Las flexiones de brazos son de los mejores ejercicios que podemos realizar, sin importar nuestro nivel de entrenamiento, dado que este ejercicio de realización simple pero de buena intensidad trabajan con nuestro propio peso varios músculos del cuerpo, tonificando y marcando la mayor parte del tren superior.
Las flexiones de brazos trabajan principalmente el pecho y los tríceps, pero también los bíceps, la espalda y un poco los hombros mediante la fuerza negativa, aunque para ello es necesario mantener una buena postura y realizar los ejercicios lo mas lentamente posible.
Además, este completo ejercicio puede intensificarse para trabajar mejor otros grupos musculares y aumentar la intensidad. Por ejemplo, si subimos los pies a una silla al realizar el ejercicio, estaremos entrenando de forma más notable los hombros y los pectorales superiores (haz clavicular del pectoral mayor) mientras que si elevamos el torso apoyándonos en sillas, trabajaremos mejor la parte baja del pecho y los tríceps.
