La adicción a fumar se mide con el Test de Fagerström. Este test mide los grados de dependencia al tabaco de la persona fumadora es el el llamado Test de Fageström.
En viviendo sanos te traemos el Test de Fagerström para que puedas realizarlo y así compruebes cual es tú nivel de adicción al tabaco. Es muy fácil de realizar y puede ser un pequeño paso más si te estás planteando el dejar de fumar. El test de Fagerström lo creo el especialista en Tabaquismo Karl Olov Fagerström.
Para realizar el test de Fageström solo necesitas contestar de forma sincera a esta serie de preguntas. Ves apuntando aparte tu puntuación.
1-Tiempo transcurrido desde que te levantas hasta que fumas el primer cigarrillo.
-
Menos de 5 minutos (3 punto)
-
Más de 5- 30 minutos (2 puntos)
-
De 31 a 60 minutos (1 puntos)
-
Mas de una hora (0)
2-¿Fumas por las mañanas?
-
Sí (1 punto)
-
No (0 puntos)
3-¿Fumas cuando estás enfermo?
-
Sí (1 punto)
-
No (0 puntos)
4-¿Fumas en lugares prohibidos?
-
Sí (1 punto)
-
No (0 Puntos)
5-¿Qué cigarrillo te gusta más?
-
El primero del día (1 punto)
-
Otros (0 puntos)
6-¿Te tragas el humo?
-
Siempre (2 puntos)
-
A veces (1 punto)
-
Nunca (0 puntos)
7-¿Qué cantidad de nicotina tienen tus cigarrillos? (la información viene en el paquete de tabaco)
-
0.8 mg (0 puntos)
-
0.9 a 1.2 mg (1 punto)
-
Más de 1.3 mg (2 puntos)
8-¿Cuántos cigarrillos fumas al día?
-
1 a 15 (0 puntos)
-
16 a 25 (1 punto)
-
26 o más (2 puntos)
Valoración de los resultados:
Puntuación de 7 a 10 puntos:
Tu adicción al tabaco tabaco es muy elevada. Sería conveniente acudir a tu centro de Salud para que tú médico te ayude con algún tratamiento para dejar de fumar.
Puntuación de 6 a 7 puntos:
Tu adicción tabaco es un poco alta. Parches de nicotina, chicles y también acudir a tu médico por si puede darte algún tratamiento para facilitar puedes dejar de fumar.
Puntuación de 0 a 5 puntos:
Tu dependencia del tabaco no es muy elevada, no te costará mucho dejar de fumar.
Vía| paradejardefumar,com
Realicé el test, y mi resultado es de 2 puntos. La razón de fondo, es que soy fumador de pipa y puros. Fumo poco, pues es un gusto más que una adicción. Una de las características de este hobby o arte como se le llama, es que el humo tabaco no se traga o aspira, sólo se paladea, se disfruta el sabor del tabaco y por cierto que la absorción de nicotina es muy baja (la relación aproximada es por cada 10 cigarrillos equivale a una pipa en cantidad de nicotina); y una pipa por parte baja se demora en consumir entre 30 a 45 minutos, y hasta una hora y media, cosa que en ese lapso una persona que fuma cigarrillos puede consumir más de diez cigarrillos si es adicta. Debemos agregar, además, que el tabaco de pipa y puro, es diferente en su tratamiento al del cigarrillo, pues no se le adiciona una serie de componentes químicos que éste último lleva, haciéndolo más dañino. Con esto no estoy diciendo que mi hobby sea inocuo, pero entra en la categoría de peligrosidad equivalente a cruzar una calle, es decir, me pueden atropellar si soy descuidado, o atropellar, por factores impredecibles, como nos suceden muchas cosas en el transcurso de la vida.
tenia is razon yo sak un 4 y no me costo dejarlo gracias mi vida es mejor
saludos
Pues en mi opinión eso de no tragar el humo y paladearlo puede producir cancer de boca, lengua y/o garganta, yo ti no haría, seguiría el ejemplo de nuestro amigo y lo dejaría, es lo mejor que se puede hacer…
bueno saque 11 de puntuación…deje de fumar hace una semana y no pienso en otra cosa que no sea en matarlos a todos…me dijeron que era normal la primer semana…