Los beneficios de la granada para la salud son múltiples, no sólo nos ofrece una grandiosa experiencia para el paladar si no que con esta fruta estamos potenciando nuestra calidad de vida mientras disfrutamos de su sabor. En este artículo vamos a contarte con detalle cuáles son las ventajas de comer granadas y, el más conocido de ellos, su capacidad para hacer frente el colesterol.
En este artículo os vamos a hablar sobre:
- La granada: aspecto, sabor y origen
- Componentes de la granada
- La granada es beneficiosa para el corazón
- La granada ayuda a la presión arterial
- Precauciones del consumo de la granada
La granada
¿Sabes de dónde proviene una fruta como la granada? La verdad es que su aspecto exterior llama muchísimo la atención porque no se parece a ninguna de las frutas comunes, pero la realidad es que cuando la abrimos nuestro asombro crece aún más por sus jugosos granos. Pero aquí no termina todo, su sabor resulta ser de lo más impactante porque viendo su color uno piensa en la dulzura pero la realidad es que es una mezcla entre dulzor y un toque picante, que mezclado con la textura que presenta en el paladar sin duda alguna hay que probarla.
Después de esta personal introducción en mi manera de explicar una granada, déjame decirte que es la fruta de un árbol de hoja perenne originario de Iraq e Irán pero que actualmente podemos encontrar en España en determinadas ciudades con mucha facilidad.
Esta fruta no es algo actual, si no que ya era conocida en la antigüedad. Por ejemplo y a modo anecdótico, en la Biblia y más concretamente, en el libro del Éxodo encontramos referencias sobre la granada como que era una fruta muy apreciada. Hoy la granada se cultiva en distintas partes del mundo como el Mediterráneo, el sureste de Asia, zonas de África y América.
El exterior de la granada es duro y color rojizo, anaranjado, al abrirla tiene vemos una pepitas o pulpas de color rubí, aromáticas y dulces. La granada tiene una larga vida si se almacena correctamente unos 7 meses si se conserva entre 0 y 5 grados. No es de extrañar que fuera apreciada ya que en la antigüedad significaba una buena fuente de alimento.
Componentes
La granada posee distintas sustancias fotoquímicas muy beneficiosas para la salud y el óptimo funcionamiento del organismo como son:
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Los polifenoles
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Las catequinas
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Los taninos
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Las antocianinas
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El ácido elágico
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El ácido pantotéico
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Los flavonoides
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La vitamina C, su zumo posee un 16% de vitamina C, la granada es rica en antioxidantes.
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La vitamina B5
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Fibra
- Potasio
La Granada beneficiosa para el corazón
La granada se puede consumir de múltiples formas y una de ellas es el zumo de granada. Curiosamente se ha relacionado el consumo de éste con la reducción de colesterol malo LDL y con efectos protectores del corazón. En concreto, su alto contenido en antioxidantes y polifenoles ha hecho que esta fruta sea considerada como una de las formas más saludables y deliciosas de luchar contra el colesterol.
Para que os hagáis una idea de lo que son los polifenoles, estos fueron descubiertos en los años 30 y se definen como sustancias naturales que se encuentran en distintas plantas como el aceite de oliva o la uva y tienen un efecto cardio saludable.
Cuando decimos que las granadas poseen sustancias antioxidantes estamos haciendo referencia a que éstas luchan contra los radicales libres que pueden provocar un aumento del colesterol malo LDL como veíamos en el apartado anterior. Tanto el consumo de las granadas como fuente de antioxidantes como cualquier otro tipo de alimento que los contenga, son una excelente solución para luchar contra estos radicales libres y, por lo tanto, el colesterol malo.
La granada ayuda a la presión arterial
Aún más beneficios de la granada sobre el organismo, en este caso vamos a dejar a un lado el colesterol LDL para centrarnos en cómo beneficia la presión arterial, el cual es uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Los estudios finalmente han mostrado que el consumo de granadas hace que se pueda disolver la placa que está acumulada en las arterias.
