La piel es la capa más externa de nuestro cuerpo. Es la que se relaciona con el exterior y la que nos protege de posibles agresiones y patógenos. Por este motivo, sufre continuamente los efectos de la contaminación, la climatología y el paso de los años. Con independencia de tu tipo de piel, hay una serie de cuidados fundamentales que debemos llevar a cabo con regularidad. En este artículo te vamos a revelar los 10 mejores tratamientos naturales para la piel.
Los 10 mejores tratamientos naturales para la piel
El cuidado de la piel debe realizarse a varios niveles. No existen las pócimas mágicas ni ningún producto o alimento que de por sí nos transforme el cutis. El fumar, vivir estresados, en ciudades o una reducida ingesta de frutas y verduras, entre otros malos hábitos, afectan al estado de nuestra dermis.
Por otra parte, debemos tener en cuenta que cada piel es diferente. Algunas personas presentan un cutis muy seco que tendrá más tendencia a arrugarse. Otras tienen una piel muy sensible que se irrita y enrojece con facilidad, y otras tienen una piel más grasa o con tendencia al acné. En cualquiera de estos casos no es posible cambiar nuestra naturaleza, pero sí que podemos seguir una serie de consejos que serán los mejores tratamientos naturales para el cuidado de la piel. Tanto nuestra alimentación como nuestro estado emocional pueden repercutir en ella, por lo que debemos tenerlos en cuenta.
No utilices jabones agresivos
La mayoría de jabones disponibles en el mercado tienen unos perfumes que huelen estupendamente, pero que pueden dañar la piel. Muchos de estos perfumes contienen alcohol y otras sustancias que pueden incluso causar alergias y reacciones indeseadas. Además, los jabones son alcalinos, por lo que pueden afectar al manto ácido de nuestra piel. Esto haría que presentase sequedad y sensibilidad. La piel necesita mantenerse bien hidratada en todo momento. Utiliza mejor geles y lociones que sean hipoalergénicos. Otra opción saludable es el jabón de manteca de karité.
Renueva tus cosméticos
Aunque parezca que duran una eternidad, los cosméticos también caducan. Si llevas con una misma crema años en el bolso esperando a utilizarla algún día, ese día ya pasó. Por ejemplo, el rímel o los pintalabios deben cambiarse cada pocos meses. Para delinear los ojos y las cejas es mejor emplear lápices, que deben estar siempre bien afilados. Para los maquillajes y bases, es mejor en polvo o de silicona que en forma de crema. Las sombras de ojos de colores fuertes irritan la piel, por lo que es mejor emplear tonos naturales. Aquellos waterproof o resistentes al agua son también muy agresivos para la piel.
Lee las etiquetas
Los cosméticos contienen una gran cantidad de componentes que irritan la piel que debemos evitar. Algunos de los más dañinos son los siguientes que te nombramos a continuación:
- Alcohol isopropílico o desnaturalizado: reseca e irrita la piel.
- Sodium Lauryl/Laureth Sulfate, Sodium Tridceth Sulfate, Ammonium Lauryl/Laureth Sulfate: se trata de detergentes que encontramos en muchos limpiadores y que irritan la piel.
- Fragancias: debemos evitar todos los productos que lleven fragancias o perfumes.
- Tintes y colorantes: son los últimos en los listados y causan alergias.
- Alpha Lipoic Acid, Ácido ascórbico: se trata de vitamina C. Las pieles sensibles deben evitarla.
Prueba antes de usar
Cuando estemos considerando adquirir un producto nuevo, haz una prueba en una pequeña parte de tu cuerpo. Generalmente se utiliza la piel de las manos o de la muñeca para observar si provoca una reacción. Si la piel se enrojece, se inflama o se irrita, estarás experimentando una reacción alérgica.
Algunos centros médicos recomiendan aplicar el producto durante unos días detrás de la oreja. Si transcurrido este tiempo la piel no reacciona, el producto será apto para nosotros.
Hidrata tu piel con frecuencia
Cuando el cutis está deshidratado es mucho más vulnerable a agresiones externas como el sol, infecciones o alergias. La piel hidratada es capaz de sellar la humedad y de formar un escudo protector de la piel. Además de aplicar una crema hidratante debemos beber mucha agua al día. Opciones como el aceite de coco o el aloe vera son opciones naturales para mantener la piel hidratada.
Cuida tu alimentación
Una dieta saludable es imprescindible para el buen cuidado de la piel. Además, si nos cuesta beber agua, ésta es otra forma de darle a la piel el agua que necesita. Incluye en tu dieta alimentos frescos como frutas y verduras. Busca también aquellos que tengan vitamina A y C, como el mango o los pimientos. Por el contrario, debemos evitar los lácteos y aquellos productos que contengan colores artificiales y conservantes.
Protégete del sol
El sol, aunque nos brinde un moreno envidiable en verano, es perjudicial para la piel. Otras condiciones climatológicas extremas, como el frío o el viento, también pueden irritar la piel. Es por ello conveniente utilizar siempre protectores de la piel.
Practica ejercicios de relajación
Como decíamos al inicio de este artículo, nuestra forma de vida también repercute en nuestra piel. El estrés y la tensión hacen que el cerebro libere cortisol. Esta hormona activa la producción de grasa en las glándulas cebáceas, lo que provoca acné. También se produce un enrojecimiento de la cara al dilatarse los vasos sanguíneos. Busca media hora al día para desconectar de todo lo que te rodea y centrarte en ti. Es tan sencillo como tumbarte y dejar la mente en blanco o pensar en cosas positivas. Ayúdate de música relajante y aromas que sean de tu agrado.
Despídete del tabaco
Fumar produce un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto dificulta el suministro de nutrientes y de oxígeno a las capas externas de la piel. De este modo, la vitamina A y los demás nutrientes no pueden alimentar la piel correctamente.
Duerme ocho horas y descansa
Los expertos recomiendan dormir una media de ocho horas diarias. Durante este tiempo es importante descansar, ya que ocho horas dando vueltas no son reparadoras. También se recomienda irse a la cama temprano aunque, si eres una persona nocturna, tampoco puedes alterar tu ritmo natural. No obstante, puesto que la piel se regenera mientras dormimos, es importante respetar unas horas mínimas de descanso.
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Fuentes de imágenes:
- www.labioguia.com/
- porquedoctor.com/
- www.elsalvador.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.