Despertar por la mañana y levantarse con los ojos hinchados, aunque es fastidioso y nada agradable desde el punto de vista estético, es una situación a la que no suele darle la gente mucha importancia. De hecho, es algo más o menos común que a todos nos va a suceder en algún momento de la vida. Aquí en viviendosanos.com queremos dedicar este post a la hinchazón de ojos: causas, tratamientos y cómo aliviar la hinchazón de ojos.
Causas de la hinchazón de ojos
Aunque solemos hablar de ojos hinchados hay que puntualizar que, estrictamente hablando, lo que se suele inflamar es el párpado. Los motivos más comunes que provocan que esto ocurra son los siguientes:
- Cansancio y estrés, ambos son factores que están, relacionados entre sí ya que uno suele provocar el otro y tienen consecuencias directas en el aspecto de nuestra tez en general y en los ojos más concretamente. El exceso de obligaciones hará que estemos agotados y no durmamos horas suficientes y esto repercutirá directamente en el aspecto de la cara y provocará hinchazón de ojos.
- La edad. Es inevitable y toca asumirlo, pero el transcurso del tiempo va debilitando, todos músculos de nuestro cuerpo, incluidos aquellos del rostro que sostienen los ojos.
- Problemas circulatorios. Cuando existe un problema de mal drenaje circulatorio, esto suele provocar una retención de líquidos bajo los ojos e incluso también puede llegar a producirse cierta inflamación en los tejidos que los rodean.
- Blefaritis. Es una enfermedad que consiste en el sobrecrecimiento de ciertas bacterias y que afecta directamente a los párpados provocando infección en hinchazón.
- Enfermedad de Crohn, que afecta al aparato digestivo y se refleja directamente en el aspecto de la cara y en el estado de los ojos.
- Enfermedades hepáticas. Las dolencias o patologías que afectan al hígado también tiene consecuencias en la salud del rostro.
- Alergias. Sean alergias estacionales, es decir, producidas por el polen de algunas plantas, o perennes, iniciadas por ácaros u otros microorganismos, suelen acarrear, entre otra serie de síntomas varios, la hinchazón de los ojos, al entrar la persona afectada en contacto con el agente alérgeno.
Tratamiento para la hinchazón de ojos
Existen varias maneras de combatir o por lo menos reducir el problema de los ojos hinchados:
- Adopta un tipo de alimentación sana y equilibrada.
Siguiendo un estilo de vida que incluya uno hábitos de alimentación saludables, influye directamente nuestra salud y también en nuestros ojos, así como en el aspecto general del rostro. Una mala dieta, poco equilibrada, suele provocar de forma inevitable la aparición de bolsas, ojeras e hinchazón de ojos.
Esta dieta sana debe incluir alimentos naturales, dando especial importancia a las verduras y frutas frescas, especialmente aquellas que sean fuente de ciertas vitaminas como la A,B y C y minerales como el zinc.
- Dormir y descansar en calidad y en cantidad.
Un buen descanso es la mejor manera de evitar levantarse con los ojos hinchados, pero además de dormir las horas que el cuerpo necesite, es importante hacerlo de forma cómoda, anatómica y respetuosa para el cuerpo. Por ejemplo, utilizando una almohada adecuada, se puede favorecer la circulación y mejorar el drenaje en la zona de los ojos.
- Cuidar la vista en el trabajo
Si tu trabajo te mantiene cada cada día durante muchas horas delante del ordenador resulta conveniente que adquieras ciertos hábitos oculares adecuados: cada 30 minutos descansa la vista, si es posible, levántate de la silla, estírate y camina y descansa los ojos, procura no fijar mucho la mirada en la pantalla, y no utilices monitores que se encuentren en mal estado tengan un brillo molesto. Utiliza colirios si sientes sequedad, o hazte con unas gafas adecuadas.
Cómo aliviar la hinchazón de ojos
Siguiendo estas pautas, ¿desaparecerá el problema? Pues todo dependerá de cuál sea la causa del problema. Si la hinchazón está relacionada con el cansancio, el problema se eliminará inmediatamente en cuanto se descanse lo necesario. Si por ejemplo se debe al estrés, habrá que poner todos los medios a nuestra disposición para tratar de manejarlo de la mejor manera posible: realizar ejercicio físico de manera regular, involucrarse en actividades o hobbies que ayuden a desconectar, asistiendo a terapia para aprender a gestionar el estrés…
No obstante, en el caso de sufrir algún tipo de alergia u otras enfermedades deberemos seguir las indicaciones del especialista y con el tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable, el problema se puede mitigar bastante.
Si la hinchazón está producida por el paso del tiempo y es fruto del envejecimiento, se puede recurrir a la cirugía para eliminar el problema y solucionar el aspecto cansado que provoca. La blefaroplastia, que así es como se llama este tratamiento quirúrgico, consiste en reparar los signos de la edad que afectan directamente a los ojos y párpados, como las bolsas de grasa que acumulan en esa zona.
Importante puntualizar que si el problema de párpados hinchados es crónico, esto podría ser indicador de alguna enfermedad seria, por lo que conviene acudir a un especialista que pueda valorar el tratamiento apropiado a cada caso particular.
Estos son algunos trucos rápidos y caseros que pueden ayudarte a reducir la inflamación y mejorar el aspecto de ojos cansados:
- Rodajas de pepino, el remedio más popular para cuidar los ojos. Se utiliza un pepino frío de la nevera, se cortan dos rodajas o se ralla, para que suelte mejor su jugo, y se coloca sobre los ojos. Se debe dejar actuar durante algunos minutos y luego retirar.
- Bolsitas de té de manzanilla o té verde. Haz una infusión y una vez se haya enfriado, coloca las bolsitas sobre los ojos durante unos 15min. Puedes dejarlo a temperatura ambiente o más fresco del frigorífico.
- Cucharas frías. Deja dos cucharas en el congelador por un rato y cuando se hayan enfriado bastante, colócalas un rato sobre los párpados.
- Rodajas de patata. Se utiliza igual que las rodajas de pepino, frías de la nevera.
- Cataplasmas de perejil. Hay que preparar una infusión para la que añadiremos una cucharada de perejil en una taza de agua hirviendo. Una vez se haya enfriado, lo aplicaremos sobre los párpados con ayuda de unos algodones.
- Cubitos de hielo. Envuélvelos antes en una prenda suave de algodón.
- Antifaces de gel frío. Puedes enfriarlo un poco en la nevera y ponértelo unos minutos mientras te relajas un rato.
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Fuentes de imágenes:
- http://tusojostuslentes.com/
- https://habemus. social/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.