Es necesario al entrenar los diferentes grupos musculares lo hagamos en al menos 2 series para que los músculos trabajen bien, pero si intercalamos series de diferentes grupos musculares podremos lograr a su vez un buen trabajo aeróbico que puede ayudar en varias rutinas, como por ejemplo las rutinas para adelgazar y perder peso.
Igualmente, debemos combinar grupos musculares que no trabajen conjuntamente, como por ejemplo bíceps y pecho, espalda y tríceps u hombros y piernas, cosa de que mientras unos músculos trabajan, otros descansan.
Esto hará que, si bien se descansan los músculos, nuestro sistema sanguíneo no descanse, trabajando también la parte aeróbica, transpirando mas y quemando más calorías.
Si a su vez acompañamos este estilo de entrenamiento con ejercicios aeróbicos como correr en la cinta o bicicleta fija, notaremos resultados mucho antes si estamos buscando perder peso.
Además, esta es también una muy buena forma de lograr ahorrar tiempo de entrenamiento, que es algo que no mucha gente posee.
