Todos sabemos que tomar fruta es fundamental para tener una alimentación sana y equilibrada. Todos los expertos aconsejan tomar varias raciones de fruta al día. Además, suelen ser alimentos con pocas calorías y ayudan a calmar el hambre evitando que consumamos pasteles o tentempiés.
Ahora que llega el verano nos llega también una fruta muy saludables para todos. La sandía es una de las reinas del verano y tiene múltiples beneficios para la salud. Al ser un alimento que es casi todo agua, la sandia calma la sed, lo cual en verano, cuando la típica cerveza es una tentación, es una ventaja a tener en cuenta. Igualmente, posee propiedades depurativas y es recomendable en problemas renales.
Dado el contenido en agua que comentábamos, está muy recomendada para dietas de adelgazamiento, provocando sensación de saciedad y, dado su contenido en fibra, ayuda a limpiar los intestinos.
Información Nutricional de la sandia (por 250 gr.)
75 Calorías.
Un 42% de las necesidades diarias de vitamina C.
Un 15% de vitamina A.
Un 10% de vitamina B1.
También contiene vitamina B6, Fibra y Potasio.
Por último un pequeño truco muy favorable para nuestra salud: Masticar sus semillas es bueno para la salud de la próstata.