Algunos de los datos de este estudio que puede resultarte interesante muestra que a los participantes que se les dio 29. 57 mililitros de zumo de granada al día durante un año. Durante este periodo se registró que hubo una disminución de un 20% en la presión arterial y un 30% en la placa de las arterias, sin embargo en los participantes que no tomaron zumo de granada hubo un aumento de un 9% en la placa.
La granada como anti-inflamatorio
Hay estudios que demuestran como el extracto de la granada puede ofrecer a los pacientes con inflamaciones crónicas una solución saludable, sin químicos y un placentero alivio.
Este tipo de extracto ya está siendo utilizado en la medicina alternativa para enfermedades como la artritis, ya que hay personas que consideran que el consumo de medicamentos de forma crónica y prolongada sólo puede atraer más consecuencias dañinas para la salud.
Precauciones del consumo de granada
La granada es un alimento increíblemente saludable como habéis podido comprobar a lo largo de este artículo pero como con cualquier alimento tenemos que tener en cuenta ciertas consideraciones para que sus beneficios se mantengan y no provoque ningún tipo de daño en la salud.
Algunos expertos en nutrición y profesionales de la salud recomiendan que si se está consumiendo algún tipo de medicación en lo referente a la tensión arterial y se quiere tomar granadas de forma habitual, es importante que se previamente lo comunique al médico ya que los efectos de ambos puedes hacer que baje demasiado la tensión y estaremos jugando con nuestra salud sin darnos cuenta.
¿Tomas granadas o zumo de granada de forma habitual?, ¿te ha sido beneficioso? Si quieres puedes dejar tu opinión en un comentario al final del artículo.
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Fuente|ww.empowher.com
Fotos|static.guim.co.uk/,www.energy-treatments.comhtml, narakyes.com
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hola me interesa que me digan en donde puedo conseguir el jugo de granada
Hola Kenya, lo ideal es consumir la fruta en estado natural, ya que los jugos comerciales no poseen las propiedades, por las cuales tu la buscas.
Saludos!
Recuerdo cuando era chico en una casa que alquilaba en el fondo habia una plante de granada.. ¡ que rica fruta! nunca mas la volvi a probar.. y ahora veo que tiene unas propiedades barbaras !!
Gracias por compartir la informacion
Excelente fruta aca en mexico y sobre todo en veracruz tenemos para votar para arriba en los super mercados de esta fruta voy adquirir algunas de ellas para empezar el tratamiento
odio las granadasssssssssssss
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Me parece muy interesante,todos los comentarios sobre el poder curativo de las frutas.
Escribe aquí tu comentario.es una fruta especial para todo el organismo pero quisiera saber como se utiliza para las enfermedades estomacales por favor
me parecio muy bonitos e importantes los datos porque nos a conocer q la granada es un fruto muy con poderes curativos, bye
ME GUSTARIA SABER, SI LA GRANADA ES BUEN PARA LA HIPERTENSIÓN.
MUCHAS GRACIAS.
MARIA. GRANADA
Quisiera saber si la granada,comer mas de una al dia en forma natural,tiene algun efecto secundario en la salud.gracias
¿Se puede tomar la granada natural con zumo de naranja exprimida ó es contraproducente ligarlos?
me regalaron granadas y estoy haciendo un jarabe. despues lo filtro y lo mezclo con mostaza, un poquito de sal, un poquito de azucar y una tacita de cafe de aceite de oliva. es para condimentar ensaladas. y… buen provecho…
quisiera saber si la granada baja de peso y si asi fuera como me recomienda la preparacion para prepararla.
la granadaes riquisima despues de mas de 25 áños la he vuelto a probar quisiera consejos.
gracias
disculpen me olvide preguntar puedo comer la granada con pepa y todo me pueden indicar.
gracias
male
HOLA. YO CUANDO PEQUEÑA COMI MUCHA GRANADA MI ABUELA LA TENIA EN EL JARDIN DE LA CASA Y EN EL PATIO PERO HACE YA MAS DE 30 AÑOS QUE NO LA COMO Y ME HE SORPRENDIDO AL SABER TODAS LAS PROPIEDADES QUE TIENE AQUI EN VENEZUELA YA CASI NO SE VE SINO EN LOS SUPERMERCADO Y BASTANTE CARA. GRACIAS POR ESTE ARTICULO Y SALUDOS
pon salud:
es muy saludable consumir la granada, si se trata de sanar a muchas personas es bendito, he tratado a muchas personas sobre todo del corazon y los resultados son extraordinarios. bendito sea la granada.
