El aguacate, regulador del nivel de colesterol en la sangre
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El aguacate, regulador del nivel de colesterol en la sangre

El aguacate es un delicioso alimento que ayuda a eliminar o a regular en sí el nivel de colesterol en la sangre, pues contiene muchas grasas insaturadas, favoreciendo con ello el denominado como “colesterol bueno”.

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El HDL, que se encarga de transportar el colesterol al hígado, y desde ahí es eliminado a través de las bilis que son expulsadas al aparato digestivo.

De forma externa, su aceite es empleado para diversas afecciones reumáticas y los dolores producidos por la gota.

Contiene gran cantidad de vitaminas, entre las que cabrían destaca: rico beta caroteno, B3, B5, C, E, ácido fólico y biotina, pequeñas cantidades de B2, B1 y B6.

Asimismo posee muchos minerales, tales como calcio, magnesio, fósforo, potasio, azufre, pequeñas cantidades de cobre y hierro.

A continuación exponemos las grandes virtudes que, el aguacate, posee para nuestra salud:

  • Como hemos dicho, reduce el nivel de colesterol en sangre.
  • La semilla del fruto, tostada y molida, es en sí un buen diurético.
  • Estimula el apetito.
  • Tonifica el sistema nervioso.
  • Alivia la tos.
  • Regula la menstruación.
  • Evita la formación de gases intestinales.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la visión.
  • Tiene efectos beneficiosos en resfriados, catarros, neuralgias o jaquecas.

Más información | Botanical On Line

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3 Comentarios

  1. Beatriz L. Diaz dijo...

    Hola me llamo Beatriz y me acabo de dar cuenta que tengo mi colesterol en 259 y mi doctora me puso en Lipitor de 20mg, pero no me estoy tomando las pastillas mejor preferi hace el remedio casero del aguacate que es medio Aguacate cada dia y me dijeron que puede reducir el colesterol entre el 8 al 49% y pues voy a ver hoy es mi segundo dia y el dia 8 de enoro del 2010 me toca otravez me chequeo y haver que pasa.

  2. CARLOS dijo...

    Hola, estaba buscando sobre el aguacate, el cual consumo con moderacion, por muchas razones, entre ellas el colesterol, que lo tengo en 180, no mucho, pero ha de revisarse por ser hipertenso.

    Como comentario y aporte, es lo que yo mismo y otros dos amigos usamos para disminuir el colesterol, y es la avena. lo narro por que he visto resultados en mi y en dos ancianas octogenarias.

    Hasta pronto.