Las personas que duermen demasiado o muy poco, son mucho más propensos a desarrollar diabetes, dicen los científicos.

Un estudio ha descubierto que aquellos que no gozan de un nivel óptimo de siete a ocho horas de sueño en una noche tuvieron dos veces y media más probabilidades a desarrollar anomalías en su nivel de azúcar en sangre, lo cual se vincula a la diabetes tipo 2.

Los investigadores que estudiaron los hábitos de 276 voluntarios durante un período de seis años dijeron que no sabía la causa y los resultados publicados en la revista Medicina del sueño, sugieren que siete a ocho horas de sueño en una noche parece ser el tiempo ideal para que los adultos se protejan contra las enfermedades y muerte prematura.

Los científicos dicen que no saben la causa, pero estudios anteriores han demostrado un vínculo entre los patrones de sueño y la obesidad, enfermedades cardiovasculares y la mortalidad general.

La obesidad como se sabe está vinculada a la diabetes, pero el mayor riesgo de la diabetes se puntualizó sobre los hábitos del sueño, manteniéndose incluso cuando la obesidad fue tenida en cuenta.

La investigación anterior sugiere que la pérdida de sueño puede perturbar la producción de hormonas que controlan el deseo de alimentos ricos en calorías, el hambre y el gasto energético.

"Con respecto a las implicaciones clínicas, es evidente que la recomendación de buscar una óptima duración del sueño parece ser lo más adecuado, pero para algunas personas, es más fácil de decir que de hacer".

Otros estudios han puesto de manifiesto que, cada vez menos personas descansan la cantidad correcta de horas por noche.

Vía| CD

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