Si deseas controlar un poco la ingesta de azúcares añadidos y calorías que pueden aportar algunas bebidas refrescantes o el café, existen alternativas que son naturales y que además te permitirán poder perder peso. Una de estas, es la de las hojas de menta, que podemos masticar, o también tomar a modo de infusión o té. A continuación os hablamos de las Hojas de menta: Propiedades y beneficios para adelgazar.
Hojas de menta: Propiedades y beneficios para adelgazar
Muchas son las personas que ya han descubierto los beneficios, y propiedades que tienen las hojas de menta para adelgazar, junto a su sabor que hace que sea de los más agradables para tomar como un té o una bebida refrescante por ejemplo.
Las calorías de la menta
Las hojas de menta son realmente beneficiosas para nuestro organismo, pero además destacan por sus propiedades para ayudar a aquellas personas que desean perder peso.
En realidad, es una de las plantas o condimento alimenticio (incluso ingrediente) que menos calorías tiene. Si lo pensamos cada 100 gramos de menta serían unas 99 calorías; muy poco si tenemos en cuenta que con apenas un gramo ya podemos conseguir el sabor para nuestros platos y con un par de hojas (que no pesan ni un gramo), podemos elaborar una rica bebida.
Veamos ahora con más detalle cuáles serían esas propiedades y beneficios de las hojas de menta y además, cómo se puede tomar.
Propiedades de la menta para adelgazar
Junto al concepto de las pocas calorías que tiene la menta, cabe añadir además otras propiedades que tienen que ver con el hecho de perder peso y otros beneficios para la salud.
Propiedades saciantes
El Olor es una de esas propiedades que tiene la mente, dado que no solo cuenta con un aroma refrescante que gusta a muchos, sino que además provoca que se reduzca nuestras ganas de comer.
Se dice que para no tener tentación de picar entre horas, podemos oler unas cuantas hojas de menta o incluso masticarlas.
Propiedades depurativas y diuréticas
Por otro lado, la menta tiene propiedades depurativas ya que su ingesta nos permite regular el tránsito intestinal además de limpiar por dentro, algo que es más que recomendable cuando se trata de perder peso.
Es compatible con la digestión
Múltiples estudios han demostrado que el té de menta puede calmar al tracto gastrointestinal y permitir movimientos sanos para el intestino sanos; en fin, que mantiene las cosas en movimiento y que fluyan de forma natural en el cuerpo.
Propiedades relajantes
Por otro lado se dice que cuando se huele un poco de menta, disminuyen los niveles de ansiedad y fatiga de modo que no caemos en la tentación de acabar comiendo para aliviar esa ansiedad.
Lo cierto es que el efecto El calmante y relajante aroma de su té de menta puede ayudar a reducir el estrés y mantener su cuerpo en la pista.
Lo mejor para aprovecharte de estas propiedades y beneficios de las hojas de menta para adelgazar es que la tomes con el té que vemos próximamente, aunque también podemos encender una vela de menta o tomar unas cuantas bocanadas de aceite esencial de menta en su lugar. Su aroma reducirá tu ansiedad y las ganas de comer de manera compulsiva.
Acelera el metabolismo
Las hojas de menta hace posible ademças procesar mejor los alimentos y quemar las calorías se que consume mucho más rápido.
Esto puede ayudar a mejorar sus esfuerzos para perder peso, especialmente si se combina con una dieta saludable.
Beneficios de la menta
Junto a las propiedades de las hojas de menta para adelgazar, podemos decir además que estas cuentan con muchos beneficios.
Entre ellos, tenemos el tratamiento del dolor muscular, aliviar los síntomas de resfriado, tratar el dolor de cabeza y hasta la indigestión.
Los beneficios digestivos de las hojas de menta
Por otro lado, los beneficios para nuestro organismo y en concreto nuestro aparato digestivo son también conocidas.
La menta reduce la irritación intestinal, que surge cuando sufrimos de diarrea, colitis o cuando padecemos la enfermedad de Crohn y tenemos gases. Al mismo tiempofavorece el proceso digestivo al mejorar, entre otros, el funcionamiento del hígado.
La menta sirve además para tratar dolores estomacales ya que reduce y evita los vómitos y los cólicos abdominales.
Otros beneficios de la menta es tratar los efectos que se asocian al «mal de altura» (que es cuando nuestro organismo no se puede adaptar a la falta de oxígeno asociada que se asocia con la altitud), dao que mejora y facilita la circulación sanguínea.
El uso tópico de las hojas de menta
Por otro lado, y antes de ver cómo podemos tomar las hojas de menta para adelgazar, cabe añadir que si las aplicamos como uso tópico, como ungüento, podremos beneficiarnos en el tratamiento de dolores y lesiones en general.
De este modo, podemos hacer una infusión de hojas de menta, la dejamos enfriar y luego empapamos una compresa que debemos colocar sobre la zona que nos duela.
Notaremos así, como se alivian los dolores de cabeza, de espalda, así como los cervicales o musculares y también podremos tratar afecciones dérmicas tales como heridas, eccemas, picaduras de insectos, infecciones vaginales o hemorroides.
Cómo tomar las hojas de menta para adelgazar
Si deseas poder tomar hojas de menta con el objetivo de adelgazar, lo ideal es preparar una infusión o té.
Para ello, será tan fácil como contar con estos
Ingredientes:
- De 3 o 4 hojas de menta frescas
- 2 tazas de agua
- Azúcar (opcional)
- Limón (opcional)
Preparación:
Calentamos agua en una tetera o en un cazo normal y corriente. Cortamos las hojas de menta y cuando el agua haya hervido, echamos los trozos de menta.
Ahora dejamos que hierva entre 5 y 10 minutos. Apagamos el fuego y dejamos entonces reposar durante otros diez minutos.
Servimos con la ayuda de un colador, y añadimos unas gotas de limón y un poco de azúcar si lo deseamos.
Té de menta helado
Otra variedad será hacer un té de menta helado y para ello necesitarás
Ingredientes
- Seis saquitos de te
- 1 Litro de agua
- 4 Cucharadas de azúcar
- 2 Limones
- 5-10 Hojas de menta
- Hielo picado
Preparación
En una tetera, se coloca el agua que tendremos que dejar que hierva e infusionar luego con el te durante un minuto y dejar enfriar.
Colocamos ahora en la batidora los limones cortados en trozos, junto con las hojas de menta, el te, el hielo y el azúcar.
Se licua durante un minuto y luego servimos en vaso, con un par de rodajas de limón y un poco de hielo picado.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.