Las excusas más populares para no hacer ejercicio físico
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Las excusas más populares para no hacer ejercicio físico

En Viviendosanos sabemos de la importancia que tiene la actividad física para mantener un equilibrio mental y físico en tu vida. Muchos piensan que hacer actividad física consiste en hacer grandes esfuerzos en un gimnasio o practicando un deporte. Pero muy al contrario, el ejercicio físico es tan motivador que una vez empezamos, nuestro cuerpo siente bienestar desde el primer día.
Hoy en día, nuestros doctores nos recomiendan caminar una media hora diaria. Algo tan fácil de realizar que pocas excusas pueden darse.
Hoy te mostramos las excusas más comunes que ponemos para no hacer actividad física alguna.

  • “Estoy demasiado cansado”. Sí, probablement es verdad. Pero la actividad física te hace más fuerte y resistente al cansancio, además, te da energía, te hace sentir bien y sube tu autoestima.
  • “El deporte no es para mí”. ¿Y quién ha dicho que tengas que ser un adicto al gimnasio? Ir a comprar a la tienda andando y no en coche, lavar tu coche durante 10 minutos o andar 30 minutos con tu perro son actividades ideales para estar activo.
  • “No tengo tiempo”. 30 minutos de tu tiempo para ser activo puedes incluirlos dentro de tus actividades diarias. Por ejemplo, si estás en el trabajo y tienes una llamada puedes andar por la habitación mientras hablas.
  • “Estoy enfermo”. Si tienes problemas médicos, pregunta a tu doctor qué actividad física moderada puedes hacer. Pequeños ejercicios de estiramiento, movimiento de piernas, etc.
  • “Odio el ejercicio”. No confundas hacer ejercicio con machacarse practicando un deporte. Andar es una de las mejores resoluciones para quienes odian el ejercicio.
  • “Soy demasiado viejo”. La actividad física regular contribuye a que una persona sea independiente en la tercera edad. Paseos regulares, estiramientos y disfrutar moviéndose son algunas de las claves para mantener fuertes tus huesos y tus músculos.

¿Cuál es tu excusa?

Foto| Marvin Lee en Flickr

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