Hay muchas razones que te pueden llevar a comenzar a perder peso. Algunas están relacionadas con la salud, otras con el deporte y otras con la estética

Una de las fórmulas para reducir grasa corporal, es tener una buena razón para hacerlo, una de las mejores razones es la salud. En cuanto a la estética hay que tener muy en cuenta que lo primero y lo mejor es gustarse a uno mismo, y luego a los demás. Por tanto hay que seguir todos los caminos útiles para aumentar la autoestima y la autoconfianza.

Una vez tenemos una razón lo suficientemente poderosa, solemos comenzar la pérdida, este paso se puede hacer de dos formas:

· De forma planificada. Es la forma adecuada de llevarla a cabo, y la única que garantiza llegar al final de nuestro objetivo.

· De forma impulsiva. En algún momento se deberá de planificar o se perderá rápidamente el interés.

Problemas que nos vamos a encontrar con hacerlo de forma impulsiva.

· Comenzar un método de adelgazamiento de forma impulsiva, suele llevar a caminos donde nos planteamos objetivos irreales, en un periodo de tiempo muy escaso y de manera peligrosa para nuestra salud física y mental, lo que normalmente conlleva a abandonar el proyecto de una forma rápida y muy frustrante. Esto provocará que adquiramos una visión muy negativa hacia la pérdida de peso, llena de ansiedad y sufrimiento, y se nos haga muy difícil comenzar un nuevo proceso.

· Cuando escogemos un método de pérdida de peso “milagro”, comprando algún tipo de producto que ayude a llevarlo a cabo, de repente estamos dejando nuestra alimentación en manos de economistas en lugar de dietistas.

Por estas razones aunque en un primer momento, comencemos el adelgazamiento de una forma impulsiva, hay que planificar el proceso lo antes posible, protegiendo de esta forma nuestra salud y evitando abandonar el proceso.

Por lo tanto lo ideal es consultar con un especialista, que nos dirija y controle el proceso, sobre todo cuando las pérdidas de peso son amplias.

Algunos consejos que te pueden ayudar en la pérdida de peso son los siguientes:

· Hay que perder peso despacio y no obsesionarse, evitando ir constantemente a la Báscula, con una vez a la semana basta. Lo ideal es pesarse sin ropa, en ayunas y a primera hora de la mañana.

· Busca continuamente la motivación, recuerda lo que te hizo iniciar el proceso e intenta adquirir otras razones que te ayuden durante el camino.

· Tú eres el responsable de tu pérdida de peso, no delegues responsabilidades, y asume tu tarea. Los nutricionistas aconsejan cinco comidas al día.

· Fíjate pequeñas metas semanales, que sean realistas. Cumpliendo pequeños objetivos irás teniendo una satisfacción creciente, la cual al final te ayudará por sí misma.

· Las costumbres alimenticias están muy arraigadas, es difícil corregir esto hábitos a corto plazo, por lo tanto alguna pequeña “recaída” será siempre normal, aprender a recuperarse es esencial, ya que el camino nunca será cuesta abajo, siempre habrá contratiempos.

· No olvides que el ejercicio moderado te ayudará a controlar tu peso y a subirte el ánimo.

Finalmente volvemos a decir que lo esencial es consultar con un especialista en la materia, que nos asesore y controle. De esta forma será más fácil evitar el aumento de peso y sobre todo nos retendrá en el momento que por alguna razón queramos coger algún “atajo”.

Vía Entrenatech