Escrito por Tendenzias

Entrenar abdominales bajos

Los abdominales bajos son muy importantes a la hora del entrenamiento, dado que en esta zona es donde se suele acumular la mayor cantidad de grasa en el organismo, por lo que tener la zona tonificada ayudará a vernos mejor si no tenemos mucho sobrepeso.

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Para entrenar los abdominales bajos correctamente, es importante que se hagan movimientos cortos y no demasiado complejos para no distribuir la fuerza abdominal en todas las áreas de los abdominales.

Para ello es recomendable tratar de levantar las piernas no mas que la cadera, cosa de centrar toda la tensión del ejercicio en los abdominales inferiores.

Otra forma de entrenar los abdominales inferiores con mayor intensidad es utilizando una banca inclinada, con la mayor empinación posible, dado que esta inclinación es la que centrará mas fuerza en estos músculos.

Utilizar tobilleras también es una buena forma de intensificar el entrenamiento de los abdominales inferiores sin modificar los ejercicios.

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