Si alguna vez has notado que ganas kilos de forma inexplicable (pues tu consumo de alimentos no sería tanto como para ello), y que éste se ha visto acompañado de hinchazón en piernas y manos, celulitis, malestar general y calambres, es muy posible que todo ello esté provocado por la retención de líquidos. Por suerte tenemos varios remedios para solucionar el problema y en esta ocasión, os hablamos de cuáles son las infusiones para evitar la retención de líquidos.
¿Por qué se produce retención de líquidos?
La retención de líquidos puede deberse a tres elementos principales: demasiado sodio (si tu dieta es demasiado rica en sal, los riñones tardan mucho en compensarlo a través de la orina), carencia de nutrientes (como la vitamina C o B6, entre otros), y la falta de proteínas.
A estos se pueden agregar otros factores predisponentes como:
- exceso de peso
- intolerancia a la lactosa
- estilo de vida sedentario excesivo
- fumar
- abuso de alcohol
- embarazo o, en general, cambios hormonales (especialmente niveles de estrógeno) durante el ciclo menstrual
- llevar ropa demasiado ajustada o tacones demasiado altos, especialmente si se usa para mantenerse despierto durante mucho tiempo.
Afortunadamente, en la mayoría de los casos, estos son desequilibrios debidos solo a un estilo de vida incorrecto y malos hábitos alimenticios, por lo que son fáciles de prevenir y resolver gracias a algunas de las mejores infusiones drenantes para combatir la retención de agua.
Dentro de las infusiones para eliminar la retención de líquidos las más conocidas son las siguientes:
Cola de caballo
Se trata de una de las mejores infusiones para la retención de líquidos y la hinchazón en general. Es un tipo de planta natural que se utiliza con fines medicinales generalmente y que tiene un efecto de ser diurético y depurativo general que ayuda a eliminar al máximo las toxinas del cuerpo haciendo que de esta forma se pueda ver la circulación de la sangre con mucha más calidad y que los riñones se activen, con lo cual es un elemento clave en lo que se refiere a problemas que haya de riñones.Como el sabor muchas veces no es tan agradable, algunas personas lo mezclan con otro tipo de hierbas para mejorarlo y así poder beberla sin inconvenientes.
Diente de león
Es una de las mejores plantas depurativas que existen en la actualidad y muy recomendada para quienes tienen problemas de retención de líquidos. Elimina toxinas y hace que con ello pueda haber un mejor funcionamiento de los riñones y que la sangre se purifique al máximo.
Té verde
Seguramente hayas escuchado mucho sobre esta infusión, ya que muchas personas la beben después de comer por sus efectos de digestivo. La realidad es que el té verde es un gran diurético que ayuda a expulsar distintos líquidos del organismo que nos hacen mal, con lo cual, es una infusión excelente para la retención de líquidos.
Abedul
Excelente infusión para la eliminación de líquidos que se retienen haciendo que de esta forma no se dañen para nada los riñones. Además de ello, esta infusión tiene la particularidad de digerir mejor las grasas y que se disminuya su alcance al mismo con lo cual es perfecto para añadir a cualquier tipo de dieta.
Además de todo ello es importante que añadas el consumo de agua para que no haya ningún tipo de retención general de líquidos y que esto no afecte a tus riñones. Puedes probar también durante la noche el dormir con las piernas elevadas y así ayudar a la circulación de la sangre.
Enebro
Las bayas de enebro a menudo se usan como condimento en la cocina; en la medicina herbaria, en cambio, el enebro es apreciado por su acción drenante y diurética, principalmente debido a un precioso aceite esencial.
El enebro, además de facilitar la eliminación del exceso de líquidos, estimula la digestión y evita la formación de gases intestinales .
Para hacer una infusión drenante con este ingrediente se utiliza bayas secas y molidas; 2 g son suficientes para aproximadamente 150 ml de agua hirviendo, para mantenerse en infusión durante aproximadamente diez minutos.
Se puede usar solo o junto a otras hierbas drenantes como la ortiga y la cola de caballo. La ingesta de bayas de enebro no se recomienda para aquellos que sufren de inflamación renal.
Grosella negra
La grosella negra, nombre botánico «Ribes nigrum» es una pequeña planta de semillero de la familia Sassifragaceae , que crece en el bosque, especialmente a gran altura. Las frutas, ricas en vitamina C, brotes y hojas se utilizan para esta planta.
Las hojas son la parte que más nos interesa, ya que si se usan como té de hierbas, tienen una acción de drenaje profundo .
El té de hierbas de las hojas de grosella negra también es uno de los mejores remedios para eliminar la urea y los ácidos úricos y, por lo tanto, para aliviar el dolor debido al reumatismo, la gota y la artritis .
Cuándo beber infusiones para tratar la retención de líquidos
Incluso si los beneficios de las infusiones para tratar la retención de líquidos ya son evidentes desde el día de la primera ingesta, para que tengan una acción duradera, deben consumirse todos los días durante al menos 1 o 2 meses .
Una terapia prolongada, de hecho, es la recomendada para todas aquellas sustancias que aportan beneficios al cuerpo pero que no son medicamentos, como hierbas o suplementos.
Esto se debe a que, a diferencia de los medicamentos o sustancias de origen natural, aunque más concentrados, como las tinturas madre, tienen una menor densidad de ingredientes activos y, para que estos alcancen una concentración efectiva, deben «acumularse» con las administraciones posteriores. .
Por lo tanto, se recomienda beber al menos 3 tazas al día infusión drenante entre comidas para que nuestro cuerpo pueda absorber mejor los ingredientes activos.
Además, también es bueno cuidar la preservación de las hierbas para que no se degraden, por esta razón es necesario cerrarlas en un frasco para evitar que se humedezcan, generen moho o puedan oxidarse con el oxígeno contenido en el aire.
Más artículos que te pueden interesar sobre la retención de líquidos:
Hi, this is a comment.To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.
no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.