumos calóricos demasiado bajos o negativos, como por ejemplo comer unas hojas de lechuga o rodajas de pepino, que gracias a su contenido de fibra y agua, rindan calorías negativas.
Esto se puede comparar directamente con la anorexia como trastorno alimenticio, en donde no suplimos siguiera las necesidades básicas energéticas, y mucho menos de nutrientes.
La única forma de perder peso rápidamente es realizando mucho ejercicio aeróbico a la vez que realizamos una dieta balanceada y sana, incluyendo muchos vegetales, pero sin descuidar las necesidades alimenticias y nutricionales, incluyendo vitaminas, minerales y demás.
Post cargado de razón. Seguid así!