En la Universidad de Indiana investigadores encontraron resultados prometedores en un estudio que implica la práctica del yoga en adultos mayores, los cuales han expresado su temor a las caídas.
Después de 12 semanas con una practica de dos clases semanales de hatha yoga, impartida por un profesional terapeuta de yoga, los participantes en el estudio informaron de una reducción del temor a la caída, el aumento de la flexibilidad y en la parte inferior del cuerpo una reducción de sus limitaciones óseas.
El temor a las caídas es una importante preocupación de salud pública, ya que pueden causar los adultos mayores, la limitación por sus consecuencias sociales y la actividad física, por lo cual realizan un esfuerzo para evitar las caídas y pueden crear un ciclo dañino que disminuya su salud y la calidad de vida, tendiendo al sedentarismo.
"Nuestro estudio encontró que el yoga es una posible tratamiento para los adultos mayores, ya que se perciben grandes beneficios de ella", dijo Marieke Van Puymbroeck, profesor asistente en el Departamento de Recreación, Parque y Turismo en UI Estudios de la Escuela de Salud, Educación Física y Recreación .
Van Puymbroeck definió sus conclusiones en la Asociación Internacional de Yoga Terapéutico "Simposio de Yoga Terapia e Investigación en Los Ángeles y en las conferencias auspiciada por la American Geriatrics Society.
Puymbroeck dijo que los participantes tomaron una clase de hatha yoga, que es una forma suave de yoga, la cual puede ser fácilmente adaptada para las necesidades individuales y se pueden realizar desde una posición sentada, con una asiduidad de dos veces por semana y de 60 minutos de duración, que fue la media utilizada para éstas clases individuales, obteniendo los beneficios mencionados.
Vía| Newinfo
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