Hoy en Viviendo Sanos os presentamos la Guía “Hidratación en el trabajo”, por lo que os hablaremos sobre la importancia de la hidratación, ya no sólo para la belleza sino que es fundamental para un rendimiento óptimo tanto físico como mental.
El objetivo prioritario de esta guía es la concienciación de la necesidad de la hidratación en el trabajo, por ello, además de estar pensada para toda la población también hace hincapié en sensibilizar a los profesionales de la salud, directivos y autoridades.
La realidad es que las condiciones ambientales en el trabajo también afectan a la deshidratación ya sea por el tipo de ropa que hay que usar, el tipo de trabajo como bien puede ser el esfuerzo físico o incluso el aire acondicionado que “puede producir sensación de sequedad”.
En situaciones en las que se produce algún signo de deshidratación la sensación de fatiga es mucho mayor de la misma forma que el rendimiento tanto físico como mental se ve deteriorado.
No se puede alcanzar una verdadera sensibilización frente a la necesidad de hidratación si no se ofrecen unas recomendaciones pertinentes para poder disfrutar de sus beneficios, es por ello que en la Guía “Hidratación en el Trabajo” también encontramos una serie de consejos:
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Imprescindible beber abundante agua durante las comidas y entre ellas.
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A poder ser, escoge agua u otro tipo de bebidas como son los zumos de fruta, refrescos, leche, café o té.
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Si estás preocupado por el peso, elige entre beber agua y/o bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías.
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Para una buen hidratación nada como comer de forma habitual alimentos que contengan agua como fruta, verdura y sopas.
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A pesar de que no tengas la sensación de sed, ten una botella de agua u otro líquido a mano para ir bebiendo frecuentemente.
