¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos? La naturaleza nos brinda hierbas que nos ayudan a disminuir en sangre los niveles de este tipo de grasas por lo que este 2013 puede ser el año de disfrutar de una salud más potente.
Índice del artículo:
- ¿Qué son los triglicéridos?
- Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos
- Hierbas ricas en ácidos Omega 3
- Hierbas ricas en niacina
- Hojas de alcachofa
- La alholva o fenogreco
- Videos sobre los trigliceridos altos
¿Qué son los triglicéridos?
- Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.
- Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.
Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos
- Usada desde hace milenios la canela parece tener múltiples beneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir los triglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de canela diarios.
- Todas las cantidades mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.Puedes tomar la canela en infusión o con leche.
El ajo
- El ajo es una de tesoros de la naturaleza. Numerosos estudios demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayudan a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre.
- El ajo tiene propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.
El té verde
- Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.
Hierbas ricas en ácidos Omega 3
Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos no saturado, están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están:
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El clavo de olor
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La mejorana
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El orégano
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La albahaca
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La salvia
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El laurel
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El curry
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El romero
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La menta
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El estragón
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El jengibre
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Las semilla de amapola entras hierbas y especias.
Hierbas ricas en niacina
La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:
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La pimienta de cayena
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El chile en polvo
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El perejil
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El cilantro
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La paprika
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El estragón
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Las semillas de mostaza
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La albahaca
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La pimienta de cayena, la pimienta roja
Hojas de alcachofa
- Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.
- Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.
La alholva o fenogreco
- La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche materna.
- Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.
Videos de hierbas para los trigliceridos altos:
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hola amigos , leo sus paginas ,me tienen atrapada con su informacion, voy a dejar de adquirir tantos libros, aqui encuentro todo lo que quiero saber para mi y mi flia, desde uruguay mis gracias,re bueno los articulos ,soy docente de primaria y de biologia ,esto me ayuda mucho, un abrazo a la distancia.,les deseo suerte y que sigan informando.
hola: necesito saber como bajar los Trigliceridos altos (231), que me recomiendan??? saludos
Hola me siento desepcionada ya que desde hace 3 años mis trigliceridos se encuentran muy elevados e llegado hasta 1300 a pesar del tratamiento con ezentimiba y atorvastatina aunado a dieta y omegas contituana altos me gustaria saber si alguien puede ayudarme por favor porque se que asi tengo muchos riesgos de complicaciones (tengo 39 años mido 1.59 y peso 55kg)
TENGO LOS TRIGLECERIOS MUY ALTOS EN 465 E POR LAS NOCHES DUERMO COM MI CUERPO TUDO MUJADO E FRIO QUE QUEDO ASER GRACIAS
tengo 338 de trigliceridos y me preocupa no se en que nivel estoy,,,desearia informacion,,,,gracias….
Ayer lei este articulo y me intereso mucho.Tengo los trigliceridos en 535 es demasiado estoy muy preocupada. me recetaron gran catidad de pastillas si tomo estas plantas medicinales no tendre necesidad de tomarme todas las pastillas? Gracias.
Hola tengo 345 de triglicéridos el medico me receto bezafibrato y complejo b por la manana y por la noche como puedo ayudarme con las hierbas
para las personas que tienen los trigliceridos altos ,vayan con el medico que les ba a recetar fibratos son muy eficientes para ayudar a bajar los niveles de trigliceridos ,son los mas eficientes hasta ahora .gracias.
hola gracias por la información, tengo problemas de triglicerios, quiero un concejo sobre que debo consumir inmediatamente que hiervas, mi padre era homeópata pero no le aprendí mucho, pero le tengo mucha fe a las plantas, gracias por la ayuda,
Quita la leche y el pan de tu alimentación tomate un te de canela todos los días un diente de ajo una pastilla de niacina que es parte de las vitaminas b12 y ponle cilantro a tus comidas esto en lugar de los fibratos
que a mi en lo personal bastante daño me hicieron tantas pastillas este consaejo te hara disminuir los triglicéridos
gracias por la colaboracion, quiero saber como se asocia la deavetes, con los trigliceridos, a my se me subio la aazucar y los trigliceridos y el colesterol los ttrigliceridos a 1900 quiero que me ayuden para saber si la subida d ela azucar es consecuencia de lso trigliceridos altos gracias.
Gracias william, mira yo no soy médico pero tengo problemas de triglicéridos y a mi me han funcionado los remedios naturales como tomar un diente de ajo pequeño todas las mañanas puedes picarlo y tomarlo con agua y en la noche tomar un té de canela,y poner en un vaso con agua 3 cucharadas de avena y dejarla reposar toda la noche y por la mañana tomar
sólo el agua, pero debes de mejorar tu alimentación eliminando grasas ,yo he dejado las sodas, el pan (harina) y la leche y hago media hora de caminata todos los dias y mis triglicéridos estan bajando, yo pienso que la deabetes si tiene que ver con los triglicéridos puestos que estos son grasa y al aumentar de peso y aL aumentar la medida de tu cintura, corres el riezgo de ser diabético AHHHH Y NO LE PONGAS AZÚCAR AL TE.
SALUDOS espero que esto te funcione
Que tal buen dia, Muchas gracias por compartir esta informacion. En efecto, la dieta es importantisima para mantener una vida sana. He leido incluso articulos que mencionan que ciertos tipos de alimentacion favorecen la fertilidad en la pareja que desea tener hijos. Por ejemplo, ciertos minerales como Zinc y Hierro, además de acidos grasos, etc. Saludos… Alfredo
muchas gracias por sus comentarios son de gran ayuda gracias
hola me gusto mucho esta pagina esta muy interesante ,gracias por compartir ,lo que saben
estoy interesado en esta paguina ya que el mundo naturista me interesa mucho ya que sufro de gota que ya creo que debe ser un chorro y trigliceridos altos
recomiendo ller esta pagina a todos que aqui podemos encontrar todo lo que deseamos en una buena alimentacion. gracia.
HOLA ROSALBA, eh leido muy atento tu formula para bajar los trigliceridos, queria saber si eso haces todos los dias sin ecepcion, otra cosa ese truco de la avena en agua, se deja reposar en agua fria o agua hervida?, consumes todo eso aparte de un desayuno normal? sin grasas claro, pero me hablan mucho de no comer pan ni arroz ni papa, lo que estoy haciendo es comer en el desayuno un pan integral con palta o aceituna y un jugo de piña, eso es de lunes a viernes, almuerzo vegetales como vainita, zanahoria choclo y carne de pollo, todo sancochado, como repito solo de lunes a viernes y en las noches trato de no comer mucho, me custa muchisimo no comer en la noche, pero trato de tomar alguna sopa con un huevo duro, me gustaria incluir tu formula para bajar los trigliceridos mas rapido, si puedes contestarme te lo agradeceria
gracias por esta recomendaciones que en su articulo nos brinda, soy Colombiano y tengo los triglicerios como un yoyo que sube y baja en el dia de hoy los tengo en 1150 y el mes pasado en 280 no se que es lo que me hace ese efecto, agradezco aparte de lo que se lee en esta su pagina que me pueden ayudar.
gracias buenas informacion
muy bueno todo este programa de medic. natural.Yo,como naturalista,apruebo totalmente el enfoque y la claridad de los conseptos que esta pag. vierte en sus lectores.GRACIAS por informar tan bien a su ´publico,
Hola
Me agrada mucho saber q no somos los unicos y los articulos son importantes y lo primero q realizo todos los dias es abrir mi correo. MUCHAS GRACIAS.