Escrito por Tendenzias

Entrenar piernas en casa

Si queremos tonificar las piernas para lucirlas en estas épocas de calor, hay varios ejercicios que podemos realizar en casa y que dan muy buenos resultados, y si tan solo es tonificar, en poco tiempo podremos notarlos.

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Si contamos con una cinta o bicicleta fija, mejor, pero si no, una escalera o silla bastará. Si contamos con una escalera, subir y bajarla durante 10 minutos seguidos hará maravillas en los grupos musculares de las piernas, pero si no, con una silla o un banco podremos practicar step, subiendo y bajando una vez con cada pierna.

También hay ejercicios para complementar esta actividad aeróbica y que no requieren de equipamiento especial, como por ejemplo las sentadillas y estocadas, que son de los mejores ejercicios para las piernas al trabajar con el propio peso de nuestro cuerpo.

Inclusive puedes practicar las sentadillas en la ducha mientras te bañas. Siempre y cuando cuentes con una superficie que no sea resbalosa y un agarre. De esta forma practicaremos un poco de ejercicio extra sin perder tiempo.

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