Los movimientos clásicos de Gym Box con su estratégica combinación de posiciones entre brazos y piernas; son un estupendo trabajo aeróbico. Un ejercicio ideal para bajar de peso y moldelar la silueta. Treinta minutos de esta práctica consumen unas 300 calorías.
Además la libertad de movimientos sumada a ciertas precauciones generales permite entrenar una importante cantidad de músculos de manera intensa y efectiva. Los beneficios generales de los ejercicios de boxeo son:
- Mayor resistencia aeróbica
- Mayor tono muscular
- Menor grasa corporal
- Mayor fuerza y potencia
Es fundamental utilizar ropa cómoda, un buen par de zapatillas y unas muñequeras. Realizar un breve calentamiento muscular pedaleando 2 minutos en una bicicleta estática o caminando alrededor del lugar.
También puede saltar a la soga, un ejercicio muy bueno para quemar calorías. Saltar 1 1/2 minutos, descansar 45 segundos y saltar otro 1 1/2 minutos.
Recuerden que se debe trabajar como mínimo tres veces por semana y finalizar con abdominales.
Lejos de la violencia del boxeo y la solemnidad de las artes marciales, el Gym Box es el camino ideal para mejorar el estado físico, controlar el peso y tener corazón y pulmones a toda prueba.
Una clase de esta disciplina, con trabajos de preparación física, aumentar la energía y disminuir la tendencia de hipertensión.
Apto para hombres y mujeres con ganas de vivir un cuerpo y una mente muy saludables.
Imagen: todoarroyo
Vía: Revista impresa “Buena Salud”