PON SALUD sanando a miles de personas.
hola, solo queria hacer una pequeña acotación, el colesterol “malo” es el LDL, el colesterol bueno es el HDL
solo eso
gracias
Me encanta esta fruta, me gustaria saber si la cascara de la granada es medicinal tambien, y para que? gracias espero respuesta
Quisiera saber si la cascara de la granada tiene alguna utilidad de salud
quisiera saber todos los alimentos buenos para bajar el colesterol
me gustaria saber mas sobre las propiedades , ya que poseo una joya en casa una hermosa granda .
diganme al pasar la granada x el estractor no pierde propouedades , y asi hacer un jugo natural .
Una aclaración importante: El colesterol malo es el LDL(baja densidad). El colesterol “bueno” es el HDL (alta densidad). En el artículo, probablemente por un error, han citado el HDL como malo. No es así.
Atentamente.
<Me encanta la granada. Me gustaría que fueran ciertos los coemntarios que se hacen sobre que ayuda a mantener bajo el colesterol malo. Yo en otoño , la tomo todos los días. La parte central leñosa de cada granito de la granada me sienta mal al estomago porque es un material leñoso dificil de digerir. Por eso tomo zumo o mastico los granitos, me trago la parte liquida y luego voy dejando esa parte leñosa sobre el plato para tirarla.
es como cuando se comen uvas con gruesas pepitas y uno no quiere tragar la pepita.
HOLA. ME GUSTARIA SABER SI LA GRANADA YA QUE ES BUENA PARA VARIOS TIPOS DE CANCER, SI TAMBIEN ES BUENA PARA EL CANCER DE COLON Y COMO PODER CONSUMIRLA?
quiesiera saber si la granada estriñe.Gracias
Vi en una programa de la T.V. española que se estaba usando el jugo de granada para el cancer de prostata con extraordinario exito, y que tambien se conseguia en capsulas. Quisiera que alguien me de mas informacion al respecto y si dichas capsulas se pueden conseguir en VENEZUELA y donde. ¡Muchas gracias!
yo por suerte tengo un inmenso arbol de granadas data ya de mas de 100 años lo planto mi abuelo y gracias a dios da unos frutos realmente envidiables en casa se consumen pero tambien se comparten con amigos y vecinos siempre supimos de todos sus veneficios y es realmente deliciosa
ola sobre la fruta granada queria saber como tomar para el colesterol y prostata gracias.
La cascara de granada sirve para calmar el dolor de estómago y parar las diarreas, se cocen junto con arroz, azúcar y si se quiere canela y a lo que el arroz este cocido se toma.
Yo comia cuando era chica pero habian desaparecido…. ahora veo que hay en algunos mercados nuevamente.
Gracias por compartir la informacion…..
hola ..la granada solo se consume en estado natural, para hacer el jugo simplemente se machuca y se bebe el jugo esto porque se oxida con mucha facilidad de .. la cascara se usa como antidiarreico y tambien sirve para teñir tejidos de lana
hola desde muy chico he comido granadas me encantan jamas he tenido alguna enfermedad grave y tampoco me he operado de nada tengo 40 años y no se me notan jajaja es mas peso casi 102 kilos tengo 40 años y mi colesterol es de 178 buena o no.
quiero preguntarle si el azucar de la granada natural perjudica a los diabeticos
Nosotros somos productores de jugo de granada natural en Mexico. Por estudios realizados se dice que el jugo nos da mas beneficios que la granada en si. Ya que la mayoría de las propiedades de la granada se encuentra en su cascara, de ahí la astringencia de su sabor, entre mas astringente es el jugo mas propiedades tendrá el mismo. Por supuesto que estamos hablando de algo 100% natural.
