Las golosinas y gominales en Viviendosanos.
Las conocemos popularmente como chuches y están al alcance de nuestros hijos. Pero seguro que muchos padres se preguntan si es saludable comer este tipo de aperitivos. Hoy intentaremos dar las claves sobre este tipo de productos.
Generaciones enteras han crecido consumiendo este tipo de productos y muchos adultos aún tienen la costumbre de disfrutar de su consumo. Algo nos dice que no son tan malas ni tan poco saludables como antaño se nos quería hacer creer.
Quizá uno de los consejos más útiles que se pueden dar en cuanto a productos de alimentación es que ‘el consumo moderado es saludable’. Nada en exceso es bueno y muchas golosinas contienen gran cantidad de azúcar. Digamos que de todos los tipos de aperitivos que tenemos en los kioskos podríamos escoger unos cuantos que pueden ser formas muy útiles en la alimentación de los niños. Son los siguientes:
- Gominolas o gomitas. Que son una fuente de proteínas gracias a la gelatina. Si tus hijos no quieren comer mucha carne, la gelatina es ideal para suplir parte de esta carencia. Aquí puedes encontrar la receta de las gominolas para poder hacerlas en casa, nada más natural para tus hijos. También puedes hacer gelatina rellena con frutas.
- Frutos secos. Quizá las más populares entre los niños sean las semillas de girasol o pipas. Las semillas de girasol son una fuente natural de aceites esenciales para el organismo. Además, como sabéis, los frutos secos son el aporte ideal de energía si tus hijos son muy activos.
- Palomitas de maíz. Un aperitivo que puedes hacer en casa.
En cuanto a los aperitivos de maíz, en muchos de ellos se usan aceites no saludables y son alimentos con alto contenido en grasas y sal. Por ello, no son de lo más recomendable. Puedes leer un análisis completo elaborado por la revista Consumer aquí.
Por último, educa a tus hijos en la higiene dental siempre que consuman golosinas, gominolas y frutos secos. Ojo también con la cantidad de sal.
Foto| Fabricadegolosinas
