Dentro de una dieta, en un primer momento es imprescindible conocer cuánto pesamos, y saber en sí nuestro índice de masa corporal para tratar de concebir cuánto sería nuestro grado de obesidad, y si en cierto sentido podría ser considerado como tal, o no.

Este grado de sobrepeso se establece actualmente en función del Índice de Masa Corporal (I.M.C.), el cual podemos conocer realizando un sencillo cálculo, que consistiría en dividir el peso entre la altura elevada al cuadrado.

Veámoslo en este caso con un ejemplo, para una mujer que mide 1,60 m y pesa unos 70 kg. Su IMC sería el siguiente: 70 : 1,60 x 1,60 = 27,34.

Teniendo en cuenta el dato obtenido, y consultando la tabla de referencia que adjuntamos en esta entrada, líneas más abajo, conoceríamos que, esta mujer, se encontraría dentro del segundo grupo (entre los 25 y 29,9 km/m2); es decir, tendría problemas de sobrepeso.

Con este dato, conoceremos si nos sobrarían o no algunos kilos, y si deberíamos en sí llevar a cabo una dieta. Eso sí, esto no significa, claro está, que no mantengamos una dieta sana y saludable, la cual será importante siempre en cualquier momento de nuestra vida.

• Índice de masa corporal
  20 – 24,9 kg/m2 : Normalidad
  25 – 29,9 kg/m2 : Obesidad Grado I (Sobrepeso)
  30 – 34,9 kg/m2 : Obesidad Grado II
  35 – 39,9 kg/m2 : Obesidad Grado III
  = o superior 40 kg /m2 : Obesidad Grado IV (Mórbida)

Asimismo, la siguiente aplicación gratuita en línea nos ayudará mucho. Por lo que, si lo deseas, el cálculo lo podrás realizar de forma mucho más sencilla.