Infusiones para dormir
1 voto

Infusiones para dormir

Dormir bien es muy importante. Un descanso adecuado nos permite estar lúcidos y activos durante el resto del tiempo. Si tienes problemas para conciliar el sueño, o te levantas cansado a pesar de haber dormido toda la noche, es probable que necesites alguna ayuda al respecto.

infusiones.jpg

Y el método más natural consiste en tomar, antes de acostarte, una infusión de alguna planta con efectos tranquilizantes. Y éstas son algunas de las que puedes encontrar, en herbolarios y supermercados, con estos efectos:

  • Valeriana: Es de las más utilizadas, pues ayuda a relajar los músculos, incluso el corazón, gracias al efecto sedante y espasmolítico que produce.
  • Melissa: Muy recomendada si padeces palpitaciones a causa del nerviosismo. Posee efectos sedantes y ayuda en casos de espasmos al reducir ligeramente la actividad del sistema nervioso central.
  • Tila: Esta planta, sin duda una de las más conocidas, ayuda a relajarse, lo que puede facilitar la llegada del sueño.
  • Amapola: Muy eficaz en casos puntuales de insomnio. Una infusión hecha con sus pétalos actua suavemente sobre el sistema nervioso, relajándolo.
  • Pasiflora: Esta planta produce sueño, así que es ideal en casos en los que el insomnio es producto de un principio de depresión o de un exceso de actividad mental.
  • Lúpulo: Entre otras propiedades, tiene la de tranquilizar el estómago, ayudar en la indigestión y combatir elinsomnio.
levantarse-cansado-despues-de-dormir

Otros artículos de interés:

Etiquetas : , , ,

Gracias por compartir :)

Deja tu comentario

XHTML: Puedes usar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

2 Comentarios