Ejercicio físico: previene enfermedades
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Ejercicio físico: previene enfermedades

El ejercicio físico puede prevenir enfermedades. Según un artículo publicado en la revista Archives of Internal Medicine, un equipo del King´s College de Londres, a partir del conocimiento de que la inactividad física es  factor de riesgo para muchos enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Se estudió la longitud de los telómeros de los leucocitos, que son un indicador biológico del envejecimiento humano.consejos-andar1

Las conclusiones son las siguientes: un estilo de vida sedentario (junto con la adicción al tabaco, un índice elevado de la masa corporal y unbici familiaa bajo nivel social y económico) afecta a la longitud de los telómeros de los leucocitos y puede acelerar el proceso de envejecimiento. En el estudio queda reflejado como hermanos gemelos que son fisicamente hacían ejercicio fisico durante su tiempo libre aparecen como biológicamente más jóvenes  que sus parejas sedentarias.En los individuos sanos los telómeros no se acortan de manera significativa hasta la ancianidad, gracias a la presencia de una enzima, la telomerasa, que asegura la renovación del protector telómero mediante la síntesis de nuevas secuencias de ADN.El acortamiento de los telómeros contribuye al incremento de la tasa de mortalidad por múltiples enfermedades típicamente relacionadas con la ancianidad. Mantener una estilo de vida activo,  hacer ejercicio, andar, practicar algún deporte contribuye a mejorar nuestra salud y previene enfermedades.

 

Vía| Archive of internal medicine, Saludalia

Fotos| Mvillard, pirineuemocion

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