Ejercicio vigoroso para mentenerte delgado
Un estudio reciente, sin duda alguna el primero en su clase, ha demostrado que aquellas personas que mantienen un estilo de vida activo y vigoroso al ir entrando en años, consiguen un menor aumento de peso que aquellos que hacen un ejercicio de forma más moderada.
El estudio muestra también que mantener el nivel de ejercicio con la edad es particularmente efectivo en la prevención de un aumento extremo de peso, muy asociado normalmente con tensión arterial elevada, diabetes, colesterol alto, y otras enfermedades.
La investigación ha estado conducida por Paul Williams del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, y consistió en el seguimiento llevado a cabo a un total de 6.119 hombres y 2.221 mujeres que mantuvieron su recorrido semanal de kilómetros durante un período de siete años.
Los resultados, fueron, tal y como se esperaba, muy satisfactorios: los hombres y las mujeres que tenían el hábito de correr unos 50 kilómetros por semana ganaban la mitad de peso que quienes corrían menos de 25 kilómetros semanales.
Vía | LBNL
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Artículo de Christian
Estudiante de Historia y Psicología, colabora en diversos medios de comunicación tanto escritos como digitales, ha dirigido diversos portales en Internet, programas de radio, y ha trabajado como locutor de radio en diversas emisoras. Actualmente, compagina sus colaboraciones con especializaciones diversas, como monitor de relajación, naturopatía, fitoterapia y herbodietética. Coordinador de Viviendo Sanos, en la actualidad, es editor de El Blog Sano y Gizmo Gadget, y colaborador de Innatia.
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