-    Escrito por elena

Las hierbas para combatir los trigliceridos altos

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos? En la naturaleza podemos encontrar hierbas que disminuyen las grasas.

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Índice del artículo:

  1. ¿Qué son los triglicéridos?
  2. Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos
  3. Hierbas ricas en ácidos Omega 3
  4. Hierbas ricas en niacina
  5. Hojas de alcachofa
  6. La alholva o fenogreco
  7. Videos sobre los trigliceridos altos
Hierbas para combatir los trigliceridos alto

¿Qué son los triglicéridos?

Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.

Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.

Plantas para combatir los trigliceridos altos | La Canela

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La canela tiene beneficios múltiples para la salud, uno de ellos es la reducción de triglicéridos. Datos científicos obtenidos en un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003, los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela diarios; todos mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos, aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.

 Plantas para combatir los trigliceridos altos | El Ajo

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El ajo es una de tesoros de la naturaleza y esto está refutado por numerosos estudios que demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayuda a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre, además de tener propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

 Plantas para combatir los trigliceridos altos | El té verde

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Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

Hierbas ricas en ácidos Omega 3

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Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3  son ácidos grasos no saturado,  están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre.

Entre las hierbas que tienen omega 3 están:

  • El clavo de olor
  • La mejorana
  • El orégano
  • La albahaca
  • La salvia
  • El laurel
  • El curry
  • El  romero
  • La menta
  • El estragón
  • El jengibre
  • Las semilla de amapola entras hierbas y especias.

Hierbas ricas en niacina

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La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:

  • La pimienta de cayena
  • El chile en polvo
  • El perejil
  • El cilantro
  • La paprika
  • El estragón
  • Las semillas de mostaza
  • La albahaca
  • La pimienta de cayena, la pimienta roja

Hojas de alcachofa

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Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

La alholva o fenogreco

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La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios.  Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche  materna.

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.

 Videos de hierbas para los triglicéridos altos: