Ejercicios con mancuernas
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Ejercicios con mancuernas

Las mancuernas son uno de los accesorios que no pueden faltar tanto en el gimnasio o en casa si entrenamos en el hogar, por lo que es bueno informarse y saber cuales son las ventajas de los ejercicios con mancuernas.

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Las mancuernas se pueden utilizar para trabajar solas o de a pares, por lo que podemos realizar os mismos ejercicios con una sola, aunque no de forma tan efectiva, ya que al utilizar ambos brazos exigimos mas al cuerpo en cuestiones aeróbicas, lo que nos ayudará a quemar mas calorías si buscamos entrenar para perder peso y adelgazar.

Otra de las grandes ventajas de las mancuernas es que al entrenar con el mismo y exacto peso en cada brazo nos brinda un entrenamiento con simetría muscular siempre que mantengamos una buena postura durante los ejercicios. Es por eso que mucha gente que se encuentra bajo entrenamiento avanzado entrena solo con mancuernas para lograr esta simetría muscular.

Las mancuernas se pueden utilizar para entrenar casi todo el tren superior, inclusive los abdominales y lumbares, lo que las hace también muy versátiles a la hora de entrenar.

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