Para obtener un jugo de granada pueden usar un exprimidor mecánico de naranjas, para obtener así exprimir algo de su cascara
saludos
No se si la granada sea buena para el cancer de colon tomatela que te va a ayudar para muchas otras emfermedades el que si es buenicimo para el cancer de colon son los arandanos y el jugo noni.
mi nombre es ayde ramos deseo saber si puedo consumir el sumo de granada en este articulo e leido cosas y beneficios pues sufro de colesterol alto y trigliseridos tengo una parte de mi corazon graso y sufro mucho por mi enfermedad tomo medicamentos para la presion arteial que me aconsejas por favor
Me gustaria saber si la cascara de granada se puede consumir y si es buena para la salud.
La granada es un exelete alimento medicinal con exelente sabor agridulce.Yo sembre un arbusto que tiene mas de 15 años con una altura de mas de cinco metros, no es muy roja por encima pero sus granos son super renegridos y dulces su cascara es buena para la diarrea,es diuretica,antidepresivo. JJC
Muy buena la granada….en cuanto a quien pregunta a cerca del cancer de colón hay un extraordinario remedio para curar el cáncer es la miel de abejas pura, con sábila con cáscara(aloe vera) y un trago de licor he tenido experiencia cercana de resultados comprobados.
También se considera buena para el hígado ya que lo depura y fortalece. Y los mismos efectos parece producir en la sangre ya que se ha comprobado que una cura prolongada con zumo de granadas desintoxica y purifica la sangre regenerándola. Varios ensayos clínicos realizados en el 2005 en la Facultad de Medicina de la Universidad de California (Estados Unidos) demostraron que tomar un vaso de zumo diario durante tres meses mejora sustancialmente la fluidez de la sangre. Además su elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico facilita la eliminación de líquidos y mejora la función de los riñones. Por eso es recomendable en casos de hiperuricemia, litiasis renal, obesidad o hipertensión.
nesecito urgente saber donde puedo conseguir la granada en colombia
buenas noches me gustaria probar esa maguica fruta la granadina o granada por salud pero me pueden decir aqui en el ecuador en donde puedo conseguir la fruta gracias de ante mano por responderme
Mi esposa lo consume, pero al terminar de comer una granada le da dolor de cabeza y nausea, lo que ella hace es tomar un vaso de agua y así se controla. no sé a que se deba el mal estar.
Gracias.
Mas que un comentario es una pregunta,yo consumo la ganada pero dejo las semillas porque no me las puedo tragar ,solo consumo el jugo,mi pregunta es ¿debo consumir la granada con todo y semilla o esta correcto que solo consuma su jugo y su semilla se disuelve en el estomago y que propiedades tiene?,porque para mi es una fruta muy maravillosa y aprovecho que es su temporada aqui en Perú,por favor me gustaria que nos informaran ,y me la manden a mi correo muchas gracias
Soy de Perú…de pequeña mi madre compraba todas las semanas granada y me decía que comiera porque era muy buena para las encias y heridas…siempre pense que era un gran antioxidante y muy buena para el asma…ahora he retomado el consumo de tan deliciosa fruta….es raro que no la esten incluyendo en la cocina gourmet??? la granada crece hasta en los jardines de las casas..no hay necesidad de ir al super a comprarlas…consumirlas es una fuente muy rica de vitaminas y para la dieta no se diga
Me gustaria saber si se conen o no las semillas o solo su jugo, si una persona diabetica las puede comer librenente o hay una cantidad recomendada.
gracias
es grandioso como los frutos hacen maravilla con nuestra salud
BENEFICIOS DE LA GRANADA SON MUY BUENOS Y ADEMAS ES MUY RICA