-    Escrito por elena

Las hierbas para combatir los trigliceridos altos

¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos? En la naturaleza podemos encontrar hierbas que disminuyen las grasas.

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Índice del artículo:

  1. ¿Qué son los triglicéridos?
  2. Plantas beneficiosas para reducir los triglicéridos altos
  3. Hierbas ricas en ácidos Omega 3
  4. Hierbas ricas en niacina
  5. Hojas de alcachofa
  6. La alholva o fenogreco
  7. Videos sobre los triglicéridos altos
Hierbas para combatir los trigliceridos alto

¿Qué son los triglicéridos?

Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso se relaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridos pueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión.

Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se puede bajar con una dieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales pueden suponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar los triglicéridos.

Plantas para combatir los triglicéridos altos | La Canela

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La canela tiene beneficios múltiples para la salud, uno de ellos es la reducción de triglicéridos. Datos científicos obtenidos en un estudio publicado en la revista Diabetes Care en el 2003, los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela diarios; todos mostraron mejoría en la bajada de niveles de triglicéridos, aunque se recomienda comenzar por la dosis de un gramo diario.

 Plantas para combatir los triglicéridos altos | El Ajo

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El ajo es una de tesoros de la naturaleza y esto está refutado por numerosos estudios que demuestran que el consumo de tan solo un ajo al día ayuda a disminuir los triglicéridos. El ajo contribuye a reducir la liberación de triglicéridos del hígado a la sangre, además de tener propiedades anti inflamatorias y anticoagulantes, ayuda también a reducir el colesterol.

 Plantas para combatir los triglicéridos altos | El té verde

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Sus hojas poseen taninos y otras sustancias antioxidantes naturales que ayudan a reducir los triglicéridos. Tomar una infusión de té verde junto a una dieta adecuada y algo de ejercicio te ayudará a bajar tus triglicéridos con mayor facilidad.

Hierbas ricas en ácidos Omega 3

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Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3  son ácidos grasos no saturado,  están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir los coágulos en sangre.

Entre las hierbas que tienen omega 3 están:

  • El clavo de olor
  • La mejorana
  • El orégano
  • La albahaca
  • La salvia
  • El laurel
  • El curry
  • El  romero
  • La menta
  • El estragón
  • El jengibre
  • Las semilla de amapola entras hierbas y especias.

Hierbas ricas en niacina

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La niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir los triglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. La niacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino también contra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbas o plantas que tienen niacina están:

  • La pimienta de cayena
  • El chile en polvo
  • El perejil
  • El cilantro
  • La paprika
  • El estragón
  • Las semillas de mostaza
  • La albahaca
  • La pimienta de cayena, la pimienta roja

Hojas de alcachofa

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Las hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potente antioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contra la oxidación y los radicales libres.

Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas de alcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Es probable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducir el colesterol.

La alholva o fenogreco

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La alholva se usaba ya en tiempo de los egipcios.  Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Es beneficiosa para la producción de leche  materna.

Los suplementos de alhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contiene esteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además de mucilagos y carotenos.

Otras hierbas para combatir los triglicéridos altos

Además de todas las hierbas anteriormente mencionadas hay otras que quizás son menos conocidas para este tipo de patología pero que te van muy bien para bajar los niveles altos de grasa que existen en la sangre.

 

  • -Cola de caballo: Si bien es conocida por todos sus componentes y por el uso para otro tipo de patologías, en lo que se refiere a los triglicéridos, este tipo de hierba puede ayudar a disminuirlos gracias a que es rico en silicio lo que ayuda a que las arterias se puedan regenerar de forma natural. Tomar una infusión de cola de caballo a diario hará que notes la diferencia.

 

  • -Diente de león: Otro tipo de hierba conocida por beneficios que da en patologías externas así como en el cuidado del cabello y la piel. Cuando consumes una infusión de diente de león estarás ayudando a depurar el hígado al máximo, por lo que si tienes el hígado graso y ese es el motivo por el cual tienes muchos triglicéridos en tu sangre, entonces nada mejor que una infusión diaria de esta hierba.
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  • -Ginkgo biloba: Conocida por sus funciones especiales para la concentración y el hecho de ayudar a que se pueda activar la energía del cuerpo, también es capaz de dilatar las venas y arterias lo que ayudará a que mejore sin lugar a dudas la circulación de la sangre, haciendo que sea perfecto para prevenir la formación de coágulos debido a la grasa acumulada. Una infusión diaria sería la indicación perfecta para estos casos.
  • -Tilo: Aunque se conoce para calmar los nervios y la ansiedad, la realidad es que el tilo es otra de las hierbas para combatir los triglicéridos altos debido a que tiene funciones hipotensoras lo que será perfecto para que pueda hacer fluir mucho mejor la sangre en el interior del cuerpo. La toma de una infusión diaria con una o dos cucharaditas de tilo hará que veas en poco tiempo los avances y la disminución de tus triglicéridos.

